فيتامين إي 400 للشعر وفوائده
- يستخدم فيتامين إي منذ الخمسينيات من القرن الماضي ، منذ القرن الماضي ، حيث أنه معروف باحتوائه على مضادات الأكسدة ، التي تساعد في تقليل أضرار الجذور الحرة وتعمل على حماية خلايا الجسم.
- يمكن الحصول على فيتامين (هـ) من العديد من مصادر الغذاء ، وتضيف العديد من شركات مستحضرات التجميل فيتامين (هـ) إلى مستحضرات التجميل التي نصنعها.
- تعمل مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الدهون على الحفاظ على صحة الجلد وبناء جهاز مناعة قوي ، كما أن لها فوائد عديدة للشعر ، حيث تساعد في الحفاظ على صحة الشعر وتعزيز نمو الشعر.
فوائد فيتامين إي 400 للشعر
- يساعد على تحسين الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك فروة الرأس ، وبالتالي تحفيز نمو الشعر الصحي.
- كما أن لديها القدرة على إصلاح بصيلات الشعر التالفة ، حيث تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة.
- تمنع مضادات الأكسدة تآكل أنسجة الجسم ، وبالتالي تقلل من احتمالية ظهور الشيب المبكر ، وذلك عن طريق إبطاء عملية الشيخوخة سواءً في الشعر أو الجلد.
- يساعد على ترطيب الشعر بشكل طبيعي ، مما يمنحه لمعانًا وصحة ، كما أنه يحافظ على فروة الرأس جيدًا ، ويرمم ويقوي الشعر الهش ، ويقلل من تكسر الشعر وتقصف الأطراف.
- يعمل فيتامين إي على منع تساقط الشعر ويوصى بإضافة الزيت المستخدم في طلاء الشعر.
- يساهم فيتامين هـ في إضفاء الحيوية على الشعر ، فبعد استخدام الصبغات والمجففات يصبح الشعر باهتًا.
- يعتبر من أفضل المرطبات التي يمكنك الحصول عليها حيث يساعد على ترطيب المسام عن طريق تنشيط الدورة الدموية وتعزيز إفراز الدهون الطبيعية.
وصفات فيتامين هـ للشعر.
يحتوي زيت فيتامين هـ على مضادات الأكسدة ، التي تساهم في إصلاح بصيلات الشعر التالفة ، وتعمل على تدفق الدورة الدموية في فروة الرأس ، وتنشط نمو الشعر وتقويته ، والطريقة هي:.
1- وصفة فيتامين هـ لنمو الشعر
المكونات
- 2 كبسولة فيتامين هـ
- 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند الدافئ.
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون الفاتر.
كيف تستعد
2- وصفة لعلاج تقصف الشعر
المكونات
- 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- 3 ملاعق كبيرة من جوز الهند.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الجوجوبا.
- 3 ملاعق كبيرة من زيت القنب.
- كبسولات فيتامين هـ.
كيف تستعد
3- وصفة زيت الأفوكادو وزيت جوز الهند
يعد زيت جوز الهند بعد الأفوكادو مصدرًا مهمًا لفيتامين هـ ، وتتمثل طريقة استخدامه في الآتي:
المكونات
- هريس الأفوكادو.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
كيف تستعد
- أضيفي جميع المكونات إلى وعاء ، وحركي جيدًا ، ثم ضعي المزيج على شعرك ، لكن أبقيه بعيدًا عن الجذور ، اتركيه على شعرك لمدة 30 دقيقة ، ثم اغسليه بالشامبو وكرريه مرة واحدة في الأسبوع.
4- وصفة صفار البيض وزيت فيتامين هـ
المكونات
- برعم
- 2 ملاعق كبيرة من زيت فيتامين هـ.
كيف تستعد
- يوضع صفار البيض في وعاء ويضاف إليه زيت فيتامين هـ وتخلط المكونات ويوضع الخليط على الشعر لمدة 60 دقيقة ويغسل الشعر بالشامبو.
5- وصفة فيتامين هـ لتكثيف الشعر
المكونات
- 8 كبسولات فيتامين هـ.
كيف تستعد
- تفريغ 8 كبسولات من فيتامين هـ قبل النوم ، يوضع زيت فيتامين هـ على فروة الرأس ويترك على الشعر طوال الليل ، ثم يشطف في الصباح ، حيث يعمل على تكثيف الشعر ومنع تساقط الشعر.
مصادر فيتامين هـ
- يعتبر الغذاء أهم مصدر لفيتامين (هـ) للجسم ، وهناك العديد من المصادر الغذائية الغنية به ، ومنها:
- تحتوي بذور عباد الشمس على 90٪ من فيتامين إي الذي يحتاجه الجسم يوميًا.
- يحتوي السبانخ على الكالسيوم وحمض الفوليك وفيتامين هـ ، وتعد السبانخ مصدرًا جيدًا للألياف التي تعمل على التحكم في الوزن.
- أوراق اللفت هذا النوع من الخضار مصدر لفيتامين هـ.
- يعتبر المحار والسلمون من بين الأنواع الأكثر ثراءً بفيتامين هـ.
- المكسرات وأهمها اللوز والبندق والزيوت النباتية مثل جنين القمح وزيت اللوز والفواكه مثل الكيوي والأفوكادو والمانجو.
نصائح للحصول على فوائد فيتامين هـ للشعر
- أضيفي كبسولات فيتامين إي إلى شامبو شعرك.
- استخدام فيتامين إي بدون إضافات عن طريق تدليك فروة الرأس قبل النوم.
- يمكنك تناول كبسولة فيتامين (هـ) يوميًا لفوائدها وتحفيز نمو الشعر.
- الخضار الورقية مثل البروكلي والبازلاء والملفوف والخس والبقدونس.
- يمكنك استخدام البقوليات مثل فول الصويا ، والفاصوليا ، وكبسولات الفيتامينات للشعر والبشرة ، وهي متوفرة في الصيدليات ، ولكن يُنصح بعدم استخدام الكبسولات ما لم يُنصح بذلك طبياً.
تحذيرات ومخاطر فيتامين هـ
- هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها قبل استخدام فيتامين هـ للشعر.
- تجنب تناول مكملات فيتامين (هـ) إلا إذا كنت تعاني من نقص ، حيث أن تناولها يمكن أن يسبب الكثير من فيتامين (هـ) في الجسم ويمكن أن يكون لذلك العديد من العواقب الصحية ، وأهمها:
- ضعف العظام ، والتعرض الشديد لسرطان البروستاتا ، واختلال وظائف الغدة الدرقية.
- قد يعاني الشخص من عدم وضوح الرؤية.
- يجب استشارة الطبيب حول استخدام كبسولات فيتامين هـ للأطفال لتحديد الجرعة المطلوبة.
- يؤدي ارتفاع مستوى فيتامين (هـ) في الدم إلى حدوث السكتة الدماغية ، ولكن استخدام النسبة المناسبة يقي من السكتة الدماغية.
- الجرعات المفرطة تسبب الإسهال والتشنجات وانتفاخ البطن واضطراب المعدة.
- إن تناول كميات كبيرة من فيتامين (هـ) يعرض صحة القلب لخطر جسيم ويمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم ، مما يعرض المرضى الذين يعانون من مشاكل في القلب ومرض السكري لخطر الموت.
- عند استخدام فيتامين هـ ، حاولي دائمًا مزجه مع مكونات أخرى عند استخدامه ، لأن استخدامه في شكله المركز يمكن أن يسبب تهيجًا للجلد.
سعر كبسولات فيتامين هـ
- كبسولات فيتامين هـ متوفرة في جميع الصيدليات بسعر 13 جنيها مصريا.
- أفضل خلطات زيت فيتامين هـ للعناية بالشعر
مزيج زيت فيتامين هـ لتنعيم الشعر
يتمتع هذا المزيج بقدرة كبيرة على تنعيم الشعر وإعطائه ملمسًا حريريًا ، حيث أن له القدرة على اختراق الشعر وفروة الرأس ، مما يمنح الشعر ترطيبًا عميقًا ، ويمنحه مظهرًا صحيًا ، وتتكون هذه الوصفة مما يلي: طريق: .
1- المكونات
- 3 كبسولات من زيت فيتامين هـ.
- ربع كوب زيت سمسم.
2- طريقة التحضير
- اخلطي زيت فيتامين إي وزيت السمسم وحركي حتى يصبح المزيج ناعمًا ، ثم وزعي المزيج على الشعر وفروة الرأس ، واتركيه لمدة 60 دقيقة ، ثم اشطفي الشعر بالطريقة التقليدية.
فوائد فيتامين هـ للبشرة
1- تقليل الندبات
- يساهم فيتامين (هـ) في تقليل الندبات حيث أنه مضاد قوي للأكسدة ، فهو يساعد في تسريع عملية التئام الجلد التالف ويزيل الندبات بشكل دائم ، وتتمثل الطريقة في الآتي:
المكونات
- كبسولة فيتامين هـ
كيف تستعد
2- محاربة التجاعيد
- يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين مما يمنع ظهور الشيخوخة ، وتتمثل الطريقة في الآتي:.
المكونات
- كبسولة فيتامين هـ.
كيف تستعد
- يوضع الزيت الموجود داخل الكبسولة على الجلد ، ويترك بلطف ويترك على الجلد طوال الليل ، ويغسل في الصباح بماء فاتر.
يمكن استبدال كبسولة فيتامين هـ بزيت الزيتون ، حيث إنها غنية بفيتامين هـ ، والطريقة هي:
المكونات
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
كيف تستعد
- يوضع زيت الزيتون في وعاء ويرفع على النار حتى يسخن ، ثم يوضع على الجلد ويدلك في الجلد بحركات دائرية ، وتكرر هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
3- علاج فرط تصبغ الجلد
- يعمل فيتامين إي على التخلص من تصبغ الجلد الذي يعطي البشرة لونًا غير متساوٍ ، ويحتوي فيتامين إي على مضادات الأكسدة لذلك فهو يعالج الضرر الذي يحدث نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية من الشمس ، وتتمثل الطريقة في الآتي:
المكونات
- كبسولة فيتامين هـ.
- 1 ملعقة صغيرة زيت الخروع.
كيف تستعد
- يوضع زيت الخروع في وعاء صغير ، وتُسكب محتويات الكبسولة ، وتُرج جيدًا ويوضع المزيج على بشرة نظيفة طوال الليل ، ثم يغسل الجلد عند الاستيقاظ.
- لأفضل نتيجة تكرر الطريقة يوميا لمدة شهر.
4- التخلص من علامات التمدد
- يحتوي فيتامين هـ على مضادات أكسدة قوية تساعد على حماية ألياف الكولاجين في الجلد من أضرار الجذور الحرة ، وبالتالي الحفاظ على مرونة الجلد.
- ورفع علامات التمدد التي تحدث نتيجة فقدان الوزن المفاجئ والحمل ، وتتمثل الطريقة في الآتي:
المكونات
- 5 كبسولات فيتامين هـ.
- عصير الليمون يجب أن تكون الكمية مساوية لكبسولات فيتامين هـ.
كيف تستعد
5- علاج تشقق الشفاه
- يستخدم فيتامين هـ في علاج تشقق الشفاه ، وذلك لأن الفيتامين يساعد على ترطيب الشفاه ، ويمنحها ملمسًا ناعمًا ، ويعمل على تفتيح الشفاه الداكنة ، وتتمثل الطريقة في:
المكونات
- زيت فيتامين هـ.
- ملعقة عسل.
كيف تستعد
- نخلط جميع المكونات جيداً ونضيف الخليط على الشفاه ونمر بالوصفة مرتين في اليوم.
ترطيب البشرة يساهم فيتامين هـ في ترطيب البشرة ، مما يمنحها الترطيب والنعومة التي تحتاجها ، وتتمثل الطريقة في الآتي:.
المكونات
- زيت فيتامين هـ.
- كريم مرطب أو زيت زيتون.
كيف تستعد
- توضع المكونات في وعاء وتقلب حتى تمتزج ، ثم يوضع الخليط على الجلد قبل النوم.