غالبًا ما يكون المهتمون بالطرق التي تؤدي إلى فقدان الشهية هم من يعانون من زيادة الوزن ، ومثلهم هم من يريدون الحفاظ على أجسادهم مثالية وصحية وجميلة ، وقد ظهرت العديد من العلاجات التي تساعد على فقدان الشهية. ، بعضها صناعي والبعض الآخر جراحي. بما في ذلك ما هو طبيعي ، وهنا نراجع بعض العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تكون يتم استخدامها لتقليل الشهية وهي كالتالي:
1. كيف تشرب الماء النظيف: شرب الكثير من الماء النظيف والصحي كل يوم يملأ المعدة وبالتالي يقلل بشكل كبير من الشعور بالجوع. قد يلاحظ البعض أنه عند شرب الكثير من الماء بعد الجوع ، تنخفض شهيتهم للطعام بشكل ملحوظ.
2. الطريقة الصينية: تتلخص هذه الطريقة في قيام رجل جائع بسحب إصبعين على طرفي الأذنين من الأسفل لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق ، ويمكن استبدال الأصابع بمشابك غسيل والضغط على نفس المنطقة ، لأن هذه المنطقة هي ترتبط عصبيًا بالمنطقة المسؤولة عن الإحساس بالجوع في دماغ الإنسان ، وأن اتباع هذه الطريقة سيعمل على تشتيت الإحساس بالشهية.
3. طريقة المضغ الطويلة: يلاحظ الكثير من الناس أنهم يأكلون الطعام وكأنهم يبتلعونه ، وبالكاد نلاحظ أنهم يمضغون الطعام بشكل طبيعي لذلك ، وفوائد مضغ الطعام لوقت مناسب ليس فقط أسهل في الهضم والتقليل. العبء الواقع على المعدة عند المضغ الطعام الجيد والمناسب يعمل على تمطيط المخ برسائل تزيد من الشعور بالشبع والاكتفاء.
4. كيفية ممارسة الرياضة: تمرن بغض النظر عن نوع الرياضة ولكن الأفضل هنا هو المشي وخاصة المشي السريع. إنه يحفز الدماغ على إغراء الجسم فقط بالوجبات الخفيفة والسريعة والمفيدة ويقلل الشهية. لاستهلاك كمية كبيرة من الأطعمة الدسمة والمشبعة ، وقد ثبت ذلك من قبل خبراء الصحة ، على عكس ما يعتقده كثير من الناس ، فإن الرياضة تزيد الشهية وتزيده.