يتم إنتاج غازات البطن بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي للإنسان ، إما يتم هضمها بالطعام أو يتم إنتاجها كنفايات ، ويكون الجزء غير المرغوب فيه عندما تتشكل بكميات أكبر ، ثم يعاني الشخص مما يسمى انتفاخ البطن. تتكون غازات البطن بشكل أساسي من 5 عناصر عديمة الرائحة: النيتروجين والهيدروجين والميثان والأكسجين وثاني أكسيد الكربون. يعرف العلماء الغاز عندما يزفر الشخص أكثر من 20 مرة في اليوم. هناك مصدران رئيسيان لغازات المعدة: إما الهواء الذي ابتلعه الطعام أو الشراب أو اللعاب ، ويخرج معظمه عند التجشؤ ، أو ينتج عن طريق البكتيريا النافعة في القولون.
أسباب تراكم الغازات في البطن
- ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء تناول الطعام بسرعة مما يمنع طرده.
- استهلاك بعض الأطعمة والمشروبات التي تساهم في تراكم الغازات ويختلف تأثير هذه الأطعمة والمشروبات من شخص لآخر.
- الإمساك الذي يؤدي إلى الانتفاخ وآلام البطن.
- تناول أنواع معينة من الأدوية التي تسبب اختلال التوازن الهرموني في الجسم.
- يؤدي عسر الهضم أو عسر الهضم ، بسبب عدم هضم الطعام جيدًا وعدم تكسيره تمامًا ، إلى نمو الكائنات الحية الدقيقة في الجهاز الهضمي ، وبالتالي تراكم المزيد من الغازات.
- التدخين ومضغ العلكة.
- اشرب الكثير من السوائل مع الوجبات.
احتلال التوازن الحيوي في الأمعاء ، حيث يؤدي زيادة وجود البكتيريا الضارة في الأمعاء إلى تراكم الغازات في البطن. - كثرة استخدام المضادات الحيوية لأنها تسبب خللاً في التوازن البكتيري داخل البطن مما يؤدي إلى تراكم الغازات.
علاج انتفاخ البطن والرياح
- غير نظامك الغذائي للتركيز على الأطعمة الغنية بالألياف والحد من أنواع معينة من الأطعمة مثل الفاصوليا والفاصوليا والملفوف واللفت والبصل والبروكلي لأنها تحتوي على كربوهيدرات غير قابلة للهضم.
- تناول مكملات الإنزيم الهضمي مع كل وجبة لأنها تساعد على تحفيز عملية الهضم وهضم المواد التي عادة ما تكون غير قابلة للهضم.
- تناول المنبهات البيولوجية للمساعدة في استعادة التوازن البكتيري في المعدة ، وقد يلاحظ الشخص تحسنًا في الموقف في الأسبوع الأول ، لكنه سيلاحظ تحسنًا لاحقًا.
- تناول الطعام ببطء ، خذ وقتك وامضغ جيدًا قبل البلع.
- علاج بعض المشاكل مثل القولون العصبي.
الابتعاد عن بعض العادات التي تسبب تراكم الغازات مثل التدخين ومضغ العلكة. - الاسترخاء والهروب من الإجهاد والضغط الزائد الذي يؤدي إلى زيادة تراكم الغازات في البطن.
- تناول بعض الأعشاب التي تقلل الغازات ، مثل الشمر المنقوع والنعناع المطبوخ والزنجبيل.