العلاج السريع للسمنة
- يمكنك التخلص من السمنة بسرعة عند اتباع نشاط بدني صحي ، وحرق السعرات الحرارية من خلال تمارين مثل المشي أو الجري ، أو السباحة ، أو صعود ونزول السلالم أو القيام بالأعمال المنزلية ، فهذا يساعد على إنقاص الوزن بسرعة.
- هناك أيضًا أدوية تساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ، ولكن لا يمكنك استخدامها إلا إذا اتبعت نظامًا غذائيًا مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ومستمر. السمنة خطيرة جدًا على حياة الفرد ، لكن يجب أن تعلم أن هناك أدوية تسبب آثارًا جانبية كبيرة . .
- العمليات الجراحية ، وهي عمليات جراحية لإزالة جزء من المعدة أو الأمعاء ، ممكنة أيضًا ، وتقليل تناول الطعام ، وفقدان الوزن السريع ، وتقليل التعرض لارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
كيفية علاج السمنة بالأعشاب.
هناك العديد من أنواع الأعشاب التي تساعد في تقليل السمنة والدهون في الجسم ، كما تعمل على زيادة معدل الحرق في الجسم ، ومن هذه الأعشاب:
- Mugwort عندما تنقع ملعقة كبيرة من العشب في ماء مغلي لمدة لا تزيد عن 1/4 ساعة ، ثم ترشح الخليط وتناوله بمعدل 2 كوب في اليوم ، ستشعر بالفرق في وقت قصير. .
- عشبة الشمر عندما ننقع 3 ملاعق كبيرة من الشمر في كوب من الماء المغلي ونتركه لمدة ساعة تقريبًا ، نقوم بترشيحه ونأكله مرة واحدة يوميًا ، بالتناوب مع حبق الراعي والبابونج وإكليل الجبل.
العلاج الدوائي للسمنة.
هناك عدة أنواع وطرق للتخلص من الوزن الزائد ، وذلك حسب كمية الدهون المتراكمة في الجسم ومدة استجابة الجسم لهذه الطرق ، فأولاً تحتاج إلى اتباع نظام غذائي للتخلص من الدهون وزيادة حرقان الجسم ، ومن هذه الطرق تناول الأدوية بجرعات محددة حسب رؤية الطبيب المختص ، وهذه الأدوية هي:
1- أورليستات
- هو دواء مصمم للتخلص من الوزن الزائد ومصرح به لمن هم فوق 12 سنة ويعمل على امتصاص جميع دهون الجسم وإزالتها من البراز.
- يمكنك استخدام هذا الدواء لفترة طويلة تصل إلى سنوات ، لكنه فعال للغاية مع التمرين.
- يمكن أن يكون فقدان الوزن عند تناول هذا الدواء من 2 إلى 3 كيلوغرامات شهريًا ، حيث أنه يعوض الجسم عما فقده من الفيتامينات ويعطي نتائج عظيمة ورائعة على المدى الطويل.
2- لوركاسيرين
- يؤثر هذا الدواء بشكل كبير على الهرمونات الموجودة في الدماغ ، مما يؤدي إلى فقدان الشهية والشعور بالامتلاء. عندما تبدأ في تناول هذا الدواء ، يجب عليك اتباع نظام غذائي محدد وممارسة الرياضة أيضًا. يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 5٪ من وزنك. في حوالي 12 أسبوعًا.
علاج السمنة المفرطة
تعتبر مشكلة السمنة في البطن مشكلة كبيرة يواجهها الكثير من النساء والرجال ، ويمكن أن يظهر الكرش أو السمنة في البطن منذ الصغر ، ويمكن أن يكون ذلك نتيجة العمل المكتبي أو الجلوس على المكاتب بشكل مستمر أو عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. .
أما بالنسبة للنساء ، فعادة ما يظهر البطن بعد الولادة المتكررة ، إما بعد الولادة الطبيعية أو عملية قيصرية ، ويمكن أن نجد في هذا الوقت أن هناك الكثير من الأطفال الذين يعانون من المعدة أو الكرش من تناول الوجبات السريعة بشكل مستمر ، ومن بين هؤلاء الأطفال. أهم النصائح للتخلص من البطن هي:
- اتبع نظامًا غذائيًا محددًا لا يحتوي على دهون وكمية قليلة من السعرات الحرارية.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والوجبات السريعة والأطعمة الدهنية.
- ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة تمارين البطن بشكل دوري.
- الإكثار من تناول الخضار والفواكه المليئة بالألياف يجعلك تشعر بالشبع.
- كثرة تناول الماء بكميات كبيرة على مدار اليوم وبشكل منتظم.
- شرب المشروبات التي تزيد من معدل حرق الدهون ، ومن أمثلة هذه المشروبات: القرفة والزنجبيل والشمر والنعناع والشاي الأخضر أو الكمون بالليمون ، حيث أنها مفيدة جدًا لفقدان الوزن خاصة في منطقة البطن.
كيفية علاج السمنة بالأعشاب.
- أصبح علاج السمنة أمرا مهما للتخلص منها نهائيا لأنها تسبب عائق كبير لصحة الفرد ، وهناك العديد من الطرق المستخدمة سواء عن طريق الأدوية أو الرياضة أو في الآونة الأخيرة عن طريق استهلاك الأعشاب.
- حيث أن هناك العديد من الأعشاب التي تزيد من معدل الحرق في الجسم ، ومن أمثلة هذه الأعشاب: حشيشة الشعير ، والشمر ، والكمون ، والليمون ، والشاي الأخضر ، والقرفة ، والزنجبيل ، وغيرها من الأعشاب المفيدة لحرق دهون الجسم.
كيف أتخلص من السمنة؟
- يجب أن تلتزم بممارسة الرياضة بانتظام ، مع اتباع نظام غذائي معين ، من أجل إنقاص الوزن الزائد.
- يمكن ممارسة التمرين بمعدل يومي من حوالي نصف ساعة إلى حوالي ساعة ، حيث أن هذا يزيد من معدل الحرق مع زيادة نشاط عضلة القلب وضبط عملية التنفس مع إمكانية التحدث أثناء المشي.
- كما يمكنك تقسيم الوقت على مدار اليوم مع التجديد في ممارسة الرياضة حتى لا تصاب بالملل ، وهذا يساعد على إنقاص المزيد من الوزن ، ويجب عليك زيادة متوسط الوقت اليومي معظم أيام الأسبوع من 45 إلى 60 دقيقة أثناء تجديد أنواع الرياضات التي تمارسها.
علاج السمنة عند الفتيات.
- تعاني الفتيات والتركيز على شكل الجسم وتراكم الدهون في مناطق معينة ، لذلك تحاول الفتيات التخلص من الوزن الزائد عن طريق تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
- حيث لا يزيد اليوم عن 2000 سعرة حرارية ، والابتعاد تمامًا عن الأطعمة التي تحتوي على سكريات ودهون وكربوهيدرات.
- ثق في تناول أطعمة مفيدة ومغذية للجسم مثل الفواكه والخضروات والبروتينات ، وممارسة الرياضة بانتظام وباستمرار ، مثل المشي لمدة ساعة أو الجري أو السباحة.
- كل هذا يساعد على حرق دهون الجسم ، ويجب أن تنام 8 ساعات كحد أقصى في اليوم ، ولا تنام بعد الأكل مباشرة.
- هذا يزيد من تراكم الدهون في منطقة البطن ، ولا يجب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز ، فهذا خطر كبير ، ويجب التقليل من تناول الشاي والقهوة لاحتوائهما على كميات كبيرة من الكافيين.
- أخيرًا ، توصلنا إلى معرفة كيفية علاج السمنة بالأعشاب ومن خلال الأدوية ، أو من خلال العديد من الطرق المختلفة التي ينصح بها الطبيب المعالج ، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتك.