كوب ماء دافئ قبل الأفطار يحمي الأنف والمفاصل والمعدة من برد الشتاء

كوب من الماء الدافئ قبل الإفطار يقي الأنف والمفاصل والمعدة من نزلات البرد الشتوية ؛ قبل الشتاء يبحث الكثيرون عن طرق للوقاية من نزلات البرد الشتوية التي تؤثر سلبًا على الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والعظام أيضًا ، لذلك سنتعرف في هذه المقالة على طرق للوقاية من نزلات البرد الشتوية.

ماء

• الماء مهم جدًا لجسم الإنسان وصحته ، وشربه بانتظام في جميع الأحوال يجلب العديد من الفوائد للجسم.
• يحتاج الجسم إلى الماء بشكل أساسي لأداء وظائفه ، حيث يتكون الجسم من 50٪ إلى 75٪ ماء.
• يدخل الماء التركيبة الأساسية: الدم والعظام والبول والعصارة الهضمية.
• يحتاج الجسم إلى تعويض السوائل التي تخرج منه باستمرار عن طريق الجلد والفضلات والبول لأن الجسم لا يخزنها.
• تختلف احتياجات المياه لكل جسم بسبب عدد من العوامل التي تؤثر على احتياجات المياه وهي:

1. مقاس الجسم.
2. مستوى النشاط البدني.
3. لتناول الطعام.
4. طقس.
5. عمليات التمثيل الغذائي.

• وتجدر الإشارة إلى أن شرب الماء بجميع أشكاله ضروري للجسم وله فوائد عديدة منها على سبيل المثال: شرب الماء البارد أو الماء الدافئ أو الماء الفاتر.

فوائد الماء

يوفر الماء العديد من الفوائد للجسم ، ومنها ما يلي:

• يحسن عمل الدماغ ، نتيجة لحقيقة أن الماء يمثل 80٪ من الدماغ ، لذلك من الضروري ضمان نظام شرب كاف ومنتظم.
• يؤثر نقص أو نقص مياه الشرب سلبًا على التركيز ، حيث أن الماء ضروري لوظيفة الدماغ.
• يحسن الماء ويحفز القدرة على أداء النشاط البدني ، بالإضافة إلى تحسين أداء العضلات وتحسين الحركة.
• يقلل شرب الماء من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الزكام والازدحام والإنفلونزا.

فوائد الماء الساخن

فيما يلي فوائد شرب الماء الدافئ[1]:

أفضل وقت لشرب الماء الدافئ

يوصى بشرب الماء الدافئ في الأوقات التالية:

• قبل الإفطار ، اشرب الماء الدافئ على معدة فارغة: كوب من الماء الدافئ يحل محل مشروب الصباح المنشط ، فيستفيد الجسم منه طوال اليوم.
• بعد التمرين: شرب الماء الدافئ بعد التمرين له فوائد مهمة ، على سبيل المثال: ترطيب الجسم ، وتجديد الفيتامينات والعناصر المهمة ، وكذلك تعويض السوائل.
• قبل النوم: شرب كوب من الماء الدافئ قبل النوم مباشرة يساهم في نوم أفضل بالإضافة إلى الشعور بالراحة والاسترخاء.

نصائح لشرب الماء الدافئ

كن حذرًا عند شرب الماء الساخن ، فلنلقِ نظرة على النصائح التالية:

• لا ينبغي أن يكون الماء ساخنًا بل دافئًا ، لأن الماء الساخن يمكن أن يتلف أنسجة المريء أو يحرق اللسان أو براعم التذوق.
• شرب كوب واحد في المرة ، وهكذا يتقبله الجسم ، لأن شرب الكثير من الماء دفعة واحدة يسبب الغثيان.
• من الأفضل إضافة بضع قطرات من عصير الليمون ، لأن مشروبًا مصنوعًا من الماء الدافئ وعصير الليمون يساعد على تطهير الجسم من السموم.

وفي الختام سنتعرف على فوائد الماء الدافئ ، وأفضل الأوقات لشربه ، ونصائح حول كيفية شرب الماء الدافئ بالإضافة إلى ذلك.