مكونات الكاحل
- التواء في الكاحل هو حالة تحدث عند التواء واحد أو أكثر من الأربطة في الكاحل.
- لتحديد الإصابة ، تحتاج إلى التعرف على تكوين الكاحل ، حيث يربط الكاحل بين عظام الساق وعظام الساق.
- يعتبر مفصل الكاحل من أكبر المفاصل في جسم الإنسان ومن خلال هذا المفصل يستطيع الشخص تحريك قدمه للأمام والخلف.
- يحتوي الكاحل أيضًا على عظام ويحتوي أيضًا على مجموعة من الأربطة التي تربط العظام بالقدم ، وتدعم الأربطة وتقوي المفصل.
تعريف التواء الكاحل
- تحدث التواءات الكاحل عند إصابة الأربطة التي تربط عظام القدم بعظام الساق ، وتحدث التواءات الكاحل عند ثني الكاحل أو لفه بشكل غير صحيح.
- تمتلك الأربطة نطاقًا صغيرًا ومحدودًا من الحركة ، ولكن تعريضها لضغط أو حركة أكبر من هذا النطاق يمكن أن يؤدي إلى تمدد أو تمزق أحد الأربطة.
أسباب التواء الكاحل
- المشي أو الجري على أرض غير مستوية.
- يمكن أن يؤدي ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي إلى التواء الكاحل.
- السقوط أثناء التدريب أو إعاقة لاعب من قبل لاعب آخر في الملعب.
- حركة غير مناسبة للقدم عند وجود ثقب على سبيل المثال.
- التواء الكاحل هو حالة يمكن أن تحدث في أي وقت ، على سبيل المثال ، عند النهوض من السرير أو المشي على سطح مستو.
العوامل التي تزيد من خطر التواء الكاحل
- عدم الإحماء قبل بدء التمرين.
- التعرض للسقوط أثناء القفز.
- عدم ارتداء الأحذية المناسبة ، مثل عدم اختيار الأحذية الرياضية عند ممارسة الرياضة أو ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- المشي على أرض غير مستوية.
- التدريب غير الكافي قبل الانخراط في نشاط رياضي معين.
تشخيص التواء الكاحل
عند زيارة الطبيب يقوم بفحص القدم والكاحل والساق ، ويلامس الطبيب الجلد ويحرك القدم حتى يتمكن من تحديد نوع الإصابة.
إذا كانت الإصابة خطيرة ، فسوف يأمر الطبيب بإجراء واحد أو أكثر من الاختبارات التالية:
- الأشعة السينية: بمساعدة هذه الأشعة ، سيكون من الممكن تحديد ما إذا كان كسر العظام قد حدث أم لا.
- التصوير بالرنين المغناطيسي: تخلق هذه الفحوصات صورًا ثلاثية الأبعاد تُظهر المكونات الداخلية للكاحل ، بما في ذلك الأربطة.
- التصوير المقطعي المحوسب: ينتج عن هذا النوع من الفحص المزيد من التفاصيل للعظام من خلال صور التصوير المقطعي المحوسب.
- الموجات فوق الصوتية: يمكنها الكشف عن الأوتار والأربطة في مجموعة من المواضع.
أعراض التواء الكاحل
- يحدث التورم نتيجة تراكم السوائل في الأنسجة المحيطة بالمفصل.
- شعور بألم في القدم ويزداد هذا الألم عند تحريك الساق أو المشي.
- هوك
- وجد أن لون الجلد في المنطقة المصابة أصبح شاحبًا.
- تصلب المفصل وعدم قدرته على تحمل أي وزن على المفصل.
- بعد ساعات ، تظهر سلسلة من الكدمات الزرقاء على المفصل.
- يعاني المريض من آلام متوسطة إلى شديدة حسب درجة الإصابة.
- حدوث ترقق في جلد المنطقة المصابة والسبب هو توتر الجلد.
درجات التواء الكاحل
المرحلة الأولى
في هذه المرحلة يكون هناك تمدد أو تمزق ولكنه بسيط في الأربطة ، ويعاني المريض من الأعراض التالية:
- – صعوبة في المشي على الساق ولكن يمكن للمريض تحريك ساقه.
- تورم المفاصل؛
- شعور بألم في المفصل.
الصف الثاني
قد يسمع المريض صوت تمزق ويعاني المريض من الأعراض التالية:
- ظهور سلسلة كدمات زرقاء على المفصل.
- ترقق الجلد في مكان الإصابة.
- تورم في الكاحل مع ألم متوسط ويزداد هذا الألم إذا تم الضغط على الالتواء.
- صعوبة في المشي وقد يحتاج المريض إلى الاعتماد على عكاز للمشي.
الدرجة الثالثة
في هذه المرحلة ، يعاني المريض من تمزق شديد أو تمزق كامل في أحد الأربطة ، أو إصابة عدة أربطة ، ويعاني المريض من الأعراض التالية:
- ألم شديد ، خاصة عند محاولة لمس أو تحريك الكاحل.
- انتفاخ مفرط في الكاحل.
- تحرك المفصل من مكانه.
- لا يستطيع المريض المشي إلا وهو متكئ على عكاز.
التواء الكاحل المزمن
- عند التواء كاحلك ، يمكن أن تحدث هذه الإصابة مرة أخرى ، خاصة إذا لم يتم علاج الأربطة بشكل صحيح في المرة الأولى.
- أحياناً يشعر المريض أنه شُفي تماماً ، بالرغم من عدم وجود شفاء كامل والسبب هو أن المفصل ثابت في مكانه ويعتقد المريض أنه قد شُفي.
- في حالة التواء الكاحل ، يعاني المريض من التوازن الوضعي وبالتالي قد يتعرض لالتواء الكاحل مرة أخرى.
الإسعافات الأولية في الكاحل الملتوي
- يجب ارتداء الجبيرة أو الجبيرة لعدة أيام دون راحة.
- تطبيق أكياس الثلج لتقليل التورم يتم وضع الثلج داخل القماش ولا يتم وضعه مباشرة على الجلد.
- لف ضمادة الضغط برفق حول الكاحل ولا تحاول التحرك أو الضغط على الكاحل.
- ارفع ساقك باستخدام الوسائد فوق مستوى قلبك.
حالات التواء الكاحل حيث يتم استشارة الطبيب
إذا قدمت الإسعافات الأولية ولم تحصل على راحة ، فعليك مراجعة الطبيب ، خاصة إذا حدث أحد الأسباب التالية:
- في حالة الاشتباه في حدوث كسر.
- إذا نتج عن الإصابة تشوهات في الكاحل.
- إذا لم ينخفض التورم أو يتحسن خلال أسبوع.
- إذا تحولت المنطقة المصابة إلى اللون الأحمر.
- لا يزول الألم بعد أيام قليلة.
- لا يستطيع المريض المشي ، ولا قدرته على المشي ، ولكن بصعوبة.
كم من الوقت يستغرق علاج التواء الكاحل؟
يختلف طول ونوع العلاج حسب درجة التواء الكاحل على النحو التالي:
التواء في الكاحل من الدرجة الأولى
- لعلاج هذا الالتواء ، يتم استخدام جبيرة لمدة أسبوع إلى أسبوعين ويخضع المريض للراحة لمدة أسبوعين كاملين.
- سيصف الطبيب عددًا من الأدوية المضادة للالتهابات ، وقد يُنصح المريض برفع ساقيه ، ويبدأ العلاج الطبيعي بعد أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع من الإصابة.
- مدة العلاج لإصابة من الدرجة الأولى هي من 4 إلى 6 أسابيع.
التواء الكاحل من الدرجة الثانية
- خطوات العلاج في هذه الحالة مماثلة لتلك الخاصة بإصابة من الدرجة الأولى ، لكن فترة الراحة تمتد إلى 3 أسابيع.
- يعد العلاج الطبيعي خطوة مهمة للغاية في عملية الشفاء.
- تتراوح مدة العلاج للعدوى من الدرجة الثانية من 4 إلى 8 أسابيع.
التواء الكاحل III. درجات
- في هذه الحالة يستمر العلاج لفترة أطول وتمتد فترة الراحة لتصل إلى شهر كامل.
- في بعض الحالات قد يلجأ الطبيب للجراحة عند الحاجة خاصة في الإصابات الرياضية الشديدة.
- تستغرق مدة العلاج 12 أسبوعًا وفي بعض الحالات يتم تمديدها.
الحالات التي يلجأ فيها الطبيب إلى الجراحة لعلاج التواء الكاحل
في بعض الحالات النادرة يضطر الطبيب إلى اللجوء إلى العمليات الجراحية لعدم كفاية أنواع العلاج الأخرى للشفاء من المرض. يتم إجراء العملية لأحد الأسباب التالية:
- إصلاح الأربطة التي لا تلتئم إلا بالجراحة.
- إعادة بناء أو إصلاح رباط نسيج مأخوذ من وتر قريب.
علاج التواء الكاحل باستخدام كمادات الثلج
الثلج هو أحد الأشياء المثالية التي يجب عليك القيام بها عندما يكون لديك التواء في الكاحل ، وقد لا تحتاج إلى زيارة الطبيب لأن الثلج يعمل من أجل ما يلي:
- يمنع كمية كبيرة من الدم من الوصول إلى المنطقة المصابة.
- يهدئ الثلج الاحمرار والدفء في المنطقة المصابة.
- يقلل الثلج من فرصة الإصابة في المنطقة المصابة.
نصائح مهمة عند وضع أكياس الثلج
- لا تضع الثلج على القدم مباشرة ، ولكن ضعه في قطعة قماش أو منشفة.
- يجب استخدام الثلج بشكل متقطع وليس بشكل مستمر.
- يجب أن يحاول المريض رفع ساقه قدر الإمكان.
- بعد الحد من الالتهابات الموجودة ، يجب إراحة الساق بوضعها في جبيرة.
مضاعفات التواء الكاحل
- يتم علاج حوالي 90٪ من الحالات وبعد شهر ونصف يمكنهم العودة إلى جميع الأنشطة بشكل طبيعي.
- ومع ذلك ، فإن بعض الحالات لا تتحسن حتى بعد شهر ونصف وتستمر بعض الحالات لأكثر من ثلاثة أشهر.
- في هذه الحالة ، يتم إجراء فحص بالرنين المغناطيسي لتحديد المرض الذي يسبب استمرار الأعراض.
- قد يكون السبب حدوث عيوب في الغضروف المفصلي ، أو حدوث التهابات و التصاقات داخلية ، ويتم علاج هذه الأنواع من الأمراض بعدة تمارين مع الراحة حتى الشفاء.
إعادة تأهيل المفاصل بعد التواء الكاحل
- يجب إعادة تأهيل المفصل حتى يتمكن المريض من العودة إلى حياته الطبيعية ومنع التواء المفصل من التكرار.
- تتم إعادة التأهيل في ثلاث خطوات: الخطوة الأولى هي الراحة وتقليل التورم في المفصل.
- الخطوة الثانية هي تدريب المريض على القيام ببعض التمارين التي من شأنها تقوية الأربطة في المفصل ، مع المرونة التي يحتوي عليها المفصل.
- والخطوة الثالثة هي عودة المريض إلى حياته وأنشطته الطبيعية.
كيفية منع التواء الكاحل
- التمرين المستمر الذي يقوي العظام والمفاصل.
- لا ترتدي أحذية الكعب العالي.
- قبل البدء في التمرين ، من الضروري ممارسة تمارين الإحماء.
- تجنب المشي أو الجري على أرض غير مستوية.
- ارتدِ النوع المناسب من الأحذية وارتدِ أحذية رياضية عند ممارسة الرياضة.
- يجب أن تتوقف عن ممارسة الرياضة عندما تشعر بالتعب.
- بالنسبة للرياضات التي يمكن أن تسبب التواء الكاحل ، مثل كرة السلة ، يفضل ارتداء الجوارب الضاغطة.
في نهاية رحلتنا مع ما هي المدة التي يستغرقها التواء الكاحل للشفاء؟ ، تحدثت عن التواء الكاحل ، وكيفية منع هذه الحالة والعديد من المعلومات الأخرى حول هذه الحالة وآمل أن تستمتع بالمقال.