كيفية التخلص من الغازات

هناك العديد من الطرق التي يمكن أن تساعدك على التخلص من انتفاخ البطن بشكل دائم وتحتاج إلى اختيار العلاج المناسب للتخلص منه نهائياً وسنعرف كيفية التخلص من انتفاخ البطن على النحو التالي:

1- اتبع حمية غذائية

يمكنك تعلم كيفية التخلص من الغازات وانتفاخ البطن باتباع نظام غذائي صحي وفعال في علاج الغازات كما يلي:

تجنب جميع الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى انتفاخ البطن وانتفاخ البطن ، مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والملفوف.
إذا تناول الإنسان الكثير من الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الصعبة أثناء عملية الهضم فمن الأنسب استبدالها بأطعمة لا تتطلب مجهودًا كبيرًا أثناء الهضم وتجنب تراكم الغازات في المعدة مثل: الموز والبطاطس ، أرز.
يجب تجنب تناول العلكة طوال الوقت لأنها تعمل على إطلاق الغازات في المعدة.
يجب على الأشخاص الذين يدخنون الإقلاع عن التدخين أو تقليل عدد السجائر في اليوم ، لأن التدخين يزيد من غازات المعدة وانتفاخ البطن.
الأنشطة والتمارين اليومية تخلص الجسم من الغازات الضارة.

2- تناول الأعشاب الطبيعية

ولإضافة إلى معرفتنا بكيفية التخلص من الغازات نهائياً ، هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على خصائص علاجية تساعد في طرد الغازات وقد أثبتت نفسها في الطب البديل ، وتتمثل جميع الأعشاب في النقاط التالية:

الكمون: يساعد في التخلص من انتفاخات البطن والتخلص من الأصوات المزعجة التي يمكن أن تسبب الإحراج ، حيث يقوم كوب واحد من الكمون بطرد كل الغازات من المعدة.
الكركم: شرب كوب واحد من مشروب الكركم يوميًا يساعد على التخلص من الانتفاخ والغازات المزعجة.
النعناع: يعتبر من أفضل وأشهر الأعشاب لعلاج انتفاخ البطن وانتفاخ البطن ، كما أنه سهل الأكل في المنزل.
الزنجبيل: تناول كوب من الزنجبيل مباشرة أو شربه كمشروب يساعد على تطهير المعدة والتخلص من جميع الغازات الضارة الموجودة فيها.
الشمر: يعتبر مشروب الشمر من أفضل وأسرع المشروبات لعلاج انتفاخ المعدة والتخلص من الغازات نهائياً ، لذا فإن تناوله بعد كل وجبة يساعد في التخلص من انتفاخ البطن.
البابونج واليانسون: يُعد البابونج المسلوق واليانسون معًا من أفضل المشروبات للمساعدة في تقليل انتفاخ المعدة والتخلص من الغازات.
يساعد تناول الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بالملح والماء والألياف على التخلص من غازات المعدة المزعجة.
يجب الابتعاد عن المشروبات الغازية وبعض أنواع الحساء ، مثل حساء الكرفس ، لأنها تزيد من الدهون والكوليسترول في المعدة ، مما يزيد من انتفاخ المعدة.

أنواع الغازات في المعدة

قسم الأطباء الغازات إلى 4 أنواع رئيسية وهي كالتالي:

غاز الهيدروجين.
غاز ثاني أكسيد الكربون.
غاز النيتروجين.
غاز الأكسجين.

أسباب الغازات

قال الأطباء إن هناك طريقتين لتراكم الغازات في المعدة ، إما أن يحصلوا على الهواء بسرعة أثناء تناول الطعام ، أو يشربون المشروبات بسرعة مما يتسبب في تراكم النيتروجين والأكسجين في الجهاز الهضمي ، أو أثناء عملية الهضم يتراكم بعض الغازات. نتيجة عدم مضغ بعض الأطعمة.

هذه الغازات هي غاز الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان ، وهناك العديد من الأسباب الأخرى لتجمع الغاز في البطن. نذكرها في الأسطر التالية:

1 – سوء الخيارات الغذائية

كما ذكرنا أن هناك بعض الأطعمة التي تسبب الغازات في المعدة ومن هذه الأطعمة ما يلي:

الأطعمة الغنية بالفركتوز أو السوربيتول المتمثلة في العصائر والفواكه ، لأنها تستغرق وقتًا طويلاً حتى يتمكن الإنسان من الهضم ، وفي هذه الحالة تتسبب في تراكم الغازات في البطن أثناء تناولها مما يؤدي إلى انبعاثها. من الأصوات الشائعة غير السارة.
منتجات الألبان.
بصلة.
مشروبات غير كحولية.
كرنب.

2- ابتلاع الهواء

يُبتلع الهواء بشكل طبيعي يوميًا عند الأكل والشرب مما يسبب غازات في البطن ، ومن الأسباب التي تؤدي إلى ابتلاع الهواء ما يلي:

التدخين.
كنس الأشياء.
أكل العلكة.
تناول الطعام بسرعة كبيرة.

الأمراض التي يمكن أن تسببها الغازات

ينتج غازات البطن عن تخمر الطعام وتحوله إلى بكتيريا ، وهناك ستة أمراض يمكن أن يصاب بها الصقر.

1- البكتيريا المعوية

يؤدي التراكم الكبير للغازات في المعدة إلى الإصابة بالبكتيريا المعوية التي يسببها الصقر ، ويزداد النمو البكتيري في الأمعاء وهذا المرض يجعل المريض يعاني من بعض الأعراض غير السارة مثل: غازات البطن الزائدة ، الإسهال ، آلام المعدة.

2- سرطان المعدة

الغازات المفرطة في المعدة من الأعراض التي تدل على سرطان المعدة وهناك العديد من الأعراض التي تظهر لدى الشخص المصاب بسرطان المعدة وهذه الأعراض هي فقدان الشهية المفرط وصعوبة البلع والغثيان ورائحة الفم الكريهة ورائحة الفم الكريهة.

3- مرض كرون

داء كرون هو مرض مزمن يمكن أن يصيب المعدة والأمعاء ، ويمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بمرض كرون من العديد من الأعراض ، مثل فقدان الوزن وفقدان الشهية وآلام البطن مع الغثيان.

4- مرض السكري

يؤثر مرض السكري بشكل كبير على الجهاز الهضمي ، لأن مرضى السكري قد يعانون من بعض اضطرابات المعدة ، مثل القيء ، وفقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن ، والتقلصات المعوية ، وذلك لأن ارتفاع نسبة السكر في الدم يؤثر سلبًا على حالة المعدة والأمعاء.

5- عدم تحمل الطعام

في كثير من الحالات ، يكون الجهاز الهضمي غير قادر على تكسير جزيئات الطعام وبالتالي لا يستطيع الجسم امتصاصها أو الاستفادة منها. تحدث هذه الظاهرة نتيجة تناول الشخص لبعض الأطعمة المليئة باللاكتوز ، مثل الحبوب المختلفة والقمح وبعض منتجات الألبان.

تشمل أعراض هذا المرض آلامًا في الجزء العلوي من البطن وغازات في المعدة وانتفاخ البطن.

أسباب انتفاخ البطن

لتجنب البحث عن كيفية التخلص من الغازات والانتفاخ في المعدة ، عليك معرفة الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى الغازات وتجنبها ، وسنتعرف على بعضها من خلال النقاط التالية:

متلازمة القولون العصبي هي ظاهرة فسيولوجية تحدث في الأمعاء وتؤدي إلى اضطرابات وانتفاخ البطن ، ويحدث هذا المرض نتيجة الإجهاد المفرط.
يعاني بعض الأشخاص من الحساسية الغذائية التي تؤثر سلبًا على جهاز المناعة ، ويمكن أن تحدث هذه الحساسية بسبب نوع معين من الطعام.
يمكن أن يؤدي نقص الألياف أو أكل الصقور إلى إصابة الشخص بالغازات ، ومن الأمثلة على هذه الأطعمة الفواكه ذات القشرة أو الحبوب المعينة مثل الأرز البني.
– تناول بعض الفواكه المجففة يسبب انتفاخ المعدة ، مثل الزبيب ، والبرقوق ، والمشمش ، وما شابه ذلك.
يمكن أن تؤدي الأطعمة الدهنية إلى الغازات ، مثل الزبدة والمرق.

مشكلة انتفاخ البطن ليست مشكلة صعبة أو مرضًا خطيرًا ، لكن إهمال علاجها يمكن أن يؤدي إلى المرض.