الفيتامينات التي تزيد من هرمون الأنوثة ، يعتبر الهرمون الأنثوي من أهم الهرمونات في جسم الأنثى وهو أيضًا بنسبة أقل في جسم الذكر. خلال مقالتنا اليوم سنتعرف أكثر على الهرمون الأنثوي والفيتامينات التي تزيد من الهرمون الأنثوي.
فيتامينات لزيادة الهرمون الأنثوي
هرمون الاستروجين من أهم الهرمونات لتنشيط الوظائف الحيوية في الجسم سواء للرجال أو النساء. يتم إنتاج الإستروجين بشكل طبيعي في جسم الإنسان ، ولكن بنسب مختلفة وأكثر عند النساء ، لأنه الهرمون الأساسي في إبراز ملامح الأنوثة وهو نشط للغاية في مرحلة المراهقة. عند الفتيات ، بسبب نقص الهرمون الأنثوي عند الفتيات يتم استخدام عدة طرق لزيادة مستوى الهرمون الأنثوي في الدم منها استخدام الفيتامينات التي تزيد من نسبة هرمون الاستروجين في الدم وهذه الفيتامينات هي فيتامينات C و B12 وحمض الفوليك حيث يتم استخدام هذه الفيتامينات ل يؤدي العام إلى: زيادة مستوى الهرمون عند النساء وأيضًا استخدام فيتامين د يؤدي إلى زيادة نسبة هرمون الاستروجين في الدم ، حيث يمكننا الاستفادة منه بتناول الفاكهة والحمضيات والأسماك ، فنستطيع احصل عليه أيضًا من منتجات الألبان وأيضًا من أشعة الشمس.
اقرأ أيضًا: 5 أنواع من أفضل حبوب الحمية في صيدلية النهدي
انظر أيضًا: أهم 10 فوائد لماء الورد للبشرة
هرمون الاستروجين الأنثوي
الإستروجين هو أحد العناصر الرئيسية التي تعزز الخصائص الجنسية للمرأة. يؤدي الإستروجين العديد من الوظائف الحيوية في الجسم. يحافظ على الجهاز التناسلي ويعطي الفتاة شكل المرأة. كما أنها تعمل على الحفاظ على صحة الدورة الدموية وتقوية العظام. نسبة إفراز الأستروجين عند النساء أكثر من الرجال ، لأنهن مسئولات بشكل كبير عن التغيرات التي تحدث في جسم الفتيات خلال فترة البلوغ والمراهقة والعمل على تنظيم الدورة الشهرية والولادة ، ونسبة هرمون الاستروجين في الدم يمكن يتم زيادتها عن طريق تناول الفيتامينات الضرورية وبعض الأطعمة التي تحتوي على تلك الفيتامينات التي ذكرناها سابقاً.
علاج لزيادة الهرمون الأنثوي
يمكن أن تسبب مشكلة نقص هرمون الاستروجين عددًا من المشكلات الصحية والأعراض التي يمكن أن تظهر على ما يبدو عند الفتيات من جميع الأعمار ، لأن انخفاض نسبة الهرمون يمكن ، بالإضافة إلى الصداع المستمر ، أن تبحث الكثير من الفتيات عن علاج نقص الهرمونات بالطرق الطبيعية التي تساعد على زيادة مستوى هرمون الأنوثة في الجسم ، لأنه من الممكن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ضرورية لزيادة مستوى الهرمون ، مثل الأطعمة الغنية بفيتامين سي. توجد في الحمضيات والفواكه وفيتامين ب الموجود في اللحوم الحمراء والمكسرات والأفوكادو وتناول منتجات الألبان والبيض والأسماء وتجنب تناول السكريات والدهون والنشويات.
اقرأ أيضًا: ما الذي يسبب تعرق اليدين والقدمين؟
انظر أيضًا: كيف يؤثر الشعير على العدوى
يزيد الصويا من الهرمون الأنثوي
يعتبر فول الصويا من الأطعمة والمكونات الطبيعية التي تساهم بشكل كبير في زيادة مستويات الهرمونات الأنثوية ، خاصة عند الفتيات والنساء ، لأن الصويا يحتوي على العديد من الإستروجين والمركبات الجينية المسؤولة بشكل أساسي عن إفراز الهرمونات الأنثوية في الجسم. ، يساهم فول الصويا في انتظام الدورة الشهرية ، عند الفتيات اللواتي يعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية ، وفول الصويا لهن فوائد أخرى غير هرمون النمو ، كما أنهما يعملان على الوقاية من سرطان الثدي.
اقرأ أيضًا: فوائد ماء زمزم للأمراض الروحية
أدوية لزيادة الهرمون الأنثوي
هناك بعض الأدوية المصنوعة من مواد طبيعية تزيد من نسبة الهرمون الأنثوي في الجسم عند الفتيات ، ومنها حبوب الإستروجين التي يتم تناولها عن طريق الفم ، وهي من أكثر الحبوب المعروفة لمن يعانون من نقص في الأنثى. الهرمون المقدار الصحيح من الجرعات ، لأن حبوب الإستروجين تعمل كفيتامينات طبيعية تساهم في زيادة هرمون الأنوثة والقضاء على الأمراض والأعراض التي تسبب نقص هذا الهرمون.
نصل هنا إلى نهاية مقالنا الذي تحدثنا فيه عن الهرمون الأنثوي وذكرنا بعض الفيتامينات لزيادة الهرمون الأنثوي ، حيث تحدثنا عن حقيقة أنه يمكن الحصول عليها من خلال الطعام واللحوم والفواكه ، وتعلمنا المزيد عنها الإستروجين ودوره في الوظائف الحيوية وكيفية زيادة نسبته من الصويا أو بعض الأدوية.