كيفية حساب موعد الدورة الشهرية القادمة

موعد الدورة الشهرية للمرأة

تبدأ الدورة الشهرية عند الفتيات في سن البلوغ والتي تتراوح بين 12 و 18 سنة.
تنخفض الدورة الشهرية عند النساء كل 28 يومًا باستثناء بعض الاختلافات حيث يمكن أن تحدث في غضون 24 أو 35 يومًا لدى بعض النساء مع اختلاف هرمونات الجسم.
عندما تحدث الدورة الشهرية بشكل منتظم ومستمر ، فإنها تدل على صحة الجهاز التناسلي الأنثوي ، ولكن في حالات أخرى ، لا يتم تنظيم الدورة الشهرية بشكل صحيح ، مما يشير إلى حدوث اضطرابات في الجهاز التناسلي الأنثوي. يُنصح بالذهاب إلى الطبيب فورًا.

خصائص الدورة الشهرية عند الأنثى

تحدث الدورة الشهرية عند النساء بطرق وأشكال مختلفة ، وتختلف عند كثير من النساء في كمية الدم المفقود ومدة نزوله.
تعاني بعض النساء من فترات مستمرة لعدة أيام وانخفاض طفيف في السوائل.
وبعض النساء الأخريات يعانين من فترات مع الكثير من السوائل وتستغرق وقتًا طويلاً حتى تنتهي.
تستمر الدورة الشهرية لعدة أيام ، ما بين 3 أو 5 أيام ، إذا استمرت الدورة لعدة أيام ، ولكن إذا كانت الدورة طويلة ، في حدود 7 أو 8 أيام ، فسيحدث هذا للعديد من النساء.
لكن لا يشترط أن تكون الدورة الشهرية بنفس النمط كل شهر ، بل تختلف من شكل إلى آخر لوجود بعض العوامل والأسباب التي تحكم هذه التغيرات وتختلف من امرأة إلى أخرى.

ما مقدار الدم الذي تفقده المرأة أثناء الحيض؟

يختلف مقدار الدم المفقود من فتاة إلى أخرى وأيضًا من شهر لآخر مع طول الدورة الشهرية.
تتراوح كمية الدم الطبيعية التي تفقدها المرأة أثناء الدورة بين 20 و 60 مليلترًا.
أقل من ذلك ، إنه خفيف ، لكن إذا كان أكبر من 60 أو 85 ملم ، فهو غني.
إذا لم يكن مستقرًا بالطريقة العادية ، يوصى بمراجعة الطبيب.

الاستحمام أثناء الحيض

أثناء الدورة الشهرية عند النساء ، تعمل الغدد العراقية أكثر من المعتاد أثناء الليل لدى بعض النساء ، بسبب الاضطرابات التي تحدث أثناء الدورة ، مثل الألم وارتفاع درجة الحرارة وتغير الهرمونات في الجسم.
بسبب كل سلك ، يوصى بالاستحمام بشكل مستمر خلال هذه الفترة للتخلص من الروائح غير المرغوب فيها والحفاظ على سلامة صحتك الجسدية.

معلومات مهمة عند استخدام الفوط الصحية

هناك الكثير من الفتيات اللواتي بلغن سن البلوغ لا يعرفن كيفية استخدام الفوط الصحية بشكل صحيح وهذا يسبب لهن مشاكل نفسية وجسدية ، لذلك يجب اتباع الخطوات التالية عند استخدام الفوط الصحية:

قبل استخدام الفوط الصحية ، يجب غسل يديك جيدًا لمنع انتقال الجراثيم.
يجب تغيير الفوط الصحية كل 4 ساعات ، حيث يؤدي استخدامها لفترات طويلة إلى تراكم البكتيريا والجراثيم ، مما يؤدي إلى التهابات المهبل والمسالك البولية.
سنتخلص من الفوط الصحية نهائيا حتى لا تنقل العصيات والأمراض المسببة للعدوى ، حيث نقوم بلف المنشفة جيداً ثم نضعها في سلة المهملات حتى لا تسبب العدوى.
ثم نجفف المنطقة ونضع منشفة أخرى ونغسل أيدينا جيداً بالماء وكريم اليد للتخلص من البكتيريا ونكررها حتى تنتهي الدورة الشهرية.

الشعور بالاكتئاب وتناول الكثير من الحلويات أثناء الحيض

تشعر الكثير من النساء بالاكتئاب خلال هذه الفترة ، بسبب إفراز هرمون البرولاكتين ، أو ما يسمى بهرمون الحليب ، بكميات كبيرة بسبب التوتر والحزن والاكتئاب الذي تشعر به المرأة أثناء الدورة الشهرية.
يساعد هرمون البرولاكتين على تنظيم إفراز الحليب في جسم المرأة وينشط أنسجة الثدي ، بحيث تزداد نسبته في الجسم ، مما يؤدي إلى الشعور بالاكتئاب وتقلبات في الحالة العقلية والشعور بالعصبية المفرطة.
أيضا ، خلال تلك الفترة ، تأكل المرأة الكثير من الحلويات والسكريات ، وهذا يؤثر على ارتفاع هرمون الاستروجين الذي يؤثر على إفراز الأنسولين في جسم المرأة.
إن ارتفاع نسبة الأنسولين بالمستوى الطبيعي في الجسم يضعف استجابة الأنسولين وبالتالي يقلل من كمية السكر الطبيعية في جسم الإنسان.
ولهذا السبب تأكل النساء الكثير من الحلويات والسكريات لأنهن يشعرن بانخفاض نسبة السكر في الدم وتعويضهن.
يجب تناول الحلويات باعتدال لأن ارتفاع مستويات السكر في الدم يضر بجسم المرأة.

احسبي الدورة الشهرية التالية

يتراوح الوقت بين الدورات الفردية بين 25 أو 30 يومًا وفي بعض الحالات 28 يومًا.
من الضروري حساب الدورة الشهرية ومعرفة متى تبدأ.
من أسهل طرق حساب الدورة الشهرية ملاحظة اليوم الأول الذي يبدأ فيه نزول دم الحيض ونحسب فترة الحيض ونحسب أيضًا الوقت بين الدورة السابقة والدورة التالية ، وبالتالي تحديد متوسط الأيام والمدة ويمكن أن تكون بداية الدورة مختلفة لكل فتاة.
عند حساب الدورة الشهرية التالية ، نضيف 28 يومًا إلى يوم الدورة التالية.
نوضح الطريقة باستخدام مثال بسيط ، حيث إذا كان اليوم الأول من الحيض في أقرب دورة هو 5 سبتمبر ، فيمكن أن تحدث الدورة الشهرية التالية في 3 ديسمبر.
تختلف الدورة الشهرية أيضًا من امرأة إلى أخرى حيث تحيض بعض النساء كل 31 يومًا وبعض النساء يحيض كل 25 يومًا لأنه يختلف باختلاف الهرمونات وعوامل أخرى.

حساب الدورة الشهرية وأيام التبويض

من المهم للمرأة أن تحسب دورتها الشهرية لأنها تدل على حالتها الصحية. يجب عليك تسجيل مواعيد دورتك الشهرية كل شهر. إذا كنت ترغبين في الحمل ، فأنت بحاجة إلى حساب هذه الفترة ووقت حدوث الإباضة ومعرفة مواعيد الدورة الشهرية سيساعدك على معرفة أيام الإباضة.
أيام التبويض هي الأيام التي يكون فيها معدل الحمل أعلى من الأيام الأخرى.
ذكرنا أيضًا أن الفترة بين الدورة الشهرية والأخرى هي 28 يومًا تقريبًا للنساء ، ويمكن حساب أيام الإباضة بطريقتين.
تعتمد الطريقة الأولى على حساب بسيط ، عندما تحدث الإباضة في اليوم الثاني عشر والثالث عشر والرابع عشر من اليوم الأخير من الدورة الشهرية الحالية. المتوقع 5 + 12 = 17 ، 5 + 13 = 18 ، 5 + 14 = 19 إذا كانت أيام الإباضة المتوقعة هي 17 ، 18 ، 19 سبتمبر.
طريقة أخرى هي أن الإباضة تكون متوقعة في غضون 12 إلى 16 يومًا ، كما في المثال السابق. موعد الإباضة المتوقع هو 30 سبتمبر ونحسبه بطريقة بسيطة وهي 30-12 = 18 ، 30-16 = 14 ، لذا فإن أيام الإباضة هي 18 و 14 سبتمبر.
هناك أيضًا بعض الأعراض الأخرى التي تساعدنا على معرفة وقت حدوث الإباضة ، وهي آلام في البطن وانخفاض في الدم مع إفرازات مهبلية وارتفاع درجة الحرارة.

قدمنا لك حساب موعد الدورة الشهرية ، موعد الدورة الشهرية للمرأة ، أهمية الاستحمام أثناء الدورة الشهرية ، الشعور بالاكتئاب ، تناول الكثير من الحلويات أثناء الدورة الشهرية ، حساب الدورة الشهرية وأيام الإباضة.