لقد وجدنا أن فيتامين ب 12 له أهمية كبيرة في جسم الإنسان لأنه يساعده على أداء مهامه على أكمل وجه لما له من فوائد عديدة وهو من أكثر أنواع فيتامين ب شيوعًا وهو معروف بين الناس. الآن دعنا نتعلم الكثير عن فيتامين ب 12 من خلال الأسطر التالية ، تابعنا.
فيتامين ب 12
- فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين ، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء يلعب دورًا حيويًا في الأداء
نضوج الدماغ الطبيعي والجهاز العصبي وخلايا الدم الحمراء. - يشارك في عمليات تمثيل الخلايا في جسم الإنسان ، وخاصة الخلايا التي تساهم في التوليف
DNA ، كما في استقطاب الأحماض الدهنية والأحماض الأمينية. - وجدنا أن نقص فيتامين ب 12 في الجسم يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأمراض ، وخاصة مشاكل الأعصاب.
فيتامين ب 12 في الصيدليات
- وهي متوفرة كحقنة ويمكن تناولها كحقنة يومية لمدة أسبوعين أو كحقنة أسبوعية لمدة 4 أو 6 أسابيع ثم حقنة واحدة في الشهر.
- يمكن تناوله كدواء عن طريق الفم ، أو شفطه تحت اللسان حتى يذوب ، أو يوضع على الغشاء المخاطي للأنف كمرهم.
- هذه الأدوية متاحة بسهولة ورخيصة.
- لا يستطيع بعض المرضى تناول فيتامين ب 12 عن طريق الفم ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب.
أدوية فيتامين ب 12
- يمكن الحصول على أنواع مختلفة من أدوية فيتامين ب 12 من الصيدليات وهي متوفرة أيضًا في شكل حقن.
الجرعة اليومية الموصى بها: - بالنسبة للشخص العادي ، 3 ميكروغرام.
- تتراوح كميات النساء الحوامل من 4 إلى 13 ميكروغرامًا.
الجرعة المطلوبة في حالة النقص: - بالنسبة لنقص فيتامين ب 12 عند البالغين ، يتم استخدام جرعة 1000 ميكروجرام مرتين في الأسبوع الأول ، ثم من 100 إلى 200 ميكروجرام كل شهر عن طريق الحقن.
- في حالات النقص الشديد ، يمكن إعطاء جرعة أكبر تصل إلى 1000 ميكروغرام.
- يُعطى الأولاد جرعة من 30 إلى 50 ميكروغرامًا يوميًا عن طريق الفم.
- يُعطى الأطفال جرعة من 2 إلى 3 ميكروغرام يوميًا.
- في حالات النقص الناتج عن خلل جيني ، تعطى جرعة مقدارها 250 ميكروغرام كل ثلاثة أسابيع مدى الحياة.
هل نقص فيتامين ب 12 خطير؟
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى العديد من المشاكل الجسدية والعقلية حيث يلعب دورًا محفزًا في تكوين خلايا الدم والحفاظ على صحة الجسم والحصول على ما يكفي من الأوكسجين لذلك دعونا نتعرف على أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجسم:
- يمكن أن يكون نتيجة فقر الدم الذي يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك.
- انخفاض الطاقة والشعور بالتعب.
- فقدان الشهية وشحوب الجلد.
- الشعور بالدوار عند الوقوف أو إجهاد نفسك.
- التهيج
- تورم واحمرار في اللسان.
- نزيف اللثة
- ضيق التنفس خاصة عند ممارسة الرياضة.
- الشعور بالتعب والارتعاش.
- فقدان الوزن وفقدان الوزن.
- اضطرابات الذاكرة والتركيز.
أعراض نقص فيتامين ب 12
- تغيرات المزاج النفسي مثل الاكتئاب والعصبية المفرطة.
- اضطرابات النوم.
- رؤية مزدوجة
- حدوث اضطرابات المناعة الذاتية.
- في البالغين ، يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب بسبب فرط الهوموسستئين في الدم.
- يمكن أن يؤدي هذا إلى اضطرابات أخرى في الجهاز الهضمي مثل الغازات وحركات الأمعاء الزائدة.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الخصوبة عند كلا الجنسين.
- يمكن أن يؤدي إلى خلل في جهاز المناعة ، وتحديداً في نشاط الخلايا التائية.
وهذا هو موضوعنا لهذا اليوم ، نأمل أن تجده مفيدًا.