فيتامينات لنضارة البشرة

فِيْتامين ج لتوهج البشرة

يعتبر هذا الفِيْتامين من الفِيْتامينات لنضارة البشرة وهُو مهم جدا للأسباب التالية

• يحمي البشرة من التجاعيد حيث يمد البشرة بالكولاجين الذي يحميها من التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة، لذلك يمكنك الحصول عليها من خلال منتجات العَنّْاية بالبشرة.
  • يمكنك أيضًا تناول بعض الأطعمة الغنية بهذا الفِيْتامين.
  • يعتبر هذا الفِيْتامين من مضادات الأكسدة، حيث يساعد على منع الهجوم الجذري.
  • يعمل هذا على الحماية من ظهُور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
• يعمل فِيْتامين سي على تفتيح البشرة، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة الموجودة فِيْه، وبالتالي فهُو يساعد على تفتيح لون البشرة أو البشرة، ويزيل اللون الباهت تمامًا ويزيد من إشراقها.
  • يمكنك تفتيح بشرتك عَنّْ طريق خلط قرصين من فِيْتامين سي مذابين فِيْ القليل من الماء وقليل من العسل وقطرتين من الزيوت العطرية.
  • يتم رج جميع المكونات وتوضع على الجلد لمدة 30 دقيقة.
  • ثم يغسل بماء فاتر ولا يفضل استخدامه لأصحاب البشرة الحساسة.
• لفِيْتامين سي خصائص مضادة للالتهابات، حيث أنه مهم فِيْ استعادة الكولاجين فِيْ طبقات الجلد، وهذا يساعد على التئام الجروح الموجودة على الوجه، وتلك الجروح هِيْ من آثار حب الشباب.
  • كَمْا أنه يساعد فِيْ تخفِيْف الآلام التي تسببها الحروق والجروح التي تؤذي الجلد.
• كَمْا يحمي هذا الفِيْتامين البشرة من أشعة الشمس والأضرار الإشعاعية، كَمْا أنه واقي جيد للبشرة.
  • كَمْا أنه يساعد فِيْ علاج الحكة الناتجة عَنّْ أشعة الشمس فِيْ وقت قصير.
• يعالج فِيْتامين سي الهالات السوداء فِيْ منطقة تحت العين من خلال المساعدة على توحيد لون البشرة.
  • يساعد ذلك فِيْ إخفاء الهالات السوداء التي تسبب الانزعاج، وفِيْتامين C ينظف البشرة من البقع الداكنة.
• يلعب فِيْتامين سي دورًا مهمًا فِيْ الحفاظ على الماء داخل البشرة وترطيبها، حيث يساعد فِيْ علاج البشرة الجافة.
  • كَمْا أنه يجدد خلايا الجلد ويزيل خلايا الجلد الميتة.
  • يمكنك استخدام المستحضرات التي تحتوي على هذا الفِيْتامين للحماية من جفاف الجلد.

فِيْتامين د لتوهج البشرة

من أهم الفِيْتامينات لنضارة البشرة فِيْتامين د والذي له فوائد عديدة وهِيْ

• تساعد الكريمات التي تحتوي على فِيْتامين د فِيْ علاج الصدفِيْة، وتتوفر المكَمْلات الغذائية التي تحتوي على هذا الفِيْتامين لعلاج أعراض مختلفة من الصدفِيْة، مثل الحكة.
  • هذا عَنّْدما يتم تطبيق الكريم الموضعي على الجلد أو عَنّْد تناول المكَمْلات الغذائية.
• يعالج الحروق والإصابات لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.
  • إنه قادر على علاج الحروق وعلاج الأضرار التي تحدث على الجلد وكذلك علاج علامات التمدد.
• كَمْا أنه يؤخر ظهُور علامات الشيخوخة والتجاعيد لاحتوائه على مضادات الأكسدة المفِيْدة.
  • لحماية شباب البشرة من خلال تناول المكَمْلات الغذائية والحرص على اتباع نظام صحي معين غني بفِيْتامين د.
• يعالج حب الشباب الناتج عَنّْ النشاط المفرط للبكتيريا، وباستخدام هذا الفِيْتامين يقلل من هذه الأعراض حيث يعتبر بديلاً مناسباً لعلاج حب الشباب.
• يساعد فِيْتامين د فِيْ علاج الأكزيما التي يمكن أن تصيب الجلد.

فِيْتامين هـ لتوهج البشرة.

أفضل فِيْتامين للبشرة المتألقة هُو

• يمنح البشرة إشراقة ونضارة عَنّْ طريق التخلص من البقع الداكنة الموجودة على الجلد، ودرء أعراض الشيخوخة وأمراض الكبد والجذور الحرة وغيرها من الأمراض التي تصيب الجلد والبشرة.
• يحتوي فِيْتامين هـ على مكونات مضادة للأكسدة تحارب عمل الجذور الحرة.
  • قد تستفِيْد أيضًا من استخراج مسحوق فِيْتامين من كبسولات فِيْتامين هـ.
  • يخلط مع أحد الزيوت والمرطبات ثم يُدلك على البشرة.
• يجب تكرار هذه الخطوات بشكل شبه يومي حتى يعمل فِيْتامين هـ فِيْ الحصول على بشرة نضرة بدون بقع داكنة أو بنية اللون.

فِيْتامين ك للبشرة

ومن فوائد هذا الفِيْتامين للبشرة ما يلي

• يساعد هذا الفِيْتامين فِيْ التئام الجروح والحروق، حيث يساعد فِيْ عملية تخثر الدم، مما يساعد فِيْ التئام الكدمات ومناطق الجلد المصابة.
• يعالج فِيْتامين ك أيضًا علامات التمدد والأوردة العَنّْكبوتية والندبات والبقع البنية، بالإضافة إلَّى الهالات السوداء تحت العينين.
• هناك دراسة اثبتت فاعلية فِيْتامين ك فِيْ تعزيز التئام الجروح عَنّْد المرضى من خلال استخدامه الموضعي، هذا الفِيْتامين قادر على عدة اشياء وهِيْ
  • زيادة كبيرة فِيْ معدل تقلص الجرح.
  • يعزز فترة تكوين الظهارة.
  • تشكل الخلايا الليفِيْة.
  • يبني الكولاجين ويقوي الأوعية الدموية.
• يعتبر من مضادات الأكسدة الفعالة ومن فوائده أنه يساهم فِيْ التخلص من مركبات الأكسجين.
  • والتي تلعب دورًا مهمًا فِيْ التسبب فِيْ المرض وعلاج الجروح المزمنة.
  • يؤدي وجوده بمستويات عالية إلَّى تسمم الخلايا أو تأخر التئام الجروح.
• يقلل هذا الفِيْتامين أيضًا من التورم، حيث يساعد فِيْ ذلك، وبكفاءة عالية جدًا.
  • اعتمادًا على بشرتك، يمكنك الحصول على هذا الفِيْتامين فِيْ العديد من الكريمات الموضعية المتأخرة.
• يستخدم بعض الأطباء أيضًا الكريمات التي تحتوي على فِيْتامين K، والتي تخضع لعملية جراحية لمساعدتهم على تقليل الكدمات وتساعد أيضًا فِيْ تسريع التئام الجلد.
• كَمْا أن الدراسات حول فوائد فِيْتامين ك محدودة جدًا مقارنة بالدراسات التي أجريت على فِيْتامينات أخرى.
  • مثل فِيْتامين هـ وفِيْتامين هـ وفِيْتامين ج وفِيْتامين ج المشهُور.

فِيْتامين أ لتوهج البشرة.

فِيْتامين (أ) مهم جدا، حيث يعتبر من الفِيْتامينات لإشراقة البشرة بشكل أمثل وأفضل، وذلك للأسباب التالية

• عَنّْدما نتقدم فِيْ العمر، تبدأ بعض العلامات فِيْ الظهُور، ففِيْتامين أ يحتوي على الريتينول، وهذه المادة فعالة للغاية فِيْ مكافحة الشيخوخة وعلامات الشيخوخة والتجاعيد.
  • يمكن استخدامه على شكل كريمات موضعية عَنّْ طريق تناول مكَمْلات فِيْتامين أ.
• يقلل هذا الفِيْتامين من ظهُور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
• كَمْا أنه يعزز ويساهم فِيْ إنتاج الكولاجين وبالتالي يزيد من مرونة الجلد.
• هذا الفِيْتامين يحسن المظهر والبشرة.
• يقلل فِيْتامين أ الأضرار التي تسببها الجذور الحرة.
• يمنع هذا الفِيْتامين ظهُور حب الشباب، حيث توجد دراسات أكدت أن الأشخاص الذين يعانون من حب الشباب الشديد أو الالتهابات الجلدية لديهم مستوى منخفض من هذا الفِيْتامين.
• يوجد فِيْتامين أ فِيْ بعض الأطعمة مثل البطاطا الحلوة والجوز والسبانخ وصفار البيض.