كيفية تكبير الثدي والصدر وشد الترهلات، نصائح وتوصيات

تكبير الثدي والصدر من أحلام الكثير من النساء اللواتي يعانين من صغر حجم الثدي وترهلاته وعدم تناسقه مع باقي أجزاء الجسم.

تعاني مجموعة من النساء من العديد من المشاكل نتيجة صغر حجم الثدي ، حيث يعتقدن أنه بسبب ذلك لا يبدون جذابين وجميلات وأنثوية.

ولكن عندما يتعلق الأمر بمشاكل حجم الثدي ، عليك التفكير على الفور في زيادتها بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى تقويتها لمنع وعلاج النقصان ، إن وجد.

ويرجع ذلك إلى عاملين مهمين هما مظهر المرأة وجمالها وصحة جسدها بشكل عام.

لمعلوماتك ، هناك القليل من النساء اللواتي يتمتعن بحجم صدر مناسب ومثالي وقوي ومتناسق مع باقي الجسم ، مما يمنحها مظهرًا جذابًا ورائعًا ، وسنسعى لتحقيق ذلك.

يوجد حاليًا العديد من الأنواع المختلفة من حشوات الثدي التي يمكن أن تكون آمنة وفعالة ، ولكنها تستغرق وقتًا طويلاً للحصول على نتائج جيدة.

وذلك لأن تحفيز أنسجة الثدي على النمو يستغرق وقتًا ، وتحتاج الهرمونات الأنثوية إلى مزيد من الوقت ليتم إفرازها بالطريقة المطلوبة لتكبير الثدي.

ومع ذلك ، يجب أن نذكر أن زراعة الثدي تسبب بعض المخاطر والآثار الجانبية.

تساعد عمليات تكبير الثدي النساء اللواتي يعانين من هذه المشكلة ، لكنها تترك وراءها آثارًا جانبية سلبية كما ذكرنا سابقًا ، وهذه الآثار ليس من السهل التعامل معها لاحقًا.

إذا كنت تعانين من صغر حجم الثديين وترغبين في زيادة حجمهما ، يمكنك التعرف على أفضل النصائح التي أوصى بها كبار الأطباء والباحثين حول كيفية العمل ليس فقط لتكبير ثدييك ، ولكن أيضًا لتقويتهما والحفاظ عليهما بصحة جيدة طوال حياتك .

1. الامتناع عن التدخين والكافيين

هناك العديد من العادات اليومية التي يجب التخلي عنها من أجل تكبير الثديين بشكل طبيعي.

لذلك من الضروري تغيير بعض العادات اليومية ونمط الحياة من أجل تحقيق نتائج مرضية تساعدك في الحصول على مظهر جذاب وتزيد من ثقتك بنفسك.

تؤدي زيادة تناول الكافيين إلى تقليل السوائل في منطقة الثدي ، مما يؤدي إلى عدم تناسقها وصغر حجمها.

كما أنه من الضروري الإقلاع عن التدخين لأنه يسبب الكثير من الضرر والأضرار لأنسجة الثدي.

هذان العاملان يتسببان في تشوه مظهر الثدي بمرور الوقت ، لذلك من الضروري التوقف عن الإفراط في تناول الكافيين والتدخين ، فهذه من أفضل الطرق لزيادة حجم الثدي.

2. تدليك الثدي

يمكن تحفيز عضلات وأنسجة وغدد الثدي من خلال التدليك وهناك العديد من زيوت تدليك الثدي الطبيعية والكريمات والمرطبات المتوفرة في السوق والتي ستساعدك على تحقيق نتائج رائعة حيث تحتوي هذه الكريمات على مكونات طبيعية فعالة.

هناك أيضًا أقراص فموية تساعد على تحقيق نتائج مرضية في وقت قصير بالإضافة إلى تدليك الثدي ، لكن عليك استشارة طبيب مختص عن الجرعة المناسبة لك.

كما يوصى بإجراء تدليك الثدي على فترات منتظمة ، حيث يعتبر من أهم العوامل التي تساعد على تحقيق النتيجة المرجوة.

وبدلاً من الكريمات والمرطبات ، يمكنك تدليك ثدييك بزيت الزيتون أو زيت جوز الهند.

لكن من المهم جدًا الاستعانة بخبير مساج للعمل على تدليك الثدي بفاعلية وتحقيق أفضل النتائج الممكنة ، أو لتدريب نفسك فيه ، لأن طريقة التدليك تحدث فرقًا كبيرًا.

3. استخدام مضخات الثدي الكهربائية لتكبير الثدي

من الممكن تحفيز أنسجة الثدي بمساعدة مضخات الثدي الكهربائية وفكرة عملها تعتمد بشكل أساسي على زيادة تدفق وضخ الدم إلى منطقة الثدي ومن هناك يساعد على تكبيرها.

لكن يجب معرفة أن هذه الطريقة تساعد على زيادة حجم الثدي لفترة مؤقتة وتأتي نتائجها الدائمة بعد فترة.

4. أقراص أعشاب لتكبير الثدي

هناك العديد من الحبوب الطبية التي تحتوي على نفس العناصر الغذائية والمركبات مثل الأعشاب التي تساعد على زيادة حجم الثدي.

تحتوي في الغالب على المغذيات النباتية التي تساعد على زيادة إفراز هرمون الاستروجين المسؤول بشكل أساسي عن حجم الثدي.

يساعد هذا الهرمون على إبراز الصفات الأنثوية للمرأة وهو ما يصنع الفارق بين الرجل والمرأة.

يساعد هذا الهرمون أيضًا على زيادة عرض الحوض وزيادة حجم الثدي لدى النساء.

5. يمارس

هناك العديد من التمارين المختلفة التي تعمل بشكل أساسي على تقوية عضلات الثديين والمنطقة المحيطة به ، مثل تمارين الضغط بمختلف أنواعها ، حيث تعتبر من أشهر التمارين التي تساعد في زيادة حجم الثديين ، وهناك هي أيضًا تمارين أخرى كثيرة.

ومع ذلك ، لتحقيق هذا الهدف ، من المهم جدًا استشارة مدرب رياضي ، لأن هناك مجموعة من التمارين التي يمكن أن تسبب تلف خلايا الثدي وتدميرها إذا لم يتم إجراؤها بشكل صحيح وتحت إشراف مدرب محترف.

6. تناول بذور الحلبة

تساعد بذور الحلبة على زيادة حجم الصدر وتناسقه مع باقي الجسم ، كما أن الاستهلاك المنتظم يساعد على تكبير الثدي بشكل طبيعي.

تتوفر بذور الحلبة المجففة بسهولة في السوق ويمكنك إضافتها إلى العديد من الأطعمة والأطعمة.

يمكنك أيضًا شرب الحلبة يوميًا في الصباح الباكر بدلًا من تناول الكافيين لأنها تساعد على زيادة إفراز الهرمونات الأنثوية في الجسم مثل الإستروجين والبروجسترون.

يمكنك أيضًا تناول بذور السمسم التي لها نفس تأثير بذور الحلبة.

7. زد من تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية

إن تناول الكمية المطلوبة من السعرات الحرارية يوميًا يساعد على زيادة حجم الثدي وزيادة حجمه بشكل طبيعي ولتحقيق هذا الهدف يوصى بزيادة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا بنسبة تصل إلى 10٪.

على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول 3000 سعر حراري في اليوم ، فأنت بحاجة إلى زيادة ذلك إلى 3300 سعرة حرارية في اليوم لتكبير الثدي.

يوصى أيضًا بتقسيم الوجبات التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية إلى 5 إلى 6 وجبات في اليوم.

8. تناولي عصير البابايا والزبادي

يساعد عصير البابايا والزبادي على زيادة حجم الثدي في وقت قصير جدًا.

اخلطي نصف ثمرة بابايا مع نصف كوب كبير من الحليب ، واخفقي المزيج في الخلاط ، ثم تناوليه كل صباح.

تحتوي البابايا على إنزيمات محللة للبروتين تساعد في تسريع هضم البروتينات اللازمة لتضخم الثدي.

9. وصفة البصل

البصل من أفضل الأطعمة الموجودة في مطبخك والتي تساعد على تكبير ثدييك.

• اخلطي عصير البصل مع العسل وقليل من الكركم.
• ضعي هذه الوصفة على ثدييك يوميًا لمدة نصف ساعة للحصول على أفضل النتائج.
• احرصي على عدم ارتداء حمالات صدر ضيقة عند تطبيق هذه الوصفة ، فهذه الحمالات تقيد تدفق الدم ولا تسمح للدم الكافي بالوصول إلى منطقة الثدي بشكل طبيعي.

10. زيت السمسم

يمكنك استخدام زيت السمسم لتقوية عضلات الثدي وزيادة حجمها ، وقد استخدم زيت السمسم في علاج الأمراض المختلفة منذ القدم.

لنتائج سريعة ، دلكي ثدييك بزيت السمسم الدافئ.

11. بوريريا مورفيكا

يحتوي الزيت المستخرج من هذا النبات على عناصر مغذية ومواد طبيعية تساعد على تحسين الجلد وإطالة الشعر وأيضًا تكبير الثديين.يمكنك تدليك ثدييك يوميًا بزيت بوريريا مورفيكا.

12. رأى عشب بالميتو

المنشار بالميتو أو المنشار بالميتو يساعد على زيادة حجم الثدي وكذلك علاج مشاكل المسالك البولية. تناول هذه العشبة بانتظام لأنها صحية ومفيدة للغاية.

13. ردة الذرة

تساعد أزهار الذرة على زيادة حجم الثدي عن طريق تحفيز إفراز هرمون الاستروجين ، والذي سبق أن قلنا أنه مسؤول عن حجم الثدي.

كما أنه يعمل على زيادة تدفق الدم إلى وحول منطقة الثدي مما يؤدي إلى تضخم حجم الثدي وشد الترهلات بشكل طبيعي.

يوصى أيضًا بمشاهدة هذا الفيديو للتعرف على أفضل التمارين لتكبير الثدي وزيادة حجمه.

https://www.youtube.com/watch؟v=DGzY0orIi7Q[embedded content]