فِيْتامين هـ للعيون
- أظهرت الكثير من الأبحاث أن فِيْتامين (هـ) يقلل من تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر لدى الأشخاص الذين تظهر عليهم العلامات المبكرة لهذا المرض.
- بالإضافة إلَّى وجود دراسة أخرى أكدت أن فِيْتامين هـ يساعد فِيْ الحماية من إعتام عدسة العين.
- ومن الفوائد الأخرى لفِيْتامين (هـ) أنه يساعد فِيْ حل مشكلة الهالات السوداء التي تواجه الكثير من النساء، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يساعد فِيْتامين هـ فِيْ حماية البشرة من التأثيرات الخارجية التي تتعرض لها العين بشكل يومي، مثل أشعة الشمس فوق البنفسجية.
- بالإضافة إلَّى أنه يحميك من العديد من الملوثات والغبار الذي تتعرض له العين.
- يساعد فِيْتامين هـ فِيْ حماية المنطقة المحيطة بالعين من أي ضرر ناتج عَنّْ الجذور الحرة ونشارة الخشب.
كَيْفَِيْة استخدام فِيْتامين إي لإزالة الهالات السوداء
- من الممكن التخلص من الهالات السوداء بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على فِيْتامين هـ.
- يمكن استخدام فِيْتامين هِيْ لعلاج هذه المشكلة عَنّْ طريق إدخال الفِيْتامين بعد إخراجه من الكبسولات.
- الذي نحصل عليه من أي صيدلية بعد استشارة الطبيب.
- أولاً، نغسل العينين والجلد جيداً ونجففهما.
- ثم نضع الزيت فِيْ جميع أنحاء المنطقة حول العين ولا نلمس الزيت فِيْ العين.
- يمكن إضافة بعض المرطبات إلَّى الزيت المستخرج من كبسولات فِيْتامين هـ.
- كَمْا يفضل ألا تحتوي الكريمات على مواد كيميائية أو عطور.
- وتجدر الإشارة إلَّى أن هذه الوصفة تستخدم مباشرة قبل النوم ولا تتعرض لأي مصدر ضوئي، للحصول على نتائج مرضية.
- تساعد هذه الطريقة فِيْ التخلص من الهالات السوداء بسرعة إذا تم استخدامها بانتظام.
- لكن يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء بهذه الوصفة.
نختار لك
بعض المصادر الطبيعية غنية بفِيْتامين هـ
- كل الحبوب.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- جميع أنواع المكسرات مثل اللوز والبندق والفول السوداني.
- أنواع الخضار مثل السبانخ.
- أفوكادو.
- سمكة.
- بيض.
- الزبادي.
فوائد زيت فِيْتامين هـ للبشرة
- يساعد فِيْتامين هـ فِيْ حماية خلايا الجلد من أشعة الشمس الضارة، مثل الأشعة فوق البنفسجية.
- بالإضافة إلَّى الملوثات البيئية الأخرى.
- يعتبر من مضادات الأكسدة التي تساعد فِيْ إنتاج الكولاجين الذي يعمل على ترطيب الوجه وتفتيح لون البشرة.
- يساعد فِيْتامين إي على إزالة الندبات الموجودة على الجلد الناتجة عَنّْ الحروق أو حب الشباب.
- يمكن أن يحافظ على رطوبة الجلد ويزيل الجفاف تمامًا.
- باستخدام زيت فِيْتامين E، فهُو يقلل من ظهُور علامات الشيخوخة المبكرة ويؤخر ظهُور التجاعيد.
- يقلل زيت فِيْتامين هـ الألم الناتج عَنّْ حروق الشمس.
- يمكن استخدامه للحصول على أظافر قوية وصحية.
- يمكن لفِيْتامين هـ أن يعالج علامات التمدد.
يستخدم زيت فِيْتامين هـ للهالات السوداء
قناع زيت فِيْتامين هـ بالعسل
- يتكون هذا القناع من ملعقة صغيرة من زيت فِيْتامين هـ، مع إضافة ملعقة صغيرة من العسل وصفار البيض.
- نقوم بخلط هذه المكونات معًا فِيْ وعاء ثم يتم وضع الخليط على الوجه لمدة تصل إلَّى 20 دقيقة، وبعد ذلك يتم غسل الوجه بالماء الفاتر.
قناع زيت الموز بفِيْتامين هـ
- يتم تحضير هذا القناع عَنّْ طريق خلط هريس الموز مع ملعقة صغيرة من زيت فِيْتامين E لتكوين كتلة متماسكة.
- ثم نضع القناع على الوجه ونتركه لمدة ربع ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ.
قناع زيت فِيْتامين هـ بالزبادي وعصير الليمون
- يمكن صنع هذا القناع عَنّْ طريق خلط ثلاث كبسولات من فِيْتامين هـ.
- وتضاف ملعقة صغيرة من العسل ونصف ملعقة صغيرة أخرى من عصير الليمون مع ملعقتين صغيرتين من الزبادي.
- تخلط جميع المكونات حتى يتم الحصول على الخليط المرغوب، ثم نضعه على الوجه ونتركه لمدة عشرين دقيقة.
- ونغسل الوجه بالماء البارد ونجفف جيداً بقطعة قماش ناعمة.
طرق إضافِيْة لعلاج الهالات السوداء وانتفاخات العين
ضع وسادة تحت ركبتيك أثناء النوم
- يمكن القيام بهذه الوضعية عَنّْ طريق النوم على ظهرك ووضع وسادة تحت ركبتيك.
- تساعد هذه الطريقة على عدم النوم على بطنك لأن النوم على بطنك يحفز تدفق الدم إلَّى منطقة الرأس والوجه.
- وبالتالي يؤدي إلَّى الانتفاخ والظلام حول العينين.
أكل بيضة مسلوقة
- من الممكن أيضًا تناول بيضة مسلوقة قبل مغادرة المنزل، وكذلك قبل الذهاب إلَّى الفراش أو تناول العشاء، لتقليل انتفاخ العين والهالات السوداء.
- وتجدر الإشارة إلَّى أن البيض المسلوق يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد، مما يحد من انتقال الكثير من الأكسجين إلَّى الجلد حول العينين.
اشرب عصير التوت البري
- يمكنك أيضًا شرب كوب من هذا العصير يوميًا، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- والمواد التي تخلص الجسم من السموم والأملاح التي تسبب حركة الدم فِيْ الجسم مما يساعد فِيْ القضاء على الهالات السوداء.
اترك هاتفك بعيدًا عَنّْك، حتى لساعات قليلة.
- من المهم إبقاء الهاتف بعيدًا عَنّْ العينين لفترة معينة كل يوم لإرخاء البصر، حيث أن الاستخدام المتكرر للهاتف يسبب احمرار العينين مما يؤدي إلَّى ظهُور الهالات السوداء.
لا تفرك عينيك على الإطلاق
- يتسبب الفرك المستمر للعين فِيْ حدوث ضرر كبير للعينين، حيث يؤدي إلَّى ظهُور التجاعيد ونقل البكتيريا إلَّى العين مما يسبب احمرارها.
كَيْفَِيْة استخدام فِيْتامين هـ على الجلد
- يمكن استخدام فِيْتامين هـ على الجلد عَنّْ طريق وضع الزيت المستخرج من الكبسولة والذي يمكن الحصول عليه من الصيدلية.
- يمكن أيضًا الحصول على فِيْتامين (هـ) فِيْ شكل مستحضرات تجميل، المكون الرئيسي منها هُو فِيْتامين هـ.
آثار نقص فِيْتامين هـ
- آلام شديدة فِيْ العضلات
- الشعور بالضعف العام والتعب.
- احتمالية الإصابة بفقر الدم.
- الإحساس بتنميل فِيْ الأطراف ووخز.
- تظهر بعض مشاكل الرؤية.
- لون البشرة الشاحب.
- تقصف وتساقط الشعر.
- الأظافر تتكسر كثيرا.
احتياطات لاستخدام فِيْتامين هـ للشعر
- يجب ألا تتناول مكَمْلات فِيْتامين هـ إذا لم تكن تعاني من نقص فِيْ هذا الفِيْتامين.
على الرغم من فوائد استخدام فِيْتامين (هـ)، إلا أنه قد يحمل أيضًا بعض المخاطر، بما فِيْ ذلك
قد يثير اهتمامك