إذا كنت تعانين من أعراض السموم وتبحثين عن وصفات صحية وآمنة للتخلص منها نهائياً ، حصرياً على مجلة دايت ، الأولى عربياً في عالم الرشاقة والصحة والجمال ، نقدم لكم وصفات مذهلة ورائعة مقال صحي يتضمن كيفية تطهير الجسم من السموم.
تحتاج أجسامنا إلى التطهير من وقت لآخر لإزالة السموم الموجودة في أجسامنا ، والتي تأتي في الغالب نتيجة تناول الوجبات السريعة والوجبات السريعة التي تحتوي على عناصر غذائية لا يحتاجها الجسم. من بين الأنظمة التي يمكن اتباعها لتخليص الجسم من السموم نظام إزالة السموم الذي يتكون من نظامين: نظام قصير المدى لبضعة أيام ونظام طويل المدى ، وعندما تحقق كلا النظامين معًا ، ستشعر فرق كبير في تحسين صحتك العامة نتيجة إعادة تنشيط الجسم للطاقة والقضاء على السموم والميكروبات ، فهذا النظام يعالج بعض الأمراض الناتجة عن سوء التغذية وزيادة السكريات والأطعمة تحتوي الأطعمة السريعة على الكثير من السعرات الحرارية الفارغة التي من شأنها أن تعطي الجسم دهون فقط.
أولاً ، نظام إزالة السموم قصير المدى ، ويتضمن هذا النظام ثلاث أنظمة غذائية مختلفة:
نظام الفاكهة: يعتمد النظام على الصيام من الطعام دون تجويع نفسك ، وتناول الفاكهة فقط بالكمية التي تزيد من مستويات طاقة الجسم ، حيث تساعد على منع الجلطات الدماغية وإزالة السموم من الجسم بشكل فعال. في هذا النظام ، تؤكل الفاكهة مثل الليمون الأصفر الباهت والليمون الأخضر كعصائر. والبرتقال واليوسفي والجريب فروت ولا تأكل سوى الفاكهة لمدة 7 أيام لأنها مفيدة في التخلص من السموم بشكل دائم من الجسم لاحتوائها على خصائص التطهير. يمكنك الاعتماد على حمية التوت الأزرق. تحتوي على فيتامين سي.
نظام السوائل: يعتمد الشخص على تناول الطعام اليومي ولكن من خلال بعض السوائل مثل الشاي الأخضر وعصائر الخضار والفاكهة مثل الأناناس والبرتقال والتفاح والخضروات مثل الطماطم والجزر والبقدونس والكرفس على شكل عصير وغيرها الكثير. يساعد النظام أيضًا في التخلص من السموم من الجسم. لفقدان الوزن فقط ، لا تعتمد على هذا النظام لمدة ثلاثة أيام فقط. حاول تغيير ألوان العصائر لزيادة الفعالية وإيصال العناصر الغذائية الضرورية للجسم ، ويجب طرد السموم دون أي إجهاد على الجسم.
تناول الفاكهة والخضروات فقط: تناول الخضروات التي تحتوي على الألياف ، مثل البقوليات ، والفاصوليا بأنواعها ، والبازلاء ، وفول الصويا ، والخرشوف ، والخضروات الورقية ، والبوتاسيوم الموجود في الموز ، والبطاطس ، والسبانخ. يوجد فيتامين ج في البروكلي والفراولة والكيوي والطماطم. تم العثور على حمض الفوليك في الفاصوليا والهليون والدهون الصحية. كرو وجوز الهند والعديد من الأمثلة الأخرى. إن تناول الفواكه والخضروات لمدة سبعة أيام متتالية كافٍ لإزالة السموم من الجسم. هذه الخطوة مفيدة لمن يعانون من الإمساك بسبب سوء التغذية.
ثانيًا ، نظام طويل الأمد لإزالة السموم:
إنها تقاليد غذائية يجب أن نتبعها يوميًا في عاداتنا الغذائية وهي مفيدة للتخلص من السموم من الجسم بأكثر من طريقة ممتازة:
أولاً استهلاك كمية كافية من الماء ، لأن الماء من أهم العناصر التي تساعد على التخلص من السموم من الجسم ، لذلك فإن لترين من الماء يومياً يساعدان في غسيل الكلى وغسيل الكلى وتنشيط وظائف كل منهما.
ثانية: تناول الخضروات واللحوم العضوية التي لا تحتوي على الأسمدة الكيماوية أو الحيوانات التي لم يتم حقنها بهرمونات النمو ، يمكنك زراعة الخضروات العضوية بسهولة بالغة في منزلك.
ثالث: تجنب السم الأبيض السكر والملح تجنب الإفراط في تناول السكر المعالج والملح من أهم وأكبر العوامل التي تسبب تدمير الكائن الحي.
رابعا: تجنب شرب المياه الغازية لأنها تسبب هشاشة العظام وفراغ السعرات الحرارية.
خامسا: التمرين واليوجا والتأمل.
السادس: بعيدًا عن الأماكن المليئة بالغازات السامة.
هذا النظام يخلص جسمك من السموم الضارة ، إذا اتبعت كلا النظامين معًا ، ستحصل على نتائج مثالية في صحة جسمك وبالتالي بشرتك.
وهذه مجموعة من البهارات لتطهير آمن وصحي للجسم
1- الكركم:
إذا كنت لا تستخدم الكركم في طبخك ، يجب أن تبدأ في استخدامه أكثر في وجباتك. تناول المزيد من الكاري أو أضفه إلى العديد من وجباتك ، الأمر متروك لك. لكنه نوع من التوابل له الكثير من الفوائد ولا تريد المبالغة فيه! بالإضافة إلى مساعدة الكبد على العمل بشكل صحيح ، يساعد الكاري الكبد على التخلص من السموم وتصفية الجسم. يحتوي الكركم أيضًا على خصائص مضادة للسرطان تجعله ضروريًا لمن يريد أن يعيش حياة طويلة وصحية. أضف الكركم إلى الطعام أثناء الطهي أو تناول الكركم كمكمل مع المكون النشط من الكركمين للحصول على فوائد مماثلة.
2- الكمون:
قد تعرف الكمون من المطبخ المكسيكي أو الفلفل الحار. بالطبع ، طبق كبير من الفلفل الحار لا يزيل السموم من الجسم ، لكن الكمون له تأثير إزالة السموم. يساعد الكمون على الهضم وهو حجر الزاوية في أي استراتيجية للتخلص من السموم. إذا كان جسمك يتخلص من السموم ، لكن عملية الهضم البطيئة تحبس تلك السموم داخل جسمك ، فلن يكون تطهيرًا مثمرًا وقد ينتهي جسمك بامتصاصها. لذلك من الجيد استخدام التوابل مثل الكمون لتحسين الهضم وتسهيل إفراز السموم.
3- الزنجبيل:
ينظف الجسم بقوة ومن أهم خصائصه أنه يساعد الجسم على امتصاص جميع المعادن والعناصر الغذائية الموجودة في الطعام. يمكن للأشخاص الذين يريدون التخلص من سموم الجسم تجاهل شيء ما. لا يتعلق الأمر بالتخلص من السموم ، ولكن استبدال تلك السموم بأشياء تفيد الجسم. استخدام التوابل مثل الزنجبيل يساعد الجسم على امتصاص المواد التي يحتاجها. الزنجبيل مفيد أيضًا للجهاز الهضمي ويساعد في تقليل الأعراض التي تسببها السموم ، بما في ذلك الغازات.
4- الزعفران:
يعمل الزعفران على تقوية وظيفة الأعضاء الداخلية وخاصة الأجهزة المسؤولة عن تصفية السموم وإخراجها من الجسم. لذلك ، فإن إزالة السموم من الجسم أمر مهم للغاية. يساعد الزعفران المثانة والكلى لما له من دور في التخلص من السموم عن طريق البول. كما أن الزعفران مفيد للكبد وهو أهم عضو في جسم الإنسان لإزالة السموم. احرص على استخدام التوابل التي تساعد الكبد ، حيث إنها القاعدة لجميع الأجهزة والأنظمة الأخرى.
6- إكليل الجبل (إكليل الجبل):
تتمتع إكليل الجبل بطعم رائع ، لذا ستحبه. كما أنه جيد لإزالة السموم. إنه عشب يمكنك إضافته إلى الطعام أثناء الطهي ، أو يمكنك إضافته إلى كوب من الماء مع التوابل الأخرى كنوع من التخلص من السموم. قيمة مضادات الأكسدة: سوف تفاجئك مضادات الأكسدة الموجودة في إكليل الجبل لأن الأعشاب والتوابل لا يتم الحديث عنها كثيرًا عندما يتعلق الأمر بمضادات الأكسدة. مضادات الأكسدة: لبنة تساعد الجسم على الدفاع عن نفسه ضد تلف الخلايا الحر ، والحصول على ما يكفي من هذه الأعشاب والتوابل يقلل من خطر الإصابة بالسرطان أو أمراض القلب ، كما يساعد الجسم على أداء مهامه بشكل أفضل.
7 فجل:
ستدرك السبب القوي لاستخدام الفجل ابتداءً من اليوم ، فهو يساعد الكبد بشكل خاص من المواد المسرطنة ، ويقلل من احتمالية الإصابة بالأورام السرطانية ويحد من نمو الأورام الموجودة بالفعل. كما يساعد الفجل الكبد على تصفية الأشياء الضارة بالجسم. ليس عليك تناول الفجل مباشرة للحصول على فوائده ، يمكنك إضافته إلى الأطعمة والتوابل الأخرى لتقليل مذاقه.
7- الفلفل الحار:
تستخدم الفلفل الحار لتسخين الطعام أو التوابل ، لكنها تساعد الجسم أيضًا على تطهير نفسه. غالبًا ما يستخدم في إنقاص الوزن لأنه يسرع عملية التمثيل الغذائي ويجعل من السهل إنقاص الوزن. يزيل الفلفل الحار السموم من الجسم ويساعد في عملية الهضم مما يؤثر على باقي الجسم. الهضم الاحتياطي يحبس السموم كشكل من أشكال ملكية الجسم ، مما يؤدي إلى الشعور بالضيق والخمول. يساعد تناول الأعشاب والتوابل مثل الفلفل الحار على تحريك الأشياء ويساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل صحيح.
8- الهيل أو الهيل:
وهي من التوابل الشائعة في المطبخ الهندي ويمكن استخدامها لإزالة السموم من الجسم. يعمل الهيل على البكتيريا غير الصحية الموجودة في الجسم دون الإضرار بالبكتيريا الحميدة. عند استخدامه مع التوابل الأخرى ، يساعد الهيل في عملية الهضم للإنسان ، ويقتل البكتيريا الضارة ويزيلها من الجسم. فائدة أخرى لاستخدام الهيل هو أنه يعمل كمضاد طبيعي للاكتئاب. حتى إذا كنت لا تعاني من الاكتئاب ، فإنه يحسن مزاجك العام ، مما يجعل الهيل من التوابل الرائعة التي تضيفها إلى وجباتك.
9- القرفة
إنه نوع من التوابل الشائعة والشائعة الموجودة في المخبوزات ، وللأسف لن يكون لها تأثير كبير في إزالة السموم عند استخدامها في المخبوزات الحلوة. يجب استخدام القرفة بمفردها مع المكونات الطبيعية والصحية الأخرى لتمنحك فوائد التخلص من السموم. أفضل طريقة لاستخدام القرفة هي إضافتها إلى مشروب التخلص من السموم مثل العصير. يمنحك هذا نتائج مباشرة وقوية وستحقق أفضل النتائج.
