فوائد حمض الفوليك للحوامل عديدة ، سواء للأم أو للوقاية من تشوهات الجنين. سنناقش فوائد حمض الفوليك في الحمل والجسم بشكل عام ونجيب على العديد من الأسئلة الأخرى ، فتابعونا الآن.
ما هو حمض الفوليك؟
- حمض الفوليك هو أحد أشكال فيتامين ب 9 الموجود في العديد من الأطعمة من حولنا.
- وهي متوفرة في جميع أنواع البقوليات والخضروات والمكسرات وكذلك في بعض الفواكه. حيث توجد في الفراولة والموز والبطيخ وأيضا توجد في الليمون والبرتقال.
- وهو من أهم المكملات الغذائية التي تحتاجها الأم أثناء الحمل لما له من فوائد عديدة لحمض الفوليك للمرأة الحامل.
- إذا لم يتم إعطاء الجرعة الأساسية من هذا الحمض ، يمكن لأي شخص أن يصاب بما يسمى متلازمة سوء الامتصاص.
ما هي فوائد حمض الفوليك للحامل؟
لحمض الفوليك فوائد عديدة للحوامل ، منها ما يلي:
- تقليل احتمالية حدوث تشوه الجنين أثناء الحمل.
- حماية العمود الفقري والدماغ من التشوه.
- الحفاظ على الأنبوب العصبي الدماغي الجنيني أثناء الحمل.
- تكوين خلايا الدم الحمراء ، بالإضافة إلى بعض المكونات الكيميائية المهمة.
- يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء ويقوي جهاز المناعة.
- علاج التشوهات الخلقية بما في ذلك الشفة الأرنبية.
- اعمل على تكوين السائل الذي يحيط بالحبل الشوكي.
- تجنب إصابة الجنين بشق فولاذي أو شق في الظهر.
- يساعد على الإكمال الطبيعي والكامل لنمو فقرات العمود الفقري ونمو الدماغ.
- التقليل من مخاطر إجهاض الأم وفقدان الجنين.
- يساعد في انقسام خلايا الجسم عن طريق تعزيز إنتاج كل من الحمض النووي والحمض النووي الريبي.
- تجنب دوالي الساقين.
- الحماية من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.
- المحافظة على سلامة القلب والشرايين.
الفوائد العامة لحمض الفوليك
بالإضافة إلى فوائد حمض الفوليك للحامل ، فإنه يفيد الجسم بشكل عام على النحو التالي:
- القضاء على المشاكل المتعلقة بالأوعية الدموية.
- الحماية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان.
- الاستخدام المنتظم لحمض الفوليك يخفف من الاكتئاب.
يمكنك أيضًا أن تجد هنا:
- فوائد حمض الفوليك للحامل والجنين
- أهمية حمض الفوليك للحامل
جرعات من حمض الفوليك للحامل
للحصول على جميع فوائد حمض الفوليك للحوامل ، يجب تناول الجرعات على النحو التالي:
- حتى الحمل 0.4 ملغ كل يوم.
- نفس الجرعة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- من الشهر الرابع حتى الولادة تكون الجرعة 0.6 مجم يومياً.
- أثناء الرضاعة: 0.5 ملغ كل يوم ، يجب استشارة الطبيب في جميع المراحل.
متى يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول حمض الفوليك؟
هناك بعض الأشياء المهمة التي يجب أن تعرفها عن فوائد حمض الفوليك للحامل ومتى يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناوله على النحو التالي:
- بادئ ذي بدء ، يجب على المرأة استخدامه حتى قبل الحمل ، بالإضافة إلى الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
- الجرعة المناسبة 400 ميكروجرام في اليوم.
- تتكون هذه الجرعة من مكمل غذائي أو من خلال الأطعمة التي تحتوي عليه.
- تبدأ النساء في إيقافه في الأسبوع الثالث عشر من الحمل ، أي في الثلث الثاني من الحمل.
- قد يؤدي تناول الجرعات بعد هذه الفترة إلى الإضرار بكل من الأم والجنين.
جرعة زائدة من حمض الفوليك للحوامل
في بعض الحالات يصف الطبيب جرعة زائدة للحصول على فوائد حمض الفوليك للحامل وهي:
- إذا كانت الأم تتناول أدوية مضادة للصرع.
- الحمل التوأم.
- إذا كان هناك تاريخ من العيوب الخلقية.
الآثار الجانبية لحمض الفوليك للحوامل
في حين أن حمض الفوليك له فوائد للنساء الحوامل ، إلا أن هناك بعض العيوب التي تشمل:
- إخفاء الآثار الجانبية التي تحدث مع نقص فيتامين ب 12.
- يؤدي هذا إلى تأخير التشخيص وزيادة خطر الإصابة بالخرف.
- بالإضافة إلى زيادة الضرر العصبي.
- زيادة خطر الإصابة بالتوحد عند الطفل ، تنتقل جرعته الزائدة إليه من الأم.
- حدوث بعض الآثار الجانبية منها الارتباك وفقدان الشهية والغثيان.
- خلل في نظام النوم بشكل عام وزيادة في معدل الأرق.
- وجود طعم كريه في الفم.
- حكة وطفح جلدي.
- احمرار الجلد.
- مشاكل في التنفس[1]
في نهاية مقالنا نأمل أن نكون قد أوضحنا فوائد حمض الفوليك للمرأة الحامل والجنين والجرعة المناسبة لاستخدامه ، مع ذكر أهم الأضرار.
المراجع