يعتبر عصير الليمون من أشهر العصائر على الإطلاق ، حيث يزداد الطلب عليه في الصيف لأنه يقضي على العطش ، وفي الشتاء يساعد على التخلص من أعراض البرد والإنفلونزا ؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة والعديد من الفوائد الأخرى التي سنتحدث عنها في هذا المقال وكيفية تحضيره في المنزل ، أضف كوبًا من عصير الليمون كل صباح في عاداتك اليومية إلى ميزة كبيرة ونستطيع اجعله عصيرك المفضل ولأطفالنا لاحتوائه على كمية كبيرة من المعادن ولكن يفضل تخفيفه بنسبة كبيرة من الماء وتحليته بقليل من العسل للحصول على مذاق مرغوب ولذيذ.
يحتوي الليمون على نسبة جيدة من البوتاسيوم الذي يؤثر على صحة القلب والشرايين ، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تهدئ تقلصات المعدة ، ويعتبر من أكثر العناصر الغذائية التي تطهر الأمعاء من السموم وتراكم الفضلات ، والعديد من أظهرت الدراسات العلمية أن عصير الليمون يساعد في تأخير علامات الشيخوخة وإزالة التجاعيد على الجلد والعديد من الفوائد الصحية والغذائية التي نحاول تسليط الضوء عليها أدناه.
فوائد عصير الليمون للجسم
يساعد تناول عصير الليمون في تقليل أعراض الأنفلونزا والبرد الشديد مثل البرد وارتفاع درجة حرارة الجسم.
يساعد في تنظيف الدم من البكتيريا والفيروسات لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي مما يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.
يرطب الجسم ويمنع الجفاف خاصة في فصل الصيف.
عصير الليمون غني بالكالسيوم الذي يساعد في النمو السليم للعظام وتجنب الكسور وهشاشة العظام وخاصة عند النساء بعد سن اليأس ما يسمى بسن اليأس كما أنه يساعد على تقوية الأسنان ومنعها من السقوط.
يحتوي على العديد من المركبات المضادة للالتهابات مثل حمض البوريك الذي يساعد في علاج التهابات المعدة والاثني عشر ويقلل من اضطرابات القولون.
فهو يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وبالتالي يساعد على هضم الطعام بشكل جيد ، ويمنع عسر الهضم والإمساك.
يحتوي على حامض الستريك الذي يساعد على التخلص من حصوات الكلى والمسالك البولية ، كما أنه يساعد على تنظيف مجرى البول من الجراثيم وعلاج التهابات المسالك البولية وتقليل الدم في البول.
يساعد الليمون على تنظيف الجهاز التنفسي من الميكروبات المسببة للعديد من أمراض الصدر مثل الربو والسعال الديكي والالتهاب الرئوي ، كما ينظم مستوى الأكسجين في الدم ويجعل التنفس أسهل.
يساعد الليمون في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من السرطانات ، مثل الرئة والمعدة والقولون ، لاحتوائه على أكثر من 20 مركبًا مضادًا للأكسدة ، أهمها الليمون الذي يحارب الجذور الحرة ويساعد في حماية خلايا الجسم.
يساعد في خفض مستويات ضغط الدم ، ويحمي الأوعية الدموية والشرايين ، ويمنع خطر الإصابة بنوبة قلبية.
يساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الجسم ويمنع القلب والسكتة الدماغية.
يساعد خلط عصير الليمون مع عسل النحل على التخلص من التهابات جدار المعدة ويؤدي أيضًا إلى التخلص من انتفاخ البطن وانتفاخ البطن وديدان المعدة.
يؤثر على صحة الجهاز الدوري عن طريق زيادة عدد خلايا الدم البيضاء.
يساعد عصير الليمون في التخلص من الوزن الزائد ، لأنه يسرع من عملية حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
يزيد من كفاءة وظائف الكبد ، تكسير السموم المتراكمة فيه ، يقي من اليرقان ودوالي المريء.
يساعد على تحسين عمل الجهاز العصبي لأنه غني بالمغنيسيوم مما يزيد من صحة الدماغ ويقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر ومرض باركنسون المعروف بمرض باركنسون.
يستخدم لإزالة عيوب البشرة لاحتوائه على العديد من المركبات التي تساعد على التخلص من حب الشباب والبقع الداكنة ، ويزيد من حماية البشرة من أشعة الشمس الضارة ، ويوحد لون البشرة ، ويوفر سوائل تمنع التشقق. يساعد على زيادة نعومة البشرة واستعادة خلاياها الميتة