فوائد شاي الزعتر للنساء ولمحة عامة عن عشبة الزعتر
يعتبر الزعتر أو كما يطلق عليه الزعتر من الأعشاب التي تنمو في العديد من المناطق والجبال حول البحر الأبيض المتوسط وكذلك في إفريقيا ، وينقسم الزعتر إلى نوعين ، النوع البري والنوع المزروع في الحدائق والمنازل. عشبة الزعتر في أطباق مختلفة مثل الحساء والسلطات والأطباق الأخرى.
يمكن استخدام الزعتر لعلاج عدد من الأمراض المختلفة بسبب احتوائه على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. ومن الأمثلة على هذه الأمراض الحساسية والربو وأمراض الصدر المختلفة ، وهناك بعض الفوائد التي تنبع من الزعتر للنساء ، وخاصة في الدورة الشهرية.
شاي الزعتر للدورة الشهرية
كما ذكرنا سابقًا أن الزعتر مفيد للجميع خاصة للنساء وله فوائد أكثر أثناء الدورة الشهرية للمرأة ، لذلك دعونا نتخيل كل فوائد الزعتر خلال الدورة الشهرية.
- شرب شاي الزعتر أثناء الدورة الشهرية يعمل كمسكن طبيعي للألم حيث أنه يمكن أن يقلل من شدة الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية ، مثل التشنجات والتقلصات التي تحدث في المعدة وتقلصات الرحم المستمرة ، كما أنه يخفف الغازات لأنه يعمل. كمسكن لآلام الدورة الشهرية.
- شاي الزعتر ينظف ويحمي عنق الرحم ويقلل من تكون التشققات التي يمكن أن تؤدي إلى الأورام السرطانية لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يمكن أن يعالج شاي الزعتر انقطاع الطمث والاضطرابات الهرمونية لدى بعض النساء ، ويعمل على تقليل أعراض الدورة الشهرية غير المريحة مثل الغثيان والتعب الشديد.
- شرب الشاي الأخضر بالزعتر يؤثر على الخصوبة من خلال تحفيز المبايض مما يزيد من فرص الحمل لدى المتزوجات.
- يعمل كمسكن لآلام الثدي التي تحدث بسبب الدورة الشهرية.
- الشاي الأخضر بالزعتر يحسن المزاج ، ويمنع التوتر والاكتئاب.
- يقلل من الإفرازات المهبلية الزائدة عند النساء.
بعض القيم الغذائية لعشبة الزعتر
يحتوي الزعتر على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المختلفة التي تمد الجسم بالعديد من الفوائد المختلفة ، وسوف نتعرف على القيم الغذائية التي يحتوي عليها كل 28 جرام من الزعتر:
- يحتوي على 171 مجم من البوتاسيوم.
- 113 مجم كالسيوم.
- 5 غرامات من المواد الدهنية.
- 8 ملغ من فيتامين سي.
- 9 ملغ من الحديد.
- يحتوي على 1.6 ملغ من فيتامين ب 6.
- 8 مجم كربوهيدرات.
- 6 ملغ من البروتين.
- يحتوي على 44.8 مجم من المغنيسيوم.
- يحتوي الزعتر أيضًا على العديد من الفيتامينات الأخرى مثل: فيتامين ك وفيتامين أ وفيتامين هـ كما يحتوي على الفوسفور والزنك وبعض المركبات النباتية المختلفة.
الفوائد الصحية للزعتر
- من الفوائد العديدة للزعتر الأخضر أنه يساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في البطن وبعض المناطق الأخرى مثل الأرداف.
- يساعد الزعتر في علاج بعض مشاكل الجلد مثل حب الشباب والبثور التي تظهر بشكل خاص عند الأشخاص ذوي البشرة الدهنية كما يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية.
- يساعد في علاج الأكزيما والصدفية ويمكنه أيضًا علاج الاحتقان الذي يصيب الكبد.
- يمد الزعتر الجسم بمضادات الأكسدة المختلفة التي تساعد في محاربة أورام السرطان والحد من انتشارها.
- يساهم في علاج العديد من مشاكل الجهاز التنفسي وأمراض الصدر مثل: السعال والبلغم والأنفلونزا والسعال والربو وأزمة الصدر ، ويعالج بعض أمراض حساسية الصدر ونزلات البرد.
- يساهم في علاج بعض الأمراض الأخرى مثل النقرس والالتواء والتهاب المفاصل وبعض المشاكل التي تصيب العظام أيضًا.
- ينظف الجسم من البكتيريا والسموم والجراثيم ويحاول تطهيره من الشوائب الضارة.
- يعمل تناول الزعتر كوقاية من تطور مرض السكري في الجسم ، حيث يحتوي على مركبات الفلافونويد والبوليفينول التي تمنع الجسم من إفراز إنزيم السكر بشكل مفرط.
- يعمل على التنشيط البدني والعقلي ، ويخلص الجسم من الشعور بالإرهاق والكسل المزمن ، وذلك لاحتوائه على فيتامينات تعمل على تقوية الصحة العامة للكائن الحي.
- يحمي الشعر من التلف والتساقط ويغذي جذوره ويزيد من لمعانه وحيويته.
موانع شرب الزعتر
على الرغم من أن الزعتر من الأعشاب المفيدة جدًا للجسم وتمنحه الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، إلا أن هناك حالات لا ينبغي فيها تناول شاي الزعتر ويمكن أن يكون الاستهلاك المفرط ضارًا.
- إذا كنت ستخضع لأي نوع من الجراحة ، يجب تجنب شرب الشاي الأخضر بالزعتر قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة لتجنب النزيف أثناء الجراحة.
- أثناء الحمل ، وخاصة في الأشهر الأولى وأثناء الرضاعة ، يُنصح بالامتناع عن شرب الزعتر أو إضافته إلى الأطباق.
- إذا كنت تعانين من سرطان الرحم أو المبيض أو سرطان بطانة الرحم أو الثدي أو بعض الأورام الليفية ، فيحظر تمامًا تناول وشرب الزعتر بأي شكل من الأشكال.
- إذا كنت تعاني من اضطرابات الدم ، فمن الأفضل تجنب استخدام عشبة الزعتر لأنها تعمل على تخثر الدم الذي يمكن أن يسبب النزيف.
طريقة عمل الزعتر بالشاي الاخضر
عند تحضير الشاي الأخضر بالزعتر ، من الأفضل عدم غلي أوراقه ، لأنها تفقد قيمتها الغذائية الكبيرة ، كما تفقد الأوراق الزيت العطري الذي يمنحها طعمًا ورائحة مميزة.
الطريقة الصحيحة للتحضير
- أضف ملعقة كبيرة من أوراق الزعتر إلى كوب من الماء المغلي.
- دع الخليط يبرد قليلاً لمدة 10 دقائق.
- يتم ترشيح هذا الخليط للتخلص من الأوراق.
- يمكنك التحلية بالسكر أو عسل النحل الطبيعي إذا أردت.
بعض الأضرار التي يمكن أن يسببها الزعتر
يعتبر الزعتر في الغالب عشبًا آمنًا يوفر العديد من الفوائد للجسم ، ولكن تناول الكثير منه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي وهناك مجموعة من الأشخاص الذين يمكن أن يكون لديهم حساسية من الزعتر البري ، وخاصة أولئك الذين لديهم حساسية من الزعتر وعند تعرضهم له. لأنواع معينة من الزعتر تجنب الإصابة بالسرطان أو اضطرابات الدم ، لذلك يجب استخدامه باعتدال أو تجنبه إذا كنت تعاني من أمراض حتى لا تتفاقم.
فوائد شاي الزعتر للنساء كثيرة والتي يجب على كل امرأة أن تدركها تمامًا ، حيث أن شرب الشاي الأخضر بالزعتر مفيد جدًا أثناء الدورة الشهرية ويعمل كمهدئ ومسكن للآلام والعلل المصاحبة للدورة الشهرية ، وأيضًا له العديد من الفوائد الصحية العامة.المزايا التي قدمناها بالكامل في مقالتنا.