كيفية تصغير الأنف بالتمارين

كيفية تصغير الأنف بالتمارين.

شد الأنف

• يتم تنفيذ هذا التمرين عن طريق سحب الأنف بأصابع اليد مع الضغط عليها.
• لكن برفق حتى لا يتسبب هذا الضغط في كسرها أو التسبب في أي مشاكل في عظام الأنف.
• ويفضل أيضًا الاستمرار في هذا التمرين عشر مرات يوميًا لمدة عشر ثوانٍ لملاحظة الفرق بسرعة.

تضيق الأنف

• يتم هذا التمرين عن طريق الضغط على جانبي الأنف بأصابع اليد للتخلص من الأنف العريض.
• كما يفضل توخي الحذر في هذا التمرين حتى لا يسبب مشاكل في الجهاز التنفسي.
• لذلك يكفي القيام بهذا التمرين ثلاث مرات في اليوم لمدة خمس ثوانٍ فقط.

تقصير الأنف

يتم تنفيذ هذا التمرين بالضغط على طرف الأنف لأسفل بأصابع اليد اليمنى ، مع الضغط على جانبي الأنف بأصابع اليد اليسرى.

هذا التمرين هو الأكثر فاعلية ، لذا يوصى بمتابعته عشر مرات يوميًا لمدة خمس ثوانٍ ، لتجنب مشاكل التنفس وضيق التنفس.

شد الأنف

• يتم تنفيذ هذا التمرين عن طريق سحب الوجه بالكامل للأسفل مع تحريك الرأس في الاتجاه المعاكس لعملية شد الوجه.
• وكذلك البقاء في هذا الوضع لبضع ثوان لشد عضلات الوجه والأنف وتغيير شكلهما.
• يوصى أيضًا بإغلاق عينيك أثناء هذا التمرين لتجنب الدوخة.
• ويمكن أيضًا أن تستمر يوميًا خمس مرات لمدة عشر ثوانٍ.

تمرين التنفس

يستخدم هذا التمرين لتضييق الخياشيم عن طريق إغلاق إحدى فتحتي الأنف ، والاستنشاق من خلال فتحة الأنف الأخرى ، وحبس النفس لمدة خمس ثوانٍ ، ثم الزفير.

يتم ذلك عن طريق التبديل بين الفتحتين ويتكرر عدة مرات في اليوم لتحقيق نتائج فعالة.

حركة الأنف

يتم تنفيذ هذا التمرين عن طريق تثبيت الرأس ببعض اهتزازات الأنف لشد عضلات الأنف.

يمكن أن تستمر هذه الاهتزازات أيضًا لمدة 20 ثانية يوميًا لتحقيق نتائج هائلة وسريعة.

تدليك الأنف

• يتم تنفيذ هذا التمرين بحركات دائرية من طرف الأنف إلى الجانبين.
• كما يساعد هذا التمرين في التخلص من الصداع ولا يسبب أي ضرر بالجهاز التنفسي.
• لذلك يمكن ممارستها أكثر من عشر مرات في اليوم للحصول على نتائج سريعة.

تقويم الأنف

• يتم تنفيذ هذا التمرين عن طريق الابتسام بشكل مكثف أثناء شد عضلات الأنف حتى ترتفع إلى أعلى.
• يساعد على تقوية عضلات الأنف وتقليل حجمها نسبيًا.
• يمكن أيضًا ممارسة هذا التمرين مرتين يوميًا لبضع ثوان.

كيفية تصغير الأنف بتمارين اليوجا

تمرين شد الأنف

• نجلس في وضع مريح وفي مكان هادئ ، ثم نضع أيدينا على وجوهنا.
• بعد ذلك ، نحرك أصابعنا بلطف من الداخل إلى الخارج ، مع التركيز على جانبي الأنف.
• لذلك فهو مناسب لشد عضلات الأنف وجعل الأنف يبدو أصغر.

تمرين عرض العين

• يفضل الجلوس منتصباً أثناء هذا التمرين ، ثم نضع الأصابع مباشرة تحت العينين.
• بالإضافة إلى تحريكه باتجاه الأنف للداخل والخارج مع الاستمرار في هذه الحركة.
• نقوم أيضًا بهز الجفون العلوية ، ونحرك الرأس بالكامل لأعلى ونحتفظ به لبضع ثوان.
• كما أن هذا التمرين يساعد على شد عضلات الوجه والقضاء على العيون الغارقة التي تظهر المزيد من الأنف.

كيفية تصغير الأنف بالوصفات الطبيعية.

زنجبيل

وهي من أكثر الوصفات فاعلية في تصغير الأنف ، لاحتوائها على نسبة عالية من المواد التي تساعد في التخلص من الدهون.

كيف تستعمل

يتم خلط كمية مناسبة من مسحوق الزنجبيل مع القليل من الماء وتقليبها جيدًا حتى يتم الحصول على قوام معجون.

ثم يتم دهن هذا المعجون على الأنف وعلى المناطق المراد تصغيرها ، ويترك لبضع دقائق حتى يجف ، ثم يشطف بالماء البارد.

يوصى بتكرار هذه الوصفة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، وذلك لتجنب حساسية الوجه والحصول على نتائج سريعة.

الثلج

يشتهر الثلج بفوائده الهائلة للبشرة ، ويعمل على التخلص من مسام الجلد المزعجة لكثير من النساء ، كما أنه يساعد في تقليل تورم الأنف.

كيف تستعمل

• توضع مكعبات الثلج بقطعة قماش ويفضل أن تكون قطنية بحيث تكون ناعمة على الجلد.
• نقوم أيضًا بحركات دائرية حول الأنف لمدة 15 دقيقة يوميًا.
• كما يوصى بتقليل استخدام هذه الوصفة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة ، حيث يمكن أن تسبب نتائج عكسية.

خل حمض التفاح

من الواضح أنه يساهم في تصغير حجم الأنف ، وهو مدرج في العديد من الوصفات لتجميل شكل الأنف.

كيف تستعمل

يتم خلط كمية صغيرة من خل التفاح بكمية مناسبة من معجون الأسنان وتقليبها حتى يتم الحصول على قوام متماسك.

ينتشر الخليط في جميع أنحاء الأنف مع تدليك الأنف بحركات دائرية من وقت لآخر ، ويترك ليعمل لمدة 20 دقيقة.

ثم يغسل الأنف جيداً بالماء البارد ، وتكرر هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً لنتائج مبهرة ، وهي ممنوعة على أصحاب البشرة الحساسة.

ليمون

يشتهر بفوائده العديدة في حل مشاكل الجلد ، كما أنه يعمل على تقليل الغضاريف في الأنف.

قد يثير اهتمامك:

كيف تستعمل

يتم خلط عصير الليمون بكمية مناسبة من العسل للحصول على قوام متماسك.

بعد ذلك ننشر هذا الخليط في جميع أنحاء الأنف ، مع التركيز على الغضروف ، والتدليك جيداً ، بلطف ، ونتركه يجف.

ثم نقوم بغسل الأنف بالماء البارد ، ويمكن تكرار هذه الوصفة أربع مرات أسبوعياً للحصول على نتائج سريعة.

كيفية تصغير الأنف بالمكياج

• يستخدم المكياج لأداء العديد من الحيل على الوجه ، إما لتكبير بعض المناطق لإبراز جمالها ، أو لتقليل بعض المناطق.
• في الآونة الأخيرة ، نجح المكياج في إخفاء جميع عيوب البشرة باستخدام مساحيق أو كريمات كونتور.
• وهو أهم نوع من أنواع المكياج ، حيث أنه قادر أيضًا على تغيير الميزات تمامًا.

الأنف واسعة

يتم استخدام الكونتور عن طريق رسم خطين أغمق من لون البشرة بفرشاة ناعمة ، بدءًا من أعلى الأنف وصولاً إلى حافتها.

ثم نقوم بمزج هذه الخطوط لجعل الماكياج متساويًا والحصول على أنف أصغر نسبيًا.

تقصير الأنف

• استخدام لون البشرة الداكن ورسم الخطوط العريضة على جانبي الأنف تمامًا.
• مع استخدام لون بشرة أفتح يطبق من الأنف إلى الرأس فقط.
• لتحديد الأنف وإبراز جزء معين منه فقط.

عظم الأنف المنحني

ارسم خطين مستقيمين من الظل بدرجة واحدة أغمق ، بدءًا من العين إلى حافة الأنف ، مع الحرص على المزج جيدًا حتى لا تظهر النتائج غير المجدية.

– رفع الأنف من الأسفل

ارسم خطين من الظل بدرجتين أغمق من الجلد من الأنف إلى حافته على شكل حرف U رفيع ، يساوي حجم سطح الأنف.

جوانب الأنف

يتم رسم خطي ظل من الدمعة على جانبي الأنف.

فضلًا عن ضرورة وضع ظل أفتح من لون البشرة في منتصف الأنف لإبرازها.