فوائد زيت جوز الهند وكيفية استخدامه للتنحيف في يومين فقط ؟

زيت جوز الهند

• يقول أولئك الذين يستخدمون زيت جوز الهند أنه يفعل أكثر من ترطيب الجلد ، حيث يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن والوقاية من أمراض القلب.
• ينظر المؤيدون إلى الاستخدام طويل الأمد لزيت جوز الهند في الدول الجزرية ، مثل سريلانكا والفلبين ، كدليل على أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية.
• بينما يقر المهنيون الطبيون بأن التركيب الكيميائي لزيت جوز الهند يختلف عن غيره من الدهون المشبعة ، إلا أنهم ما زالوا يحثون الناس على مراقبة مدخولهم من الدهون والسعرات الحرارية.
• أفضل طريقة لتثبيت نسبة السكر في الدم على مدى فترات طويلة وبين الوجبات هو تناول الدهون المشبعة الصحية والمغذية بانتظام ، وزيت جوز الهند لفقدان الوزن هو الدهون المثالية للاختيار لهذا الغرض ، وربما الأفضل في هذه الفئة ، فهو عضوي بكر. زيت جوز الهند.

أين يوجد جوز الهند؟

يربط معظمنا جوز الهند بإجازات الشواطئ الاستوائية ، لكن معظم جوز الهند ينمو في مزارع في إندونيسيا والهند والفلبين. وبطبيعة الحال ، يعتبر جوز الهند جزءًا من الثقافة اليومية في هذه المناطق وقد استخدم في تقاليد الطب الشعبي لعدة قرون.

يمكن للأمريكيين إضافة زيت جوز الهند إلى العصائر والخبز ، وكذلك كيفية استخدام الثقافات المختلفة للزيت الاستوائي.

تكوين زيت جوز الهند

• يتمتع زيت جوز الهند بخلفية غذائية معقدة ، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة (83٪) ، ولكنه من المكياج الكيميائي الذي نحتاج إلى الانتباه إليه.
• تتكون الدهون المشبعة في زيت جوز الهند من الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة (MCTs) التي يتم تلقيها في الجسم بشكل مختلف عن الدهون الثلاثية طويلة السلسلة (LCTs) ، حيث توجد الأخيرة في الدهون المشبعة من الزيوت والمنتجات الأخرى.
• نظرًا لأن MCTs تذهب مباشرة إلى الكبد ويتم حرقها للحصول على الوقود بدلاً من تخزينها في الجسم على شكل دهون ، فيمكنها أيضًا تسريع عملية التمثيل الغذائي لديك بشكل طفيف.
• إن النسبة العالية من الدهون المشبعة هي ما يمنع زيت جوز الهند من التسييل في درجة حرارة الغرفة ويمنحه مدة صلاحية أطول.
• السبب في أن زيت جوز الهند فعال جدًا في إنقاص الوزن ، وكذلك الحفاظ على الوزن ، لأنه يحتوي على كمية عالية من الأحماض الدهنية المشبعة متوسطة السلسلة ، وهي زيوت MCT ، التي تعزز عملية التمثيل الغذائي للحصول على طاقة فورية ، وربما تكون الأكثر تميزًا. ومنها حمض اللوريك.
• تشير بعض الأبحاث إلى أنه يدعم أيضًا وظيفة الغدة الدرقية ، حيث أن الغدة الدرقية القوية ضرورية لتحقيق وزن صحي.
• لا ينتهي الأمر بـ MCTs في زيت جوز الهند على أنها دهون مخزنة في الجسم مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة الأطول سلسلة.

القيمة الغذائية لجوز الهند

• بينما يحتوي لحم جوز الهند الأبيض على معادن مثل البوتاسيوم والحديد والمغنيسيوم.
  • ومع ذلك ، يحتوي الزيت على كميات قليلة من فيتامينات E و K ومعادن الحديد والزنك.
  • ندرة العناصر الغذائية لا تلغي الفوائد الصحية الفريدة لزيت جوز الهند.
• لا يبدو أن زيت جوز الهند في حد ذاته له خصائص مضادة للميكروبات أو البكتيريا أو الفيروسات.
  • بدلاً من ذلك ، تلعب الفوائد الصحية دورًا عندما يتم تحويل الأحماض الدهنية في الجسم.
• حيث وجدت دراسة أن أحماض اللوريك والكابريك.
  • وقد أظهر خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات ضد البكتيريا المرتبطة بالتهاب حب الشباب.

فوائد جوز الهند

• زيت جوز الهند مضاد للفطريات ومضاد للبكتيريا والفيروسات.
  • هذا يمنع مسببات الأمراض المعوية من انتهاك الأدوار التي تلعبها البروبيوتيك بشكل مثالي.
• أظهرت الأبحاث أن الأشخاص النحيفين يميلون إلى امتلاك ميكروبيوم أمعاء أفضل.
  • الأكثر تنوعًا ومفيدًا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
  • لذلك ، فإن استخدام زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في تحسين هذا التوازن الميكروبي على المدى الطويل.
• البلدان التي تستهلك كميات كبيرة من جوز الهند وزيت جوز الهند في وجباتها الغذائية.
  • مثل الفلبين والهند وجزر المحيط الهادئ لديها نسبة أقل بكثير من الإصابة بأمراض القلب والسمنة.
• يعتقد أن الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة في زيت جوز الهند تكافح الفيروسات المغلفة بالدهون.
  • مثل الإنفلونزا ، فإنه يعطل أغشية الفيروس ويمنعه من النمو والنضوج.
• كما أن له تأثير مضاد للتخثر لأن زيت جوز الهند البكر يمكن أن يساعد في تقليل جلطات الدم.
  • ولا تنسوا وظيفتها وتأثيرها المضاد للبكتيريا ، لأنها بتركيزات معينة.
  • أظهر زيت جوز الهند نشاطًا مبيدًا للجراثيم ضد الإشريكية القولونية والعديد من البكتيريا الأخرى.
• كما أنه مضاد قوي للفطريات حيث من المعروف أن حمض الكابريليك له خصائص مضادة للفطريات.
  • نظرًا لأنه غير قابل للذوبان في الماء ، فقد يكون من الأسهل مهاجمة الأغشية الرطبة التي تحمي الخلايا الفطرية.

فوائد جوز الهند للبشرة

• يعمل جوز الهند كمرطب للبشرة ، حيث كشفت دراسة أجريت على الإنسان أن زيت جوز الهند يزيد من الترطيب ويقلل التبخر من الجلد.
• إنه مزيل مكياج جيد ، لذا افركي بعض زيت جوز الهند على جفونك لإزالة الماسكارا المتسخة ، وستحصل رموشك على ترطيب إضافي من الزيت أيضًا.
• يحتوي الكريم الواقي من الشمس بزيت جوز الهند على عامل حماية من الشمس 4.
  • لذلك ، يمكن أن يوفر بعض الحماية من أشعة الشمس.
  • ومع ذلك ، إذا كنت تخطط للتواجد في الهواء الطلق لفترة طويلة من الوقت ، فمن الجيد استخدام عامل حماية من الشمس أعلى.
• يتم استخدامه في علاج التهاب الجلد التأتبي.
  • وجدت إحدى الدراسات أن زيت جوز الهند البكر يمكن أن يساعد في علاج التهابات الجلد بشكل استباقي.
• يمكن استخدامه ككريم حلاقة وكبديل طبيعي ميسور التكلفة لكريمات الحلاقة التجارية.
  • يمكن استخدام زيت جوز الهند مباشرة على الساقين وتحت الإبط.
• يمكن للخصائص المضادة للالتهابات لزيت جوز الهند للأكزيما أن تهدئ نوبات تهيج الأكزيما.
• تجد بعض الأمهات أيضًا أن زيت جوز الهند يساعد في تلطيف بشرة أطفالهن الجافة الناتجة عن حب الشباب.

كيفية استخدام زيت جوز الهند لفقدان الوزن

• يتجمد زيت جوز الهند بشكل طبيعي عند 76 درجة فهرنهايت / 24 درجة مئوية.
  • لذلك من الأفضل مزجه في الماء الساخن قبل تناوله كمساعد لفقدان الوزن.
• لا ينبغي الخلط بينه وبين زبدة الكاكاو غير المكررة ، وهي دهون صحية أخرى مماثلة صلبة في درجة حرارة الغرفة.
• عشرين دقيقة قبل الوجبة هو أفضل وقت لتناول زيت جوز الهند.
  • لأنه سيقلل بشكل كبير من شهيتك ويساعدك على الشعور بالشبع بشكل أسرع والرضا عن الأجزاء الصغيرة.
• للتسييل ، امزج 1-2 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند في كوب.
  • يُضاف الماء الساخن ، أو مرق العظام ، أو شاي الأعشاب ، ويُحرَّك حتى يذوب ، ويشرب.
• بدلاً من ذلك ، يمكنك ببساطة تناول زيت جوز الهند وتركه يسيل في فمك لبضع ثوانٍ قبل البلع.

نختار لك أيضًا: