تكمن الفوائد الصحية لزيت السمسم في قدرته على تحسين الشعر والجلد والصحة ، والمساعدة في نمو العظام ، وخفض ضغط الدم ، والحفاظ على صحة القلب ، وإدارة القلق والاكتئاب ، وحماية صحة الأطفال ، وعلاج مشاكل الأسنان ، والوقاية من السرطان ، وتحسين الهضم. . وتقليل الالتهاب.
فوائد زيت السمسم للشعر
زيت السمسم ، الذي يأتي من بذور السمسم ، هو زيت نباتي أقل شهرة ، ولكنه في الواقع أحد البدائل الصحية للزيوت النباتية العادية. بذور السمسم ، المعروفة بالاسم العلمي Sesamum indicum ، هي بذور صغيرة بنية مصفرة توجد بشكل رئيسي في إفريقيا ، ولكنها تنمو أيضًا بأعداد أقل في شبه القارة الهندية.
العناصر الغذائية الموجودة في بذور السمسم
ملعقة. تحتوي بذور السمسم على 52 سعرة حرارية و 1.6 جرام من البروتين. يزن 9 جرام ، منها 4.47 جرام دهون. محتوى الدهون المشبعة 0.62 جرام. يوفر 1.1 جرام من الألياف و 2.1 جرام من الكربوهيدرات. تحتوي بذور السمسم على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم بكميات أقل من 10 في المائة من الكمية اليومية المسموح بها.
يعزز نمو الشعر
يحفز زيت السمسم الدورة الدموية في فروة الرأس لأنه يتمتع بقدرة عالية على تعزيز نمو الشعر. حتى مع الشعر التالف كيميائيًا ، يمكن أن يساعدك على العودة إلى شعر صحي بفضل قوة فوائده العالية.
تناول بذور السمسم
إن تناول ملعقة من بذور السمسم يوميًا (ويفضل كل صباح) هو أفضل طريقة لرؤية التأثيرات المرئية على شعرك. نظرًا لأن هذه البذور مليئة بالمغنيسيوم والكالسيوم ، فإنها تعزز نمو الشعر بشكل أسرع.
يعالج قمل الرأس
فائدة أخرى لزيت السمسم هي أنه يمكن استخدامه مع الزيوت الأساسية الأخرى لعلاج القمل. يستخدم بانتظام ، إن وضع زيت السمسم على الشعر قبل غسل الشعر بالشامبو مفيد للغاية. زيت السمسم مضاد للبكتيريا واستخدامه على فروة الرأس يساعد على منع الالتهابات الفطرية والبكتيرية.
يحمي الشعر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة
فوائد أخرى لزيت السمسم: يستخدم لإصلاح الشعر لأنه يحجب أشعة الشمس. يوضع زيت السمسم على فروة الرأس والشعر ويمنع تلف الشعر الذي يمكن أن يحدث مع التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة. يخلق زيت السمسم غلافًا واقيًا حول جذع الشعرة ، ودرعًا آمنًا من أشعة الشمس الضارة ويحمي شعرك من الآثار الضارة للتلوث.
تناول بذور السمسم
إن تناول ملعقة من بذور السمسم يوميًا (ويفضل كل صباح) هو أفضل طريقة لرؤية التأثيرات المرئية على شعرك. نظرًا لأن هذه البذور مليئة بالمغنيسيوم والكالسيوم ، فهي رائعة لنمو الشعر بشكل أسرع.
تطبيق زيت السمسم لنمو الشعر
طريقة أخرى لاستخدام زيت السمسم في شعرك هي ببساطة وضعه مباشرة وتدليكه في فروة رأسك. يمكنك أيضًا وضع القليل على طول الشعر. هذه طريقة رائعة لاستخدام زيت السمسم لنمو الشعر.