أشارت نتائج دراسة أجريت في 21 دولة إلى أن النوم من 6 إلى 8 ساعات في اليوم من أفضل وسائل حماية القلب من الأمراض. النوم 9 ساعات أو أكثر يضر بالقلب ويزيد من خطر الموت المبكر مثل النوم أقل من 6 ساعات في اليوم.
ونشرت الدراسة في “مجلة القلب الأوروبية” واستند بحثها إلى بيانات من 116 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 35 و 70 عاما من دول في أوروبا وأمريكا والشرق الأوسط وجنوب وشرق آسيا.
وأظهرت النتائج أن النوم 9 ساعات في اليوم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 17 في المائة ، وزاد الخطر إلى 41 في المائة مع زيادة ساعات النوم اليومية إلى 10 ساعات أو أكثر.
وجد الباحثون أن أقل خطر على القلب كان في المجموعة التي نامت 6 إلى 8 ساعات في اليوم. وأن معدل الوفيات المبكرة لهذه المجموعة هو 7.8 في المائة ، وبالنسبة لأولئك الذين ينامون 8 إلى 9 ساعات في اليوم ، يرتفع إلى 8.4 في المائة.
خطر الموت المبكر هو 10.4٪ لمن ينامون 9 إلى 10 ساعات في اليوم.