فوائد النعناع

النعناع من أكثر الأعشاب التي لا تكاد بيوتنا خضرة ، خاصة في فصل الصيف ، وغالبًا ما نستخدمه لإضافة طعم رائع للشاي أو شربه بمفرده بعد غليه في الماء. النعناع عشب معمر له رائحة قوية وشعبية لدى كثير من الناس. يتميز بعدد من الفوائد الصحية والجمالية. وهو عشب يدخل في العديد من المستحضرات الطبية والتجميلية. اليوم ، من خلال مجلة دايت ، سوف نستكشف أهم هذه الفوائد.
الفوائد الصحية للنعناع:

1للجهاز الهضمي:
الحد من المغص والديدان المعوية.
تخفيف التشنجات المعوية.
يساعد على إفراز عصارات الجهاز الهضمي
خزل المعدة: ثبت أن النعناع يعزز إفراغ المعدة ، مما يعني أنه يمكن استخدامه في العلاج السريري للمرضى الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي.

2- النعناع يقي من السرطان:
أكد باحثون طبيون في الصين أن أوراق النعناع مفيدة في قتل الخلايا السرطانية ، مسلطين الضوء على إمكانية استخدام نوع من النعناع لإنتاج مادة كيميائية تدمر الأوعية الدموية التي تغذي الأورام السرطانية ، مما يؤدي إلى موت تلك الخلايا السرطانية.

3- التنظيف عن طريق الفم:
يزيل رائحة الفم الكريهة ، ويخفف آلام الأسنان واللثة عند المضغ ، ويعالج التهاب الحلق عند الغرغرة ، ولهذا يدخل في تركيب معظم معاجين الأسنان والمعقمات.

4-تهدئة الجهاز العصبي:
أظهر خبراء التغذية أن فوائد النعناع تشمل تحفيز إفراز هرمون السعادة في الجسم ، وتقليل الشعور بالاكتئاب ، ومساعدة الجسم على النوم بعمق وهدوء ، حيث أظهرت التجارب أن شرب كوب دافئ من النعناع يجلب الراحة والهدوء إلى الجسم. جسم.

5- فقدان الوزن:
النعناع من أكثر النباتات فاعلية المستخدمة في رقع التخسيس ، فهو عشب فعال لحرق الدهون وتحقيق الوزن المثالي.
6- الاكتئاب:

ومن مميزات النعناع رائحته التي تساعد على استرخاء الجسم وتهدئة العقل وتخفيف التوتر عنه وتعزيز إفرازه لما يسمى ب “السيروتونين” هرمون السعادة وبالتالي يمكنه علاج الاكتئاب والتعب. ، والقضاء على القلق والتوتر.
7- من فوائد النعناع أنه يقوي المناعة ويقويها:
تحتوي أوراق النعناع على العديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والفوسفور وفيتامين C و D و E وكمية صغيرة من فيتامينات ب المعقدة. وكل هذه المركبات تساعد على تقوية وتحسين جهاز المناعة في الجسم والوقاية من العديد من الالتهابات والأمراض.

الفوائد الجمالية للنعناع:
1- مزايا ترتيبه:
يعالج النعناع العديد من مشاكل البشرة وهو عشب مهم يعمل بفعالية على بشرتك. بالإضافة إلى ذلك ، فهو مكون منتظم في العديد من مستحضرات التجميل وكريمات العناية بالبشرة مثل المرطبات والمنظفات والشامبو! حيث أنه يضيف لمعاناً للبشرة عند استخدامه مبللاً لإزالة المكياج ويساعد في التغلب على مشكلة فتح المسام ويقلل من لمعان البشرة الدهنية.
2- آثاره على الشعر:

تعزيز نمو الشعر:
يساعد النعناع على تحفيز نمو الشعر عن طريق تقوية بصيلات الشعر. دهن شعرك بزيت النعناع وافركه في فروة رأسك لتقوية شعرك من الجذور. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت النعناع إلى كوب من الماء ورشه على شعرك بعد الاستحمام.

زيادة لمعان ونعومة الشعر:
يساعد النعناع على إنعاش الشعر وإعطائه لمعانًا فريدًا. جربي قناع الزيت لشعر ناعم وصحي. اخلطي زيت النعناع مع زيت الخروع وزيت الزيتون وانقعي شعرك في الخليط ليجعل شعرك يبدو جذاباً.

إزالة القشرة:
يعالج النعناع شعرك من القشرة والفطريات التي تسبب الحكة وتساقط الشعر. لذلك ننصحك بغلي أوراق النعناع ونقع شعرك في الماء لقتل قشرة الرأس وزيادة تجدد فروة الرأس.

علاج الشعر الدهني:
يعمل النعناع على تقليل الزيت الذي تفرزه فروة الرأس مما يفيد ويعالج الشعر الدهني. اصنعي قناعًا من زيت النعناع لمدة نصف ساعة لموازنة الزيوت التي تنتجها فروة رأسك.

كيف تستعمل :
* لعلاج عسر الهضم والتسمم الغازي والغذائي: يفضل وضع عشر أوراق أو ملعقة صغيرة (وهي ملعقة أصغر من ملعقة كبيرة وأكبر من ملعقة صغيرة) من الأوراق الجافة المطحونة في كوب من الماء المغلي وبعدها التبريد والتصفية والتحلية والشرب 2-3 مرات في اليوم كلما كان مشروبًا منعشًا ومنشطًا ، أو أضف نصف ملعقة كبيرة من البابونج وعصير نصف ليمونة إلى الكوب أعلاه. لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.

* للحالات الجلدية: تقطع الأوراق الطازجة وهرسها أو ملعقة كبيرة من الأوراق الجافة وتخلط مع القليل من الماء الساخن لعمل عجينة تستخدم خارجياً 2-3 مرات في اليوم.

* للألم والتشنجات: افركي القليل من زيت النعناع على المنطقة في المساء. أو استخدم 3-7 قطرات من الزيت مع الماء أو أي طعام ، حسب الحاجة.

* لعلاج تهيج القولون: أضيفي عشر قطرات من زيت النعناع إلى كوبين من الماء الدافئ ، اخلطي جيداً وضعيه حسب الحاجة.

* للسعال ونزلات البرد: أضف 10-15 قطرة زيت لكوب من الماء المغلي واستنشق بخاره (3-4) يوميًا.

* للصداع والحمى: اخلطي ملعقة من الزيت مع ملعقة من زيت عباد الشمس وضعيها خارجياً.

* للغرغرة والتهاب الحلق: ملعقة كبيرة من الأوراق الجافة في كوب ماء مغلي وبعد التبريد والتصفية تؤخذ 3-4 مرات في اليوم.

ضرر النعناع:
على الرغم من الفوائد العديدة للنعناع ، إلا أن هناك حالات ينصح فيها بالابتعاد عنه ، فمثلاً لا ينصح بإعطاء الأم مغلي النعناع لطفلها ، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الميثيل. كما لا ينصح النساء الحوامل بشربه بكثرة – خاصة في الأشهر الأولى من الحمل – لأن النعناع أثناء الحمل يحفز الرحم ، وبالتالي يزيد من احتمالية الإجهاض والولادة التلقائية ، ويمكن أن يسبب مشاكل أخرى للمرأة الحامل ، مثل مشكلة ارتجاع المريء أو مشكلة الحموضة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب النعناع بكميات كبيرة يمكن أن يسبب تغيرات في أنسجة المخ ويسبب أيضًا جفاف الفم والقيء. كما أنه يعمل كواحد من أقوى المنشطات الجنسية التي تصيب الرجال مسببة الأرق وصعوبة النوم.