فوائد زيت كبد سمك القد للأطفال عديدة ، بصفتك أحد الوالدين ، قد تتساءل دائمًا عما إذا كان أطفالك يحصلون على العناصر الغذائية الضرورية من الطعام الذي يأكلونه ، وهل هذه العناصر كافية لهم؟ وكيف يمكنني تعويض النقص الذي قد يعانون منه أو حتى دعم نظامهم الغذائي لتعزيز مناعتهم والحفاظ على نظام صحي سليم لحمايتهم وتقليل أمراضهم. سوف نتعلم معكم فوائد زيت كبد الحوت في تنمية القدرات الحسية وزيادة الذكاء ، لذا تابعونا.
ما هو زيت كبد الحوت؟
- وهو زيت مستخلص من كبد سمك القد وهو مصدر جيد للعناصر الغذائية التي تدعم جسم الإنسان ، مثل الفيتامينات A و D وأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- تعتبر أكبر فائدة لزيت كبد سمك القد هو وجود مستويات عالية من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D و K.
- تعتبر هذه الفيتامينات مهمة جدًا لجهاز المناعة والصحة العامة للطفل
- تم العثور أيضًا على الفيتامينات التي تذوب في الدهون لمساعدتنا على امتصاص المعادن من نظامنا الغذائي بشكل أكثر كفاءة.
هل من الآمن إعطاء زيت كبد الحوت للأطفال؟
قبل معرفة فوائد زيت كبد سمك القد للأطفال ، من المهم معرفة ما إذا كان زيت كبد سمك القد آمنًا أم لا.
- عادة ما يكون زيت كبد سمك القد آمنًا للأطفال عند تناوله عن طريق الفم
- ولكن بكميات معقولة ، يمكن أيضًا استخدامه خارجيًا لعلاج الجروح والحروق والطفح الجلدي.
- لا توجد جرعة موصى بها من زيت كبد سمك القد للأطفال ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناوله.
- عادة ما يصف الأطباء زيت كبد الحوت للأطفال فقط إذا اعتقدوا أن المكمل ضروري.
ما هي فوائد زيت كبد سمك القد للأطفال؟
فوائد زيت كبد سمك القد للأطفال عديدة وتشمل ما يلي:
1. زيت كبد الحوت يمنع الكساح:
من أهم فوائد زيت كبد سمك القد للأطفال ما يلي:
- يقي الأطفال من الإصابة بالكساح وهو مرض يصيب العظام ويضعفها ويضعفها مما يؤدي إلى إصابة الأطفال بتشوهات جسدية.
- أكثر علامات الكساح شيوعًا ، بالإضافة إلى بروز عظام القص ، هو تقوس الساقين وانحناءها ، والذي ينتج عن نقص فيتامين د ونقص ضوء الشمس.
- يحتوي زيت كبد الحوت على كمية كبيرة من فيتامين د ، لذا فإن تناوله بجرعات مناسبة ، بالإضافة إلى التعرض لأشعة الشمس ، يحمي طفلك من الكساح.
- معرفة الفوائد الصحية لزيت كبد الحوت ، أصبح الكساح مرضًا نادرًا في بعض الأماكن حول العالم.
2. يساعد زيت كبد الحوت في الحفاظ على صحة العيون
فائدة أخرى لزيت كبد الحوت للأطفال هي الحفاظ على عيون صحية:
- على المدى الطويل ، يساهم وجود فيتامين أ وفيتامين د في هذا الزيت في حدوث ذلك.
- فيتامين أ مهم بشكل خاص للحفاظ على الرؤية الطبيعية لأنه مضاد للأكسدة
- ويمكنه أيضًا حماية العينين من التلف الذي يؤدي إلى الجلوكوما ، وهو مرض يصيب العين يمكن أن يؤدي في النهاية إلى إتلاف العصب البصري ، مما يؤدي إلى فقدان البصر والعمى.
- يُعتقد أيضًا أن زيت كبد سمك القد ، الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، يمكن أن يساعد في تحسين تدفق الدم إلى العين.
- مما سيحافظ على رؤية أطفالك وصحتهم على المدى الطويل.
3. زيت كبد الحوت يقلل من الاكتئاب
من أهم فوائد زيت كبد سمك القد للأطفال هو الحد من الاكتئاب:
- أصبح الاكتئاب مشكلة كبيرة لكثير من الناس ، فبالإضافة إلى الشعور بالوحدة ، يتعرض الجميع لخطر فقدان الأحباء والأصدقاء والمشاكل بين الزوجين.
- تلعب أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت كبد سمك القد دورًا رئيسيًا في الحد من الاكتئاب والقلق
- لقد ثبت أنه يقلل من أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب الشديد.
- كشفت دراسة كبيرة أن البالغين الذين يتناولون زيت كبد سمك القد بانتظام كانوا أقل عرضة بنسبة 30 في المائة للإصابة بأعراض الاكتئاب
- تشير الأبحاث أيضًا إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تحسن المزاج ووظيفة الدماغ.
فلماذا لا تشمل زيت كبد سمك القد في نظامك الغذائي لحماية نفسك وأطفالك من مخاطر الاكتئاب. الأشخاص الأقل اكتئابًا يعيشون حياة أكثر صحة وسعادة.
يمكنك أن تجد هنا أيضًا: فوائد حبوب تسمين كبد سمك القد
4. زيت كبد الحوت يقلل من الالتهابات والعدوى
فوائد أخرى لزيت كبد سمك القد للأطفال:
- يقلل من فرصة الإصابة بالعدوى والالتهابات ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في منع طفلك من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
- يساعد الالتهاب على محاربة مواقع العدوى في الجسم وشفاء الجروح. ومع ذلك ، فإن الالتهاب المزمن يضر بصحة الجميع
- يمكن أن يؤدي الالتهاب المزمن إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما قد يؤدي في النهاية إلى الإصابة بأمراض القلب.
- والخبر السار هو أن أوميغا 3 الموجودة في زيت كبد سمك القد يمكن أن تساعد في تقليل هذا الالتهاب.
- وجدت الأبحاث المنشورة في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية أن مكملات زيت كبد الحوت قللت من زيارات الطبيب وزيارات الجهاز التنفسي العلوي بنسبة 36 إلى 58 بالمائة.
5. زيت كبد الحوت يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
تلعب فوائد زيت كبد الحوت للأطفال دورًا كبيرًا في حمايتهم إذا كنت تريد أن يعيش طفلك حياة صحية بدون أمراض القلب:
- ابدأ بإعطائه زيت كبد الحوت في سن مبكرة ولكن بجرعات مناسبة حسب ما أخبرك الطبيب بذلك.
- كشفت الدراسات أن زيت كبد الحوت له العديد من الفوائد التي تدعم صحة القلب عن طريق خفض الدهون الثلاثية
- تعمل أوميغا 3 أيضًا على خفض ضغط الدم ، وتزيد هذه الأحماض أيضًا من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة.
- يعتبر الكوليسترول الجيد HDL مهمًا جدًا في الحد من أمراض القلب
- كما يمنع زيت كبد الحوت تكون اللويحات في الشرايين ، والتي يمكن أن يؤدي تراكمها إلى انسداد الشرايين.
- مما قد يؤدي إلى إصابة شخصية أو نوبة قلبية.
6. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول
- داء السكري من النوع الأول هو مرض مناعي ذاتي يصيب الأطفال عادة ، وللأسف السبب الدقيق غير معروف.
في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية عام 2003
- واقترحت أن تناول زيت كبد الحوت خلال السنة الأولى من العمر قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالنوع الأول من داء السكري.
- بالإضافة إلى ذلك ، وجدت ما يقرب من 11 دراسة مختلفة أن الأطفال الذين تناولوا مكملات فيتامين (د) خلال السنة الأولى من العمر
- أولئك الذين تناولوا زيت كبد سمك القد أو مكمل بفيتامين (د) كانوا أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الأول.
7. زيت كبد الحوت يساعد في تنمية الذكاء عند الأطفال
بعد كل ما ذكرناه عن فوائد زيت كبد سمك القد للأطفال ، لا تزال هناك بعض الفوائد المرتبطة بتحسين الذكاء وتنميته:
- يحتوي زيت كبد الحوت على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تساهم بشكل كبير في ذلك.
- هذه الدهون الأساسية مهمة بشكل خاص للأطفال لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في النمو والتطور
- يقترح بحث جديد أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تحسن وظائف المخ والمزاج لدى الأطفال ، خاصة فيما يتعلق بالتعلم والذاكرة ونمو الدماغ.
في دراسة استمرت 6 أشهر على 183 طفلًا تناولوا كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية ، لوحظت تحسينات في التعلم اللفظي والذاكرة.
8. يساعد مع ADHD
يمكن أن تساعدك أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت كبد سمك القد على:
- الحد من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 إلى 12 عامًا.
وجدت مراجعة لـ 16 دراسة أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تعمل على تحسين الذاكرة والانتباه والتعلم وفرط النشاط ، والتي غالبًا ما تتأثر باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
ما هي المخاطر والآثار الجانبية لاستخدام زيت كبد الحوت؟
يمكن أن يؤثر زيت كبد الحوت على الدم ، وبالتالي:
- يجب على الأشخاص الذين يتناولون مضادات التخثر أو أي دواء آخر مميع للدم عدم تناوله.
- يعتبر زيت كبد الحوت آمنًا بشكل عام إذا تناوله طفلك بكميات موصى بها.
- لا تتناولي زيت كبد الحوت إذا كنت حاملاً.
تشمل الآثار الجانبية لزيت كبد الحوت ما يلي:
- رائحة الفم الكريهة
- حرقة من المعدة
- نزيف الأنف
- التجشؤ برائحة غريبة في الفم
لا تحاول أبدًا إجبار رضيع أو طفل صغير على تناول تركيبة تحتوي على زيت لأنها قد تسبب الاختناق ويمكنك استشارة الطبيب بشأن ذلك.[1]
في نهاية مقالنا نأمل أن نكون قد أوضحنا أهمية فوائد زيت كبد الحوت للأطفال لتنمية المهارات وزيادة الذكاء وتحسين الإدراك الحسي والعصبي لدى الطفل.
المراجع