يلعب فيتامين (أ) المعروف دورًا كبيرًا جدًا في العديد من المهام في جسم الإنسان لأنه يساعد في العديد من الأشياء مثل النمو والتكاثر والرؤية والصحة العامة للجسم والجهاز المناعي وما إلى ذلك ، فهل تعرف كل فوائده ؟! ألق نظرة على الأسطر التالية للتعريف بفوائد فيتامين أ ، تابعنا.
فوائد فيتامين أ
لفيتامين أ العديد من الفوائد المفيدة والمهمة للجسم ، وهي:
- يحافظ على وظائف العديد من الأعضاء ، بما في ذلك القلب والرئتين والكليتين ، حيث أنه مضاد قوي للأكسدة.
- كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والرئة والبروستاتا.
- يساهم في علاج مرض السكري لأنه يعمل على موازنة مستويات السكر في الدم.
- يساعد على التخلص من البقع البيضاء في الفم.
- يعمل على تقليل المضاعفات الناتجة عن عملية الولادة.
- لتحسين فقر الدم عند النساء الحوامل.
- يحسن نمو الرضع والأطفال.
- يحسن تدفق الدم إلى القلب ويقلل من الإصابة بالأورام الحميدة.
- تحسين سرعة الشفاء لمرضى الجهاز البولي.
- تحسين حالة مرضى اللوكيميا.
- كما أنه يحسن جهاز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
- يحسن البصر والرؤية ويقلل من خطر الإصابة بالجلوكوما.
فوائد فيتامين أ للبشرة
يساعد فيتامين أ على تحسين العديد من الأشياء المتعلقة بالجلد ، وهي:
- الحفاظ على بشرة صحية وناعمة.
- وهو فيتامين مهم في تكوين ونمو خلايا الجلد.
- يساهم في إنتاج الزهم ، وهو زيت يساعد في الحفاظ على مستوى رطوبة البشرة.
- كما أنه يساعد في علاج حب الشباب.
- يمنع تراكم خلايا الجلد الميتة حيث يغلق مسام الجلد وبالتالي يمنع نمو البكتيريا.
- يتحكم في كمية الدهون والزيوت في الجلد والوجه.
- يدعم الدورة الدموية في الوجه.
- يحفز عمل الغدد الدهنية عن طريق منع تعطيل الأندروجين.
- كما أنه يعمل على تقوية وتحسين وظائف الجلد وبالتالي النمو الطبيعي وتحسين نمو طبقاته المختلفة.
فوائد فيتامين أ للشعر
لفيتامين أ فوائد عديدة للشعر منها:
- يساهم في إنتاج الزهم مما يساعد في الحفاظ على رطوبة ونعومة الشعر.
- إنه أحد الفيتامينات المهمة لنمو الشعر الصحي.
- ينظم فيتامين أ إفراز حمض الريتينويك في بصيلات الشعر.
تلف فيتامين أ
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول فيتامين أ في الجسم إلى بعض الأضرار ، بما في ذلك:
- العمى الليلي.
- نسبة عالية من الالتهابات وخاصة في منطقة الصدر والبطن والرقبة.
- يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد.
- قد تحدث مشاكل في الخصوبة وقد تؤدي إلى اضطرابات جنسية.
- تأخر النمو عند الأطفال والرضع.
- الأظافر المتشققة والمكسورة ، تساقط الشعر وتقصفه.
- الغثيان والقيء والدوخة والصداع.
- فقدان الشهية وفقدان الوزن.
- التعب المستمر والإرهاق ويمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب.
- مشاكل في اللثة والكبد.
- آلام العظام وربما هشاشتها وترققها.
والآن بعد أن تعرفت على فوائد فيتامين أ في السطور السابقة ، أخبرنا في التعليقات كم استفدت من هذه المعلومات.