هل فوائد عصير البرتقال على الريق جيدة للجسم ؟:
تعتبر فاكهة البرتقال من أشهر ثمار الحمضيات المتوفرة والتي تزرع في مناطق مختلفة من العالم وخاصة تلك التي تتميز بارتفاع درجات الحرارة ، وتتميز ثمار البرتقال بطعمها اللذيذ وفوائدها الكبيرة. ويخفف الكثير من الأمراض ، كما أنه عنصر يعطي جمال للجسم والجلد ، ويعتبر أداة فعالة في زيادة أداء وكفاءة جهاز المناعة في جسم الإنسان ، بالإضافة إلى كونه مشروبًا رائعًا ولطيفًا. من الحلويات اللذيذة التي جعلتها ملكة ، والتي تهيمن على عرش طاولات الطعام ويختارها المواطنون والخبراء ، خاصة إذا كنا نأكلها في الصباح على معدة فارغة. في هذه المقالة كاملة بالجرعات سنتعرف سويًا على فاكهة البرتقال وأهم فوائد تناولها في الصباح على معدة فارغة …
أبرز فوائد العصير على الريق:
- يحتوي البرتقال على كمية عالية من فيتامين سي ، مما يجعله مضادًا فعالًا للأكسدة ولعدة أنواع من العدوى.
- يزيد البرتقال من كفاءة جهاز المناعة في الجسم ويحارب الالتهابات البكتيرية والفيروسية ، وبالتالي يقي من الأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
- يساهم البرتقال في علاج مشاكل الجهاز التنفسي والربو لاحتوائه على كمية كبيرة من مادة النيوفلافونويد.
- يعتبر البرتقال مصدرًا للحديد الذي يعزز تكوين الهيموجلوبين الذي يساهم في الوقاية من مشاكل الدم المختلفة مثل فقر الدم.
- يساهم البرتقال في علاج مختلف مشاكل الجهاز الهضمي ، حيث أنه ملين رائع للمعدة والأمعاء ويقي الجسم من الإمساك والسموم المتراكمة فيه.
- يلعب البرتقال دورًا فعالًا في مكافحة الجذور الحرة والتشققات التي تعزز حدوث الأورام المتعددة.
- يساهم اللون البرتقالي بشكل فعال في تنشيط الدورة الدموية في الجسم ، مما يمنحه الحيوية والنشاط ويساعد الفرد على أداء واجباته الحياتية بشكل فعال دون إرهاق وضغط جسدي.
- يوفر البرتقال بشرة وبشرة أكثر صحة. يمنحها نضارة ومظهر طبيعي.
- يساهم البرتقال في خفض مستوى الكوليسترول في الدم ويحسن وصول الأكسجين إليه مما يحد من تلف الشرايين والأوعية الدموية وأمراض القلب.
تتكون فاكهة البرتقال من
- حديد
- و
- والفوسفور
- والألياف الغذائية مثل البكتين
- مجموعة فيتامينات ب والثيامين وحمض الفوليك
- وفيتامين ج
- السكريات البسيطة مثل الفركتوز وأحماض الفاكهة مثل حامض الستريك.
- البرتقال غني بالمركبات المضادة للأكسدة التي تساعد على منع العديد من الأمراض.
من منصة دوسات ، نوصي بالاهتمام باستهلاك هذه الفاكهة الغنية ، وهناك العديد من أنواع البرتقال التي تخلق تنوعًا أكبر في المكونات والعناصر الغذائية. بعض الأصناف
- يتميز بمحتوى كثير العصير.
- بعضها غني بالألياف ، مما يمنح المستهلك تنوعًا ممتازًا.