كيفية أكل الشوفان

كَيْفَ تأكل دقيق الشوفان

• يتم تضمين الشوفان فِيْ العديد من الوجبات العربية. لما له من فوائد غذائية كبيرة ولاحتوائه على العديد من الفِيْتامينات المختلفة.
• يتم تضمين دقيق الشوفان فِيْ تحضير رقائق الأطفال، والتي يتم تناولها مع الحليب فِيْ الصباح. وذلك لضمان وجبة تحتوي على معظم العَنّْاصر الأساسية التي يحتاجها جسم الطفل للنمو.
• كَمْا يمكن تضمين الشوفان فِيْ تحضير الحلويات العربية، لذلك يتم طهِيْه بالمكسرات والحليب ومحلى بالسكر.
• يمكن استخدام الشوفان لتحضير شوربة ساخنة لذيذة.
• يمكن إضافة بعض الفواكه والحليب إليها وتقديمها كوجبة على العشاء.
• يمكنك أيضًا تحضير وعاء من بودنغ الشوفان سريع التحضير ولذيذ جدًا.
• يمكنك عمل طبق من شرائح الدجاج مع إضافة الشوفان، مما يجعل وجبة رائعة.

طريقة تحضير دقيق الشوفان بالفواكه

بعد ذلك، سنتحدث عَنّْ كَيْفَِيْة تحضير طبق عصيدة لذيذ ومفِيْد

• ضعي الشوفان فِيْ وعاء.
• نضع كوب من الماء الدافئ فوق الشوفان، ونتركه على النار حتى يصل إلَّى درجة الغليان، ويفضل أن تكون درجة الحرارة متوسطة.
• نضيف الحليب إلَّى الخليط ونقلبه ونخلطه جيداً حتى تشعر بأن جميع المكونات قد قسمت إلَّى الخليط وخلطت معه ونضج الشوفان.
• نأخذ بعض التوت ونقطعها إلَّى قطع صغيرة، ونأخذ بعض الجوز ونضيفهم إلَّى المزيج.
• قلبي الخليط حتى تمتزج المكونات جيدًا.
• ثم نأخذ صحنًا لتقديم دقيق الشوفان، ثم نسكب بعضًا من المزيج الذي به قوام الأرز.
• نأخذ بعض التفاح، نقطعها إلَّى شرائح ونضيفها فوق الخليط لتزيينها، ويفضل إضافة بعض الزبيب والفواكه الحمراء.
• ضعي القليل من العسل الأسود فوق الطبق لتحليته، وتأكدي من تناوله وهُو ساخن.

كَيْفَِيْة صنع دقيق الشوفان بالجوز

فِيْ النقاط التالية سنتحدث عَنّْ كَيْفَِيْة تحضير وعاء دقيق الشوفان بالحليب والمكسرات بسهُولة

• نضع كَمْية من الماء فِيْ قدر على نار متوسطة، ثم نضيف كَمْية مناسبة من الشوفان، ونتركها على النار حتى تقترب من نضجها.
• أضيفِيْ القليل من الحليب إلَّى القدر الذي يوضع فِيْه الشوفان واتركيه حتى يغلي فوق النار.
• نحضر بعض المكسرات مثل اللوز والفستق أو بعض الفول السوداني والكاجو ونخلطها مع الشوفان والحليب ونتأكد من التقليب المستمر.
• ثم أضيفِيْ بعض الزنجبيل والقرفة إلَّى الخليط، واخلطيهم جيدًا عَنّْ طريق التحريك.
• عَنّْدما يصل الخليط إلَّى لزوجة جيدة بحيث لا يكون قوامه صلبًا ولا سائلًا جدًا، نقوم بإزالته من الحرارة بينما لا يزال يحتوي على نسبة مناسبة من الحليب.
• نسكب مزيج الشوفان مع الحليب والمكسرات فِيْ طبق التقديم، وفِيْ الأعلى نضع بعض المكسرات النيئة لتزيين الطبق.
• يفضل عدم وضع أي محليات صناعية، ولكن يمكن إضافة القليل من العسل أو الفاكهة فوق الطبق، ويمكن إضافة القليل من السكر.
• يفضل عدم وضع أي محليات صناعية، ولكن يمكن إضافة القليل من العسل أو الفاكهة فوق الطبق، ويمكن إضافة القليل من السكر.