كيفيه استعمال الخل للتخسيس

كيفية استخدام الخل لفقدان الوزن هو ما نقدمه لك في مجلة دايت ، خاصة لأولئك الذين يتبعون حمية الكيتو وحتى أنواع الحميات الأخرى. كما أن له فوائد عديدة للجسم ككل ، من الأعضاء الداخلية وحتى الخارجية.

كيفية استخدام الخل لفقدان الوزن

كشفت دراسة يابانية أجريت لتأكيد تأثير خل التفاح على فقدان الوزن بعد إعطاء 175 شخصًا يعانون من السمنة خل التفاح والماء على الجزء الآخر يوميًا لمدة 12 أسبوعًا ، أن الأشخاص الذين شربوا خل التفاح فقدوا نصف كيلوغرام إلى كيلوغرام واحد. وزنهم خلال 3 أشهر مقارنة بمن شربوا الماء. ويفضل في هذا السياق استخدام خل التفاح غير المصفى لما له من مزايا عديدة على الخل المصفى ، بالإضافة إلى احتوائه على بكتيريا مفيدة (بروبيوتيك) تقوي المناعة في الجسم.
وتجدر الإشارة إلى أن خل التفاح لا يوقف امتصاص النشويات تمامًا ، ولكنه يساعد في هضم بعضها.

طرق استخدام الخل لفقدان الوزن

1. خذ ملعقتين من خل التفاح في كوب من الماء بعد كل وجبة لمدة شهر وسوف ينخفض ​​الوزن بمعدل 5 كيلوغرامات مع تقليل تناول الطعام في اليوم. وهو يعمل عن طريق حرق الدهون وعدم تراكمها في الجسم وبالتالي فقدان الوزن لدى كل فرد.
2. إضافة ملعقتين كبيرتين من خل التفاح إلى نصف كوب من الماء ثم شربه قبل كل وجبة ، يساعد خل التفاح على امتصاص وحل الدهون ويمنع تراكمها في الجسم.
3. لحرق دهون البطن ، أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ واشربه على معدة فارغة لمدة شهر. يضاف العسل وقليل من خل التفاح وعصير البرتقال إلى مياه الشرب وتؤخذ 3 مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من كل وجبة.

يزيد خل التفاح من امتصاص المعادن والأملاح المفيدة من الطعام ، مما يساعد على زيادة امتصاص الحديد والكالسيوم من الطعام وإمداد الجسم بهما ، لذلك فهو مفيد في أنه يمد الجسم بالكمية اللازمة من المعادن من خلال الطعام مما يساعد في تقوية العظام ويمنع هشاشتها وضعفها.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود حمض الخليك في خل التفاح يساعد على الهضم عن طريق إبطاء امتصاص الكربوهيدرات السكرية من الطعام ، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

كما ثبت أن خل التفاح يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد ، كما أنه مفيد لزيادة الشعور بالامتلاء ومنع تناول كمية كبيرة من الطعام في الوجبة عند تناوله. في سلطة قبل كل وجبة ، لذلك فهو مفيد للأشخاص ذوي الأوزان الثقيلة ، ولفعاليته في تقليل الوزن الزائد ينصح بإضافته إلى النظام الغذائي عند فقدان الوزن.