إذا كنت تبحث عن أفضل طريقة للخيط ، تابعنا حصريًا على مجلة دايت ، الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة والجمال ، للحصول على مقال شامل عن كيفية استخدام الخيط.
على الرغم من أنك كنت تستخدم العديد من الطرق لتنظيف أسنانك بالفرشاة لسنوات ، إلا أن هذه الأساليب لها مزاياها وعيوبها ، وغالبًا ما تتساءل عما إذا كان استخدام الخيط ضارًا بصحتهم؟ . هل تعلم أن التنظيف الصحيح للفرشاة يجب أن يستغرق دقيقتين ، ولكن بالنسبة لمعظم الأفراد قد يستغرق وقتًا أطول لأن معجون الأسنان يحتوي على الفلورايد وبالتالي يضر بصحة الأسنان ، لذلك يفضل استخدام الخيط أثناء النوم.
هل خيط تنظيف الاسنان ضار بصحتها؟
وفقًا لاستطلاع أجرته هاريس مؤخرًا نيابة عن الأكاديمية الأمريكية لطب وجراحة اللثة ، فإن ثلث الأفراد يستخدمون خيط الأسنان. نظرًا لأن تنظيف الأسنان بالخيط أمر بالغ الأهمية لصحة الأسنان ، يقول طبيب الأسنان في مدينة نيويورك سيفان فينكل ، “لا يمكن لفرشاة الأسنان وحدها أن تصل إلى جزيئات الطعام وتؤدي في النهاية إلى تسوس الأسنان”.
يعتبر التنظيف بالخيط طريقة بسيطة لتنظيف أسنانك ويساعد على حماية صحة أسنانك عن طريق إزالة بقايا الطعام وتراكم الترسبات على أسنانك.
يعتبر تنظيف الأسنان بالخيط بشكل صحيح طريقة رائعة للتخلص من البلاك بين أسنانك وتحت اللثة. ومع ذلك ، يتطلب استخدام الخيط مستوى عاليًا من البراعة ، خاصة في الجزء الخلفي من الفم ، ولكن الغالبية العظمى من الأفراد لا يمتلكون هذه الدرجة من البراعة لإزالة البلاك الموجود دون الإضرار باللثة.
على الرغم من أن التقارير الحديثة تشكك في فوائد التنظيف بين الأسنان ، إلا أن استخدام الخيط كجزء أساسي من العناية بالأسنان مرة واحدة يوميًا. توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتنظيف الفراغات بين الأسنان مرة واحدة في اليوم. وضرورة هذه الخطوة لأن اللويحة السنية بين الأسنان لا يتم إزالتها بالفرشاة والخيط يمكن أن تساعد أيضًا في الوقاية من أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
هناك العديد من الخيارات للتنظيف بين الأسنان. يمكنك اختيار خيط تنظيف الأسنان أو أي منتج آخر مصنوع خصيصًا لهذا الغرض ، مثل عود الأسنان. يمكن أن يصل الخيط إلى طبقة البلاك بين الأسنان ، ولكن من الأفضل أن تسأل طبيب أسنانك عن كيفية استخدام الخيط بشكل صحيح. لتحقيق الراحة ، يمكنك ببساطة استخدام النوع المناسب من الخيط ، وهو خيط نايلون قوي.
ما هي الطريقة الصحيحة للتنظيف بالخيط؟
سيساعدك الخيط المناسب على إزالة البلاك وبقايا الطعام التي يصعب على فرشاة الأسنان الوصول إليها. يمكنك استخدام الخيط تحت خط اللثة وبين الأسنان. يمكن أن يسبب تراكم الدهون تسوس الأسنان وأمراض اللثة ، لذلك يوصى بشدة باستخدام الخيط.
للحصول على أقصى فائدة من التنظيف ، يجب اتباع الأسلوب الصحيح التالي:
ابدأ بحوالي 18 بوصة من الخيط ولف جزءًا كبيرًا من الخيط حول إصبعك الأوسط ، تاركًا بوصة أو اثنتين من الخيط للعمل به.
أمسك الخيط بإحكام بين إبهامك والسبابة بحيث يمكن أن ينزلق بسهولة وبلطف لأعلى ولأسفل بين أسنانك.
وثني الخيط برفق حول قاعدة الأسنان وتأكد من أن الخيط لا يدخل تحت اللثة ولا تحاول أبدًا الدخول تحت اللثة لأن هذا يؤدي إلى كدمات وتقرحات لأن أنسجة اللثة حساسة.
يجب استخدام مشابك الخيط النظيفة عند الانتقال من سنة إلى أخرى.
لإزالة الخيط ، حرك للخلف وللأمام حتى يتحرك الخيط بعيدًا عن الأسنان.
ما نوع الخيط الذي تفضل استخدامه؟
يمكنك الاختيار من بين نوعين من المواضيع:
خيط نايلون أو متعدد الشعيرات.
ألياف السيليكون.
خيط النايلون متاح مشمع ويمكن العثور عليه في مجموعة متنوعة من النكهات. يتكون هذا النوع من المركبات من عدة أنواع من النايلون يتم إدخالها ، خاصة بين الأسنان. قد يكون خيط السيليكون هو الأغلى ثمناً ولكنه يمكن أن ينظف المساحات الضيقة بين الأسنان. كلا النوعين من الخيط جيد وممتاز في إزالة البلاك وبقايا الطعام بين الأسنان.
متى يكون من الأفضل استخدام الخيط قبل التنظيف بالفرشاة أو بعده؟
وفقًا لمسح أجرته الجمعية الأمريكية لطب الأسنان في عام 2015 ، 53٪ منهم استخدموا الخيط قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة و 47٪ بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة.
الآن أي واحد يتبع الطريقة الصحيحة من وجهة نظر فنية ، كلا الشخصين يتبع الطريقة الصحيحة. أهم شيء هو تنظيف الفراغات بين الأسنان جيداً ولا يهم أي وقت قبل أو بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة. يمكنك اختيار أي وقت من اليوم وتخصيص دقيقتين للعناية بالأسنان. الأفراد الذين يستخدمون الخيط في نهاية اليوم غالبًا ما يكون لديهم نظام رعاية أسنان أفضل من الأفراد الذين ينظفون أسنانهم أول شيء في الصباح أو بعد الغداء. لأنه عليك أن تذهب إلى الفراش بفم نظيف.
ولا تنس أن الأطفال يحتاجون أيضًا إلى التنظيف بين أسنانهم. ويجب أن تبدأ في تنظيف أسنان الأطفال بالفرشاة مبكرًا ، لكن ذلك يتطلب مهارة يدوية ويمكن للأطفال عادةً القيام بذلك بمفردهم بحلول الوقت الذي يبلغون فيه 10 أو 11 عامًا.
ويجب أن تضع في اعتبارك أن التنظيف بالخيط ليس مؤلمًا. إذا قمت بذلك بنفسك بجدية ، فقد يؤدي ذلك إلى تدمير الأنسجة بين الأسنان. من الطبيعي أن تشعر بعدم الارتياح في البداية ، لكن لا تستسلم. سيهدأ هذا الانزعاج في غضون أسبوع أو أسبوعين ، ولكن إذا استمر الألم ، يجب عليك التحدث إلى طبيب أسنانك على الفور.
هل تنزف اللثة عند استخدام الخيط؟
عندما تبدأ في استخدام الخيط لأول مرة ، قد تنزف لثتك ، لكن لا تتوقف. استمر في تنظيف أسنانك برفق حتى تتخلص من تراكم المواد الدهنية. مع مواصلتك ، سيتوقف النزيف وستكون لثتك أكثر صحة.
ومع ذلك ، إذا استمر النزيف لمدة أسبوع أو أكثر ، في هذه الحالة يجب عليك زيارة طبيب الأسنان والتأكد من أنك تستخدم الخيط بشكل صحيح.
كيف تتغلبين على أعذار عدم استخدام الخيط؟
يعتبر التنظيف بالخيط من أهم الأشياء في العناية بالأسنان ، بل إنه أهم من تنظيف الأسنان بالفرشاة. ومع ذلك ، يمكنك أن تجد العديد من الأفراد الذين يقدمون أعذارًا مختلفة لعدم استخدامه ، لكن الأطباء سيقدمون لك إجابة بسيطة لهذه الأعذار التي تعرفها معنا:
العذر الأول أن الطعام لا يصل للأسنان.
الغرض الرئيسي من خيط تنظيف الأسنان ليس إزالة بقايا الطعام من الأسنان ، ولكن أيضًا للتخلص من البلاك. استخدام الخيط مرة في اليوم يمنع أمراض اللثة وفقدان الأسنان. خاصة وأن الجميع يعاني من البلاك على أسنانهم ولا يمكن إزالته إلا عن طريق الخيط أو التنظيف العميق عند طبيب الأسنان.
لا أعرف كيف أستخدم الخيط.
قد تعتقد أن تنظيف الأسنان بالخيط عملية أكثر تعقيدًا ، لكن التنظيف بالخيط هو أحد أهم الأشياء التي تحتاج إلى تعلمها. شرحنا كيفية تنظيف الأسنان بالخيط أعلاه.
لا يمكنني استخدامه بشكل جيد:
إذا كنت تواجه مشكلة في التعامل مع الخيط الذي تستخدمه. يمكنك استشارة طبيب أسنانك بشأن البلاستيك الذي يمكنك التخلص منه والخيط الذي سيساعدك على الوصول إلى مناطق أكبر من الأسنان. يفضل استخدام الفرش المستديرة وفرشاة الأسنان الخشبية والبلاستيكية واتباع النصائح اللازمة.
ليس لدي وقت :
حاول أن تجد الوقت المناسب لك. يجب استخدام الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا. لذا يمكنك تضمينها كجزء من روتينك في المساء.إذا كنت تكافح من أجل نسيان هذه العادة باستمرار ، فمن الأفضل استخدام فرشاة أسنان ومعجون لتذكير نفسك.
الخيط مؤلم:
من الشائع الإصابة بالتهاب اللثة أو النزيف أو أمراض اللثة الأخرى عند استخدام الخيط لأول مرة. عندما تقرر تجربة استخدام الخيط ، يجب أن يكون ذلك غير مؤلم ، لكن يجب ألا تتوقف عن استخدام الخيط حتى في حالة حدوث نزيف ، كما يقول مارك وولف. كرسي علاج تسوس الاسنان في جامعة بيروت ، نيويورك ، كلية طب الاسنان.
إذا قمت بتنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط يوميًا ، يجب أن يتوقف النزيف في غضون أسبوعين. إذا لم يكن كذلك ، راجع طبيب أسنانك.
أنا حامل :
إذا كنت حاملاً ، فقد يكون من الصعب استخدام الخيط لأنك تشعرين بالتعب والغثيان. ومع ذلك ، من المهم مواكبة تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط عندما تشعر بتحسن حتى لا يؤدي ذلك إلى مجموعة من المشاكل وأمراض اللثة.
أسناني قريبة من بعضها البعض.
وجود فجوات بين الأسنان يسهل عملية تنظيف الخيوط ، حيث يتيح لك الوصول بسهولة إلى نقطة دخول الخيط. لكن إذا كان لديك تجويف أو مشكلة في الأسنان تؤثر على صحة أسنانك ، وفي هذه الحالة تحتاج إلى استشارة طبيب أسنان.
كيفية إزالة طبقة البلاك بالفرشاة والخيط؟
لمنع تشكل الترسبات على سطح أسنانك ، اغسل أسنانك بفرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة مرتين في اليوم على الأقل ، في الصباح وقبل النوم ، وإذا أمكن بعد كل وجبة أو وجبة خفيفة. بين الوجبات. يضمن العمل الميكانيكي لفرشاة الأسنان معظم مهام التنظيف. إذا تم إجراؤها بشكل صحيح ، فإن هذه العملية تحفز أيضًا اللثة ، مما يساعد على منع أمراض اللثة ، كما يمكن أن تساعد نفاثات الماء (المفيدة في إزالة بقايا الطعام ولكن ليس البلاك) والمجسات ذات الرؤوس المطاطية في تنظيف فمك. وأسنانك بمزيد من العناية وتنشيط اللثة. ومع ذلك ، فإن هذه الوسائل ليست ضرورية
كيفية استخدام الفرشاة لإزالة طبقة البلاك:
قم بتغيير الفرشاة كل ثلاثة أو أربعة أشهر. يجب أن يحتوي معجون الأسنان على مكونات تمنع تكون الجير (وهي المادة الصلبة المعروفة أيضًا باسم “الجير” والتي تتكون عند إزالة طبقة من البلاك ، إما بالفرشاة أو بالخيط) كيف تقوم بالفرشاة؟ لتنظيف الأسطح الخارجية للأسنان ، اضغط برفق على فرشاة الأسنان ذات الشعيرات الناعمة بزاوية 45 درجة حيث تلتقي اللثة بالأسنان حتى تنفتح الشعيرات. ثم حرك الفرشاة برفق لأعلى ولأسفل باستخدام ضربات قصيرة. اجعل الشعيرات مائلة باتجاه خط اللثة. نظف سطح كل سن ، بما في ذلك الأضراس الخلفية التي يصعب الوصول إليها في كل من الفك العلوي والسفلي. عند تنظيف الأسطح الداخلية للأسنان الأمامية ، أمسك الفرشاة رأسياً وحركها برفق لأعلى ولأسفل. يمكن للفرك المكثف ، خاصة باستخدام فرشاة صلبة أو فرشاة في وضع أفقي ، أن يندب أنسجة اللثة الرقيقة. يجب أن يستمر التنظيف بالفرشاة لمدة ثلاث دقائق على الأقل. الاستخدام العملي لفرشاة لتنظيف اللسان المغلف ثم شطف الفم بالماء.
كيف تستخدم الخيط؟
تقنية الخيوط أكثر أهمية من نوع الخيط الذي تستخدمه. أدخل الخيط بين الأسنان ، وادفع الخيط برفق ذهابًا وإيابًا على جانبي كل سن وضرس ، ولكن لا تدخله أبدًا في اللثة. عندما يصل الخيط إلى خط اللثة ، قم بثنيه على شكل C على أحد الأسنان ثم افركه برفق في حركة لأعلى ولأسفل. التنظيف بالخيط مهارة يمكن تعلمها. إذا كنت جديدًا على استخدام الخيط ، فكن صبورًا ، فسيصبح الأمر أسهل بمرور الوقت.
أخيرًا ، استخدم غسول الفم المضاف إليه الفلوريد ، والذي يمكن أن يساعد في منع تسوس الأسنان ، وغسول الفم المطهر يمكن أن يقتل مؤقتًا بعض البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
