يعتبر الماء أمرًا حيويًا للحفاظ على وظائف الأعضاء والوقاية من المشاكل بما في ذلك الجفاف والإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون المشروبات مصدرًا كبيرًا لمجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحافظ على توازن الكهارل في الجسم ، وتدعم وظائف القلب والجهاز الهضمي ، وقوة العظام. فيما يلي قائمة بمشروبات الصيف:
بين الظهيرة والمساء ، اشرب عصير الليمون مع النعناع للحفاظ على توازن الالكتروليت في الجسم
جوزة الهند. يمكنك شرب ماء جوز الهند في الصباح أو في أي وقت من اليوم لأنه يدعم صحة القلب والتمثيل الغذائي ، ويخفف من مشاكل الجهاز الهضمي وتشنجات العضلات ، ويقوي العظام.
لبن. تناول كوبًا من الحليب قليل الدسم أو من النباتات في الصباح أو مع الغداء للحصول على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية أثناء ترطيب جسمك.
ليمون ونعناع. اشرب عصير الليمون مع النعناع بين الظهيرة والمساء للحفاظ على توازن الكهارل في الجسم ، ودعم الجسم بفيتامين C ومضادات الأكسدة ، وتقليل الانتفاخ.
يتبل بعصير الفاكهة. في بداية المساء ، تناول كوب من عصير الفاكهة الموسمية الطازجة ، سواء كان ذلك كمثرى ، أو جوافة ، أو مانجو ، أو بطيخ ، أو شمام ، أو مشمش ، أو عنب.