كيف تتخلص من الخوف من الناس.
- في بداية كل عام جديد ، يفكر الكثير من الناس في اتخاذ قرارات للتغيير نحو الأفضل.
- من بين أولئك الذين ينجحون في اتخاذ القرارات ، يفشل الكثيرون ، لكن يفشل الكثيرون قبل أن يمنحوا النجاح فرصة بدافع الخوف.
- البعض يخاف الناس والمواقف الاجتماعية ، والبعض يخاف من الفشل والبعض الآخر يخاف النجاح.
- وبغض النظر عن مصدر الخوف فهو يشل الكثيرين ويمنعهم من تحقيق ما يريدون وما يستطيعون.
- لا توجد طريقة أكيد للفشل من عدم المحاولة ؛ هذا العام ، لا تدع الخوف يقتل صخبك قبل أن تمضي قدمًا.
تابعنا:
افهم وتقبل الخوف
- الخوف موجود ليبقينا آمنين.
- الخوف ليس سيئًا أو جيدًا بطبيعته ، ولكنه أداة يمكننا استخدامها لاتخاذ قرارات أفضل.
- لم تكن فائدة الخوف في جعلنا غير نشيطين ، ولكن في خلق الخوف ، لمساعدته على التصرف بطرق تنتج النتائج التي تحتاجها وتريدها.
- تقبل الخوف كدليل واتركه يخبرك بأفعالك ، لكن لا تدعه يسيطر عليك.
لا تتسرع في فعل شيء ، ابق هناك!
- نميل إلى حب الأشخاص الذين يتصرفون بسرعة ، لكن العناد ووضع خطة والذهاب إلى الذات هي أيضًا أفعال.
- تم تهديد العديد من المشاريع الناجحة أو تدميرها فقط بسبب الاندفاع.
- عندما ينتابك الخوف ، ضع في اعتبارك ما إذا كان المسار الصحيح للعمل هو موازنة خياراتك واتخاذ قرار حكيم ومدروس ، بدلاً من القفز إلى ما يبدو جيدًا في منتصف اللحظة.
نسميها الخوف
- أحيانًا يمنحك مجرد ذكر ما هو خوفك القوة لمواجهته.
- قل مخاوفك بصوت عالٍ أو اكتبها أو ركز عقلك عليها.
- عندما تحاول تجاهل خوفك ، فإنه ينمو وعندما تواجهه يتقلص.
فكر على المدى الطويل
- إذا كنت رائد أعمال ، فقد تخشى عدم وصول كشوف المرتبات التالية.
- لكن ما هي توقعاتك بعد ثلاثة أشهر من الآن ، أو توقعاتك بعد ثلاث سنوات من الآن؟
- التفكير على المدى الطويل لن يحل مشكلتك على المدى القصير.
- ولكن يمكن أن يساعدك في التفكير في الأمر بموضوعية أكبر وإيجاد الحل المناسب.
ثقف نفسك
- نحن لسنا خائفين من أي شيء مثل المجهول.
- إذا كان خوفك قائمًا على نقص المعلومات ، فاحصل على المعلومات أو المعرفة التي تحتاجها لفحص الموقف بناءً على الحقائق بدلاً من التكهنات.
التحضير والممارسة ولعب الأدوار
- كيفية التخلص من الخوف من الناس ، أكبر وأقدم مخاوف هو التحدث أمام الجمهور.
- في العديد من استطلاعات الرأي ، يُضرب الموت نفسه بمجرد الوقوف أمام مجموعة وفتح فمك.
- إذا كان خوفك مرتبطًا بأدائك في نشاط معين ، فاستعد وتمرن ولعب الأدوار.
- إذا لم يكن لديك متسع من الوقت ، فالأفضل هو التدرب على عرض تقديمي 10 مرات على الأقل.
استخدم ضغط الأقران
العناصر التي قد تعجبك:
هل أفكار الوسواس القهري حقيقية؟
ماذا يعني الموت؟
هل يزول الاكتئاب بدون علاج؟
- هل سبق لك أن فعلت شيئًا مخيفًا ، مثل القفز من جسر عالٍ إلى نهر أدناه ، لمجرد أنك كنت مع أصدقاء شجعوك على القيام بذلك؟
- يمكن أن يكون ضغط الأقران ، مثل الخوف نفسه ، إيجابيًا أو سلبيًا اعتمادًا على كيفية ممارسته.
- أحط نفسك بأشخاص يدفعونك للتغلب على المخاوف التي تعيقك.
تخيل النجاح
- يمكن للرياضيين تخيل الإنجاز الناجح لمهمة بدنية آلاف المرات قبل تحقيقها.
- يضمن هذا التخطيط العقلي أنه عندما يتحرك الجسم ، فمن المرجح أن يتبع المسار المحدد مسبقًا.
- ستؤهلك نفس الممارسة للنجاح في كل ما تحاول تحقيقه.
اكتساب الإحساس بالتناسب
- إلى أي مدى أنت خائف حقًا؟
- في بعض الأحيان ننشغل بنجاح أو فشل مهمة معينة لدرجة أننا نفقد الإحساس بالمكان الذي يتناسب مع كل شيء آخر نقدره.
- اسأل نفسك ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟ أحيانًا يكون الواقع سيئًا ، لكن غالبًا قد تجد أن الخوف نفسه أسوأ مما كنت تخشى.
احصل على مساعدة
- أيا كان ما تخشاه ، هل عليك أن تفعله بمفردك؟ هل يمكنك العثور على موجه أو مجموعة دعم لمساعدتك في ذلك؟
- الرياضيون لديهم مدربون ، الطلاب لديهم مدرسون ، أحيانًا أصدقاء ، حتى لو لم يكن لديهم خبرة في المنطقة التي تكافح فيها ، يمكن أن يكونوا داعمين في معالجة مخاوفك.
اتبع الآخرين
- كيف تتخلص من الخوف من الناس ، ابحث عن وصفة ؛ هل تفعل شيئًا لم يتم القيام به من قبل ، أو هل يمكنك اتباع خطى شخص فعل ذلك من قبل؟ هل هناك صيغة للنجاح؟
- هل كتب أي شخص كتابًا حول هذا الموضوع أو يمكنك تعديل صيغة من مجال آخر لتناسب احتياجاتك؟
لديهم موقف إيجابي
- كن لا يمكن إيقافه ولا يقاوم وشجاعًا في كل مجال من مجالات حياتك.
- ما الذي ستفعله بشكل مختلف إذا كنت مضمونًا تمامًا للنجاح في أي مهمة؟ هل ستجرب المزيد من الأشياء؟ هل ستستمر في العمل لفترة طويلة بعد أن يستسلم الآخرون؟
- الأشخاص ذوو المواقف الإيجابية ناجحون لأنهم يواصلون المحاولة بعد أن يستسلم الآخرون.
احصل على استعداد للدوران حول محور.
- كما يقول المثل ، “إذا لم تنجح في البداية ، فحاول وحاول مرة أخرى.”
- ولكن هناك أيضًا القول المأثور “الجنون يفعل الشيء نفسه مرارًا وتكرارًا ويتوقع نتائج مختلفة.”
- إذا كنت تخشى القيام بشيء ما مرة أخرى لأنه لم ينجح في المرة الماضية ، فاكتشف سبب عدم نجاحه وجرب شيئًا مختلفًا قبل أن تستسلم.
ركز على الآخرين باعتبارهم دافعًا لك
- هناك أشياء لن نفعلها لأنفسنا ونفعلها بسرعة وبلا خوف للآخرين.
- سُئلت إحدى الأمهات ذات مرة خلال العرض التقديمي عما إذا كانت مستعدة لعبور عارضة معدنية قياسية من ناطحة سحاب إلى أخرى ، فقالت: لا ، لم أفعل.
- ثم سألوه ما إذا كان سيفعل ذلك مقابل مليون دولار ، وأضاف أن هناك ريحًا طفيفة الآن ، بضع قطرات من المطر ، لكنها كانت تقول إنها لم تفعل ذلك بعد.
- ثم قيل لها أن تتخيل أن شخصًا ما كان يحمل طفلها إلى حافة المبنى أمامها ، وإذا لم تصل إلى هناك في غضون 10 ثوانٍ ، فسوف يسقط الطفل ، فماذا تعتقد أن ردها سيكون ؟ في ظل الظروف؟
نوصيك أيضًا بقراءة: