فيتامين هـ يفيد البشرة
- هناك العديد من الفوائد لفيتامين (هـ) للبشرة أو كما يسمى فيتامين (هـ) مع العديد من الفوائد ، فهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون.
- يتميز بأشكال عديدة ، ولكن لا يُعرف سوى شكل واحد في جسم الإنسان ، وهو ألفا توكوفيرول ، والذي يلعب دورًا مهمًا لما له من تأثير مضاد للأكسدة.
- كما أن له القدرة على التخلص من الجذور الحرة التي تؤدي إلى موت الخلايا وتلفها ، لذا فإن الصقر معرض لخطر إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض المزمنة.
- يحتوي فيتامين إي أيضًا على القدرة على تحسين وظيفة الجهاز المناعي ، وهناك العديد من المصادر التي تحتوي على هذا الفيتامين ، بما في ذلك المكسرات والزيوت النباتية والخضروات الورقية.
أهمية فيتامين هـ للبشرة
فوائد فيتامين هـ للبشرة كثيرة ، لذا ارتبط اسمه بالعديد من مستحضرات التجميل للاستفادة من فوائده العديدة ، ومن أهمها ما يلي:
تقليل التصبغ
تظهر البقع الداكنة على الجلد نتيجة احتواء الجلد على كمية كبيرة من الميلانين ، وفيتامين E يساعد على تقليل هذا التراخي إلى حدٍ ما ، وعند إضافة فيتامين C إليه تزداد فعاليته.
علاج ندبة حب الشباب
يساعد استخدام فيتامين إي في القضاء على ندبات الجلد لدى بعض الأفراد ، وتعتمد فعاليته على طبيعة الجلد.
تخلصي من جفاف الشفاه
يمكن استخدام زيت فيتامين هـ للتخفيف من مشكلة جفاف الشفاه وإضفاء النعومة عليها ، حيث يعزز تجديد الخلايا وتساعد كثافته بشكل كبير على منع تهيجها.
الحماية من تجاعيد الوجه
بما أن فيتامين E يساعد بشكل كبير على ترطيب البشرة ، فإنه يساهم أيضًا في مظهر أكثر شبابًا للبشرة ولا يزيل التجاعيد ، ولكنه يحميها فقط.
ترطيب البشرة
كونه أحد المكونات الرئيسية في العديد من مرطبات الشفاه ، يمكن أيضًا استخدام زيته كمرطب لحماية البشرة الجافة.
تعزيز التئام الجروح
هناك الكثير من الأبحاث التي تعتقد أن المكملات الغذائية التي تساعد في فوائد فيتامين (هـ) للبشرة تسرع من عملية التئام الجروح وأن زيته له نفس الفوائد ، وهناك الكثير من الأبحاث حول هذا الموضوع.
تقليل تهيج الجلد
يساعد في تقليل حكة الجلد ، ويخفف من الإكزيما ، لكنه لا يعالج الالتهابات ، والحساسية ، وما إلى ذلك. فهو يساعد على ترطيب الجلد ويساعد مؤقتًا على تخفيف الحكة.
منع حروق الشمس
تشير بعض الأبحاث إلى أنه يساعد بشكل أساسي في منع أو تقليل حدوث حروق الشمس ، وذلك لاحتوائه على زيت يستخدم لترطيب البشرة وتهدئة تهيج البشرة الجافة ، ومع كل هذا يفضل استخدام واقيات الشمس و تجنب أشعة الشمس المباشرة.
كيفية استخدام كبسولات فيتامين هـ للبشرة
توجد أكثر من طريقة لاستخدام كبسولات فيتامين هـ ، وأهمها ما يلي:
الاستخدام الموضعي لكبسولات فيتامين هـ
نحضر كبسولة فيتامين ونضع المادة الدهنية داخل الكبسولة ونضع كمية كبيرة من المادة على المنطقة التي نريد علاجها ونذكر على سبيل المثال منطقة الوجه ، نضع هذه المادة جيدًا على الوجه ، ثم نتركها من أجل يوم واتركه.
كبسولات فموية مع فيتامين هـ
يمكن أيضًا تناول فيتامين إي عن طريق الفم ، والجرعة المناسبة هي كبسولة واحدة يوميًا لمدة شهر ونصف ، حتى نحصل على بشرة ناعمة خالية من الشوائب ونستمتع بصحة جيدة.
استخدام كبسولات فيتامين هـ مع مرطب
يمكن خلط كبسولات فيتامين هـ مع بعض مستحضرات التجميل المرطبة عن طريق وضع كبسولة الفيتامين في كريم مرطب ثم مزجها جيدًا واستخدامها يوميًا على البشرة مما يمنحك بشرة رطبة ذات ملمس ناعم.
استخدام كبسولات فيتامين هـ للشفاه
يمكننا استخدام كبسولات الفيتامينات على الشفاه ، مما يساعدنا على التخلص من تشقق الشفاه وجفافها ، حيث يتم وضع مادة دهنية داخل الكبسولة نتركها لفترة من الوقت ، وبالتالي ترطيب الشفاه وتورمها وتنعيمها وتنعيمها. مبلل.
استخدم كبسولات e كمقشر
تستخدم كبسولات فيتامين (هـ) كمقشر طبيعي للبشرة ، خاصة حول الركبتين والمرفقين لأنها من أكثر المناطق خشونة. من الأفضل استخدام الكبسولات ذات الجودة الموثوقة ، وتوضع بعض الكبسولات على المناطق الخشنة من الجسم ، وهذا يجعلها رطبة وناعمة.
فيتامين هـ يفيد البشرة الدهنية
هناك العديد من الفوائد لفيتامين E للبشرة الدهنية كما أنه يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة للجسم كله وخاصة للبشرة الدهنية. من أهم فوائد البشرة الدهنية ما يلي:
- يساعد على شد الجلد المترهل ويحارب علامات الشيخوخة المبكرة.
- يحميها من التلف ، لاحتوائها على العديد من الخصائص التي تساعد على التخلص من الأوساخ والشوائب التي تدخل البشرة الدهنية من المسام الواسعة.
- يوحد لون البشرة ويساعد على التخلص من البقع الداكنة على البشرة.
- يجدد خلايا الجلد وبالتالي يحافظ على شبابها.
- يحفز الكولاجين في الجسم ويمنحه المرونة اللازمة ويمنعه من الجفاف والتشقق.
- يساعد على التخلص من الجراثيم المتراكمة على الجلد والتي يؤدي وجودها إلى العديد من المشاكل ، حيث أنه من أكثر المطهرات الطبيعية فعالية للبشرة.
فيتامين هـ يفيد الشعر
لقد أثبتت جميع الأبحاث حول فوائد فيتامين (هـ) للبشرة والشعر فاعلية الفيتامين ، حيث أنه يحتوي على العديد من الفوائد المختلفة للشعر والبشرة ، ومن أهمها ما يلي:
منع تساقط الشعر
أظهرت الدراسات التي أجريت على استخدام كبسولات فيتامين E أن استخدامها المنتظم يساعد في عملية نمو الشعر من الجذور لدى الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر نظرًا لقدرتها على حماية فروة الرأس من الجذور الحرة الضارة.
تحسين تدفق الدورة الدموية داخل الرأس
فيتامين E لديه القدرة على تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس ويساعد أيضًا على إنبات بصيلات شعر جديدة.
لمعان الشعر فالكون
هناك بعض أنواع الشعر الجاف الهش الذي يمكن أن يتضرر عند إزالة الطبقة الزيتية التي تحميه ، مما يجعله يفتقر إلى اللمعان ويصعب إدارته. يوفر فيتامين هـ بديلًا مناسبًا يغلف الشعر كبديل لطبقة فوق طبقة من الدهون التي فقدها وبالتالي أصبحت باهتة.
يوازن جميع الزيوت الموجودة على فروة الرأس
من أهم فوائد فيتامين إي للشعر أنه يساعد على منع إفراز الدهون الزائدة من فروة الرأس ويساعد على حبس الرطوبة داخل فروة الرأس حيث يغلف الشعر ليوفر بيئة مثالية للشعر.
كيفية استخدام فيتامين هـ للشعر
غالبًا ما تكون الحميات الغذائية المتبعة كافية لحاجة الجسم لفيتامين هـ ، لذلك من النادر حدوث نقص فيه. يمكنك الاستفادة من فيتامين هـ للشعر عن طريق دهانه موضعياً على شعرك على شكل ماسك أو زيت أو شامبو باستخدام ما يلي:
زيت فيتامين هـ
بما أن زيت فيتامين هـ يحتوي على فيتامينات أكثر ، فيمكن أيضًا مزجه مع أي من الزيوت الأخرى قبل استخدامه ، وبمجرد استخراجه من كبسولة الزيت ، لأنه يتأكسد بسرعة عند تعرضه للهواء ، لذا يمكنك الحصول على فوائده ، يجب مراعاة ما يلي:
- دلكي فروة رأسك جيداً به.
- باستخدام مشط واسع الأسنان ، مشطي شعرك من الجذور إلى الأطراف.
- اتركي الزيت على فروة الرأس لمدة خمس عشرة دقيقة على الأقل.
- ثم اغسل الشعر بالشامبو المخصص لذلك.
اصلاح الشعر
يختلف قناع الشعر بفيتامين E عن الأقنعة الأخرى وأقنعة الشعر لأنه لا يصلح فقط تلف الشعر.
بل إنه يعمل على بصيلات الشعر وفروة الرأس بشكل فعال للغاية ، لذلك من الأفضل التركيز على فروة الرأس نفسها.
يمكن مزج فيتامين هـ مع بعض أنواع الزيوت المغذية للشعر خاصة مع الأفوكادو وجوز الهند والموز ، ثم ضعي المزيج على الشعر لمدة نصف ساعة ثم اغسلي الشعر بالشامبو المخصص لذلك.
ملخص المقال في 5 نقاط
فيتامين إي من أهم الفيتامينات للجسم والشعر لما له من فوائد عديدة ومهمة.