إذا كنت تقضم أظافرك باستمرار ، فهذه المقالة مناسبة لك. هذه العادة التي تحبها تزعج الآخرين. تعرف على أهم المعلومات عنها في المقال التالي وطرق التخلص من هذه الحالة والمساهمة في الحفاظ على شكل أظافر جميل.
قضم الأظافر: لماذا تفعل ذلك؟
قضم الأظافر عادة سيئة قد تقوم بها نتيجة الملل أو التوتر. من الصعب ببساطة إيقاف هذا الموقف لأن هذا الأمر يتطلب الكثير من العمل والجهد ، ولكن بالطبع هناك طرق لمساعدتك!
قضم الأظافر من أكثر العادات المرتبطة بالتوتر شيوعًا. حالات أخرى تتعلق بهذه الحالة أهمها:
- مص الإبهام
- لف خيوط الشعر باستمرار
- طحن الأسنان
لا يبدأ قضم الأظافر عادة قبل سن الرابعة ، وتظهر معظم الحالات بين سن الرابعة والسادسة ، وغالبًا ما يكون قضم الأظافر أكثر شيوعًا عند الأولاد منه لدى الفتيات. بعبارة أخرى ، تبدأ عادة قضم الأظافر في سن مبكرة ، لكنها يمكن أن تتبعك مع تقدمك في السن. قد تعتقد أن هذه العادة غير ضارة ، لكن قضم الأظافر المزمن يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية.
هل يؤدي قضم الأظافر إلى مخاطر صحية؟
نعم ، يمكن أن تؤدي عادة قضم الأظافر إلى مخاطر صحية ، من أهمها:
- ألم أو إصابة الجلد حول الظفر
- نمو غير طبيعي للجلد حول الظفر
- تغيرات في شكل ومظهر الأظافر
- تلف الأنسجة المسؤولة عن نمو الظفر
- تتألم أسنانك من قضم الأظافر الصلبة
- الإصابة المتكررة بنزلات البرد والأمراض الأخرى بسبب الجراثيم التي يمكن أن توجد على الأظافر.
يمكن أن ترتبط عادة قضم الأظافر بأمراض صحية ومشاكل أخرى ، لذا فإن الوقاية خير من العلاج ، أي أن التحكم والتحكم في النفس هما المفتاحان الرئيسيان لتجنب كل ذلك.
كيف تتخلص من العادة السيئة لقضم الأظافر؟
هناك طرق مختلفة للمساعدة في وقف عادة قضم الأظافر التي يمكن تطبيقها في المنزل ، ولكن في بعض الحالات تحدث تغيرات في الظفر نفسه ، لذلك يجب عليك هنا زيارة الطبيب واستشارته.
وقبل أن تبدأ في التوقف عن هذه العادة السيئة ، عليك أن تسأل نفسك ما هي الأسباب التي تقودك إليها ، وبمعرفة هذه الأسباب يمكنك اتباع الأساليب التي تساهم في التخلص منها.
طرق لمساعدتك على التوقف عن قضم أظافرك:
تقليم أظافرك بانتظام: احرص دائمًا على تقليم أظافرك إلى طول معين لأن قضم الأظافر يرتبط بالأظافر الطويلة ، لذلك إذا كان الظفر قصيرًا فلن تتمكن من قضمه.
صيانة طلاء الأظافر: هذه الطريقة مخصصة للنساء ، لأنه من خلال طلاء أظافرك باستمرار ، سيكون لديك رادع نفسي يمنعك من عضها لجعلها جميلة.
استخدام أغذية الأظافر: هذه الطريقة غريبة لكنها فعالة ، فهناك أطعمة يمكن وضعها على الأظافر تمنعك من قضمها بسبب طعمها غير اللائق.
ركز على الأصابع. قد لا تتمكن من التخلص من هذه العادة مرة واحدة ، لذلك من الممكن القيام بها تدريجيًا ، بدءًا بإصبع واحد في كل مرة حتى تنجح.
لا تستسلم: لن تتوقف عن قضم أظافرك بين عشية وضحاها ، لكن من المهم ألا تيأس وتستمر.
نصائح حول كيفية العناية بأظافرك
- حافظي على أظافرك نظيفة وجافة: إذا كانت أظافرك مبللة لفترة طويلة فهي عرضة للعدوى وتكاثر البكتيريا مما يؤدي إلى الإصابة بالعدوى ، كما أن التعرض المستمر والمطول للماء يمكن أن يتسبب في تكسر الأظافر.
- ارتدِ القفازات عند التنظيف والتنظيف.
- تأكد من قص أظافرك بشكل مستقيم ولها حواف مستديرة.
- ضعي المرطب دائمًا على يديك وأظافرك.
- استخدم طلاء الأظافر المعالج.
- لا تستخدمي الكثير من طلاء الأظافر ودعيه يتنفس.
باختصار ، التخلي عن عادة قضم الأظافر يتطلب مجهودًا وصبرًا ، لذلك لا تستسلم ، وإذا لاحظت أي تغيرات غير طبيعية في أظافرك ، فاستشر الطبيب.