أهمية فيتامين د
- هرمون يمتص الكالسيوم بشكل كبير من الطعام في الجهاز الهضمي في جميع أنحاء الجسم.
- لذلك ، من الواضح أن انخفاضه يؤدي إلى انخفاض مستوى امتصاص الكالسيوم في جميع أنحاء الجسم.
- لذلك يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في حماية النسبة الثابتة من الكالسيوم في الدم.
- قلة امتصاص فيتامين د للكالسيوم وانخفاض مستوياته في جميع أنحاء الجسم نجد أن هناك أمراضًا تبدأ بالظهور.
- ينتشر مثل الكساح عند الأطفال ، وارتفاع ضغط الدم ، وكذلك مشاكل العضلات وتلفها.
- مرض السكري وأمراض المناعة الذاتية المختلفة.
- يتسبب نقص فيتامين د في جميع أنحاء الجسم ونقصه في مجموعة من المشاكل التي تهاجم جهاز المناعة بشكل كامل وكامل.
- وهي الإصابة بمرض الذئبة وأيضاً مجموعة من الأمراض المحددة وهي الإصابة بالأورام السرطانية.
- يؤثر نقص فيتامين د على كل من البالغين والأطفال.
- مشكلة نقص فيتامين د في الجسم ، للشباب أو كبار السن ، منتشرة وحديثة.
- بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس المفيدة من الفترات المحددة التي يلزم فيها اللجوء لأشعة الشمس والظهور أمامها.
- وأيضًا نتيجة الاستخدام المتكرر لأنواع مختلفة من واقيات الشمس من أجل الوقاية منها.
- خاصة بعد الأبحاث والدراسات التي ذكرت أن التعرض المتكرر لأشعة الشمس لفترات طويلة يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد.
فيتامين د والمناعة
- ينشط فيتامين د مناعة الجسم ككل ، ويلعب جهاز المناعة دورًا في حماية الجسم ككل من الأمراض التي قد تصيبه.
- خاصة في الأورام السرطانية ، حيث أنه مفيد أيضًا لصحة العظام ، حيث توجد مجموعة من الدراسات والأبحاث التي أكدت الدور المهم لفيتامين د في حماية الجسم.
- يؤثر انخفاض مستويات فيتامين د في الدم على الجسم ويؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض المختلفة.
- مما يعمل على زيادة الإصابة بأنواع عديدة من الأورام السرطانية وخاصة سرطان البروستاتا لدى الرجال.
- حيث أن المستوى الجيد لفيتامين د في الجسم ومفيد فهو 30 نانوغرام / مل.
- نوصي باستهلاك الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د كمصادر يومية ، طالما أن المستوى صحي عند المستويات الطبيعية.
- بالنسبة لجسم الإنسان على أساس يومي ، يعد البيض ومنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والأسماك بجميع أنواعها من بين أهم مصادر فيتامين د.
- ويفضل تناول البيض على شكل ثلاث مرات في الأسبوع ، على شكل ثلاث بيضات أسبوعياً.
- كما ننصح بتناول اللبن والزبادي بشكل يومي حيث لا يسبب أي ضرر.
- على العكس من ذلك ، فهو يعمل أيضًا على صحة العظام ، أما الأسماك فننصح بتناولها مرة واحدة في الأسبوع.
مراقبة فيتامين د
- النساء هن الفئات الأكثر تضررا من نقص فيتامين (د) مما يؤثر سلبا على العظام بالنسبة لهن.
- خاصة في فترات هشاشة العظام ، أثناء الحيض.
- لا يوجد أي ضرر في إجراء هذا الاختبار لأي شخص ، وسنقدم لك النتائج المختلفة المتعلقة باختبار فيتامين (د).
نتائج اختبار فيتامين د
المستوى الجيد
- الذي يزيد عن 25 نانوجرام / لتر هو مستوى جيد جدًا لجميع الأشخاص ولا يوجد أقل من ذلك.
- على العكس ، النتيجة جيدة بالنسبة لهم ، ورغم أنها مستوى جيد إلا أن هناك آراء سائدة ترى أن هناك مجموعات معينة.
- والتي يجب أن تكون أكثر من 30 إلى 50 نانوجرام / لتر ، ومن أهم هذه الفئات التي يتم تحذير الأطفال منها هم المصابون بمرض كرون.
- والأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى ، وكذلك المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي والسكري.
مستوى منخفض
- وهو أقل من 15 نانوجرام / لتر مما يدل على انخفاض حاد في مستوياته وهو من أهم أسباب قلة التعرض لأشعة الشمس.
- خاصة في فترات الصباح ، طالما لا تؤكل الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ومصادره.
- كثرة الاستخدام الواقي من الشمس ، المسئول عن حماية الجسم من أشعة الشمس ، ذات طبيعة البشرة الداكنة والبنية.
- في هذه الحالة ، نوصيك بتناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر غذائية تحتوي على فيتامين د.
- وبالمثل ، التعرض المطول لأشعة الشمس أثناء تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د والمتوفرة في الصيدليات.
- فيما يتعلق بالكميات التي يجب تناولها ، استشر طبيبًا متخصصًا لتحديد جرعتك.
مستوى النطق
يتراوح ذلك من حوالي 15 نانوغرام / لتر إلى 25 نانوغرام / لتر.
تعتبر من حالات التهاب المفاصل ، مما يشير إلى تأثر المفاصل والعظام ، وذلك بسبب نقص فيتامين د في جميع أنحاء الجسم.
قد يثير اهتمامك:
المستوى الزائد
- يزيد عن 150 نانوغرام / لتر ، حيث يوصف بأنه فائض من فيتامين د.
- على الرغم من أن زيادة فيتامين (د) تعتبر ميزة صحية للجسم ، إلا أن هناك آراء تشير إلى زيادة فيتامين (د) في الجسم.
- وهو دليل قوي على وجود بعض الأمراض التي يعاني منها الإنسان وهي السل وفرط نشاط الغدة الدرقية.
الأمراض المتعلقة بنقص فيتامين د في الجسم
- مرض الدرن.
- ظهور حصوات الكلى.
- الساركويد.
- الكساح عند الأطفال.
- ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- مشكلة هشاشة العظام ، وهي قلة كثافة العظام في جميع أنحاء الجسم.
متى يكون اختبار فيتامين د مطلوبًا؟
- في حالة فرط نشاط الغدة الدرقية أو السل أو الساركويد.
- للأطفال في حالة الكساح المشتبه به والذي يظهر على شكل تأخر في النمو وتشوه.
- مجرد إجراء لتحديد وفحص حالة الجسم ومعرفة درجة وجود فيتامين د في الجسم.
- في الأطفال والبالغين وحتى النساء الحوامل.
- للبالغين وكبار السن الذين يشتبه في إصابتهم بهشاشة العظام ، وهو مرض يتكون من انخفاض كثافة العظام.
- أو أمراض الكلى وارتفاع ضغط الدم ومشاكل السكري.
- للاشتباه في أنه يمكن أن يكون من الأمراض المزمنة.