خشونة القدم
- إنها حالة مرضية منتشرة وشائعة تصيب منطقة القدم وغالبًا ما يكون السبب الرئيسي وراء ظهور هذه التشققات هو جفاف الجلد في منطقة القدم وعدم وجود ترطيب كافٍ.
- عادة ما تكون هذه التشققات مصحوبة بزيادة في سمك الجلد وظهور ما يسمى بفرط التقرن ، مما يؤدي إلى تكون الأظافر حول حواف القدمين ، والتي عادة ما تكون بنية أو صفراء اللون.
- بالإضافة إلى أن هذه الأظافر تسبب ألمًا شديدًا وانزعاجًا ، خاصة عند المشي ، وفي بعض الحالات تؤدي إلى نزيف حاد.
- في بعض الحالات ، تؤدي تشققات القدم إلى مضاعفات خطيرة مثل الالتهاب والتورم واحمرار الساقين ، وفي هذه الحالة يجب مراجعة أخصائي لمنع تكاثر المشكلة.
أسباب القدم الخشنة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى خشونة القدمين ، ومن بين هذه الأسباب.
- جفاف شديد في الجلد حول القدمين ، حيث يحتاج الجلد إلى الترطيب اليومي سواء من داخل الجسم أو خارجه.
- في حالة عدم ترطيب الأقدام الجيدة ، تزداد احتمالية وجود أقدام خشنة ، خاصة في فصل الشتاء.
- الإفراط في استخدام الماء الساخن عند الاستحمام ، لأن استخدام الماء الساخن يتسبب في فقدان البشرة للزيوت الطبيعية التي تحافظ على ترطيبها وبالتالي تؤدي إلى الجفاف.
- من الأسباب التي تؤدي إلى خشونة القدمين أيضًا هو الشخص الذي يقف لفترات طويلة على أرض صلبة وصلبة.
- لا يرغب الشخص في شرب كميات كبيرة من الماء أثناء النهار ، لأن ذلك يسبب آفات جلدية خطيرة.
- الاحتكاك الشديد بالقدمين ، حيث يقوم بعض الأشخاص بفرك أقدامهم عندما تكون جافة دون الحرص على ترطيبها جيدًا ، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة خشونة وتشقق القدمين.
- في بعض الحالات ، يؤدي المشي حافي القدمين أو ارتداء أحذية غير مناسبة لفترات طويلة من الوقت إلى جفاف القدمين.
- يؤدي مرض السكري إلى الجفاف الشديد في أجزاء مختلفة من الجسم ، وخاصة في منطقة الكعب والقدم ، نتيجة لتلف أعصاب القدمين نتيجة اضطرابات سكر الدم الشديدة.
- السمنة من الأسباب التي تؤدي إلى خشونة القدمين ، لأن زيادة الوزن تضع الكثير من الضغط على القدمين ، مما يؤدي إلى الجفاف الشديد للقدمين.
كيفية منع خشونة القدمين
هناك العديد من النصائح التي يجب على الشخص اتباعها لتجنب الجفاف الشديد وخشونة القدمين ، ومن هذه النصائح:
- تأكد من تناول ما يكفي من الماء وشربه ، على الأقل ثمانية أكواب من الماء طوال اليوم.
- انتبه إلى الترطيب اليومي للقدم للحفاظ على نعومة القدم ورطوبتها وعدم تعرضها للجفاف والتشققات.
- حيث تحتاج هذه المنطقة إلى ترطيب مستمر في الصباح والليل سواء من خلال استخدام الكريمات المرطبة أو من خلال استخدام الزيوت الطبيعية.
- استخدم الحجر الجاف يوميًا ، خاصة عند الاستحمام ، لإزالة الجلد والخلايا التالفة في منطقة الكعب ، للمساعدة في نمو وظهور خلايا جديدة وصحية وناعمة.
- من أهم طرق الوقاية أيضًا تجنب الوقوف لفترات طويلة مما يؤدي إلى تشقق الكعب وجفافه.
- لذلك يجب على الشخص تجنب الوقوف لفترة طويلة ، وارتداء أحذية مناسبة ومريحة للقدم ، خاصة عند المشي ، لحماية الجلد ومنع الجفاف والتشقق.
- محاولة التخلص من الوزن الزائد ، لأن السمنة من الأسباب التي تؤدي إلى الكعب المتشقق والخشن.
كيفية التخلص من خشونة القدمين بالأعشاب
هناك العديد من الأعشاب التي تستخدم لعلاج الأقدام الخشنة والمتشققة.
- البقدونس يعتبر البقدونس من أكثر الأعشاب فعالية في التخلص من خشونة وتشقق الكعبين ، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية ، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات وخاصة فيتامين سي.
- كما يحتوي على فيتامين ك الذي يلعب دورًا فعالاً في إزالة الخشونة والتشققات الموجودة على القدمين ، وذلك من خلال نقع القدمين في البقدونس لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة.
- يتميز الكركم بقدرته الفائقة على تخليص الجسم من السموم المتراكمة بداخله ، ويعتبر من الأعشاب القوية والفعالة للتخلص من تشقق القدمين.
وصفات لعلاج خشونة القدمين
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكن تطبيقها على منطقة القدم للحفاظ على نعومتها والتخلص من الخشونة والجفاف ، ومن هذه الوصفات.
1- وصفة زيت الزيتون
يمكن استخدام زيت الزيتون للتخلص من القدمين الجافة والمتشققة لاحتوائه على العديد من الخصائص التي تغذي وترطب البشرة.
مكونات الوصفة
- ملعقة زيت زيتون فاتر.
- قطعة كبيرة من القطن الطبي.
طريقة تحضير الوصفة
2- وصفة الفازلين وعصير الليمون
يمكن استخدام الفازلين مع عصير الليمون الطازج لعلاج الأقدام الخشنة ، حيث يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من الأحماض التي تساعد على التخلص من التشققات ، بالإضافة إلى أن الفازلين يساعد على ترطيب البشرة الجافة بشكل فعال.
مكونات الوصفة
- ملعقة كبيرة من الفازلين الطبي.
- 5 قطرات من عصير الليمون.
- كمية كافية من الماء الفاتر.
كيف تستعد
3- زيت شجرة الشاي
يعتبر زيت شجرة الشاي منظفًا طبيعيًا وفعالًا يساعد على التخلص من القدم الجافة والمتشققة.
مكونات الوصفة
- ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
- ست قطرات من زيت شجرة الشاي.
طريقة تحضير الوصفة
4- وصفة زيت السمسم
زيت السمسم من أقوى الزيوت الطبيعية التي تساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من التشقق والجفاف.
مكونات الوصفة
خمس قطرات من زيت السمسم.
طريقة تحضير الوصفة
5- خل التفاح
يحتوي خل التفاح على كمية كافية من الأحماض التي تساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة والجافة من القدمين.
مكونات الوصفة
- كوب من خل التفاح.
- 4 أكواب ماء فاتر.
طريقة تحضير الوصفة
6- جل الصبار
يساعد جل الصبار على ترطيب البشرة وإبقائها ناعمة ، كما يساعد على التخلص من الكعب المتشقق.
مكونات الوصفة
- كمية مناسبة من هلام الصبار الطازج.
- كمية كافية من الماء الفاتر.
طريقة تحضير الوصفة
7- وصفة الكركم وزيت جوز الهند
مكونات الوصفة
- ثلاث ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم.
- نصف ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.