كيف أسيطر على مشاعري في الحب

كَيْفَ أتحكَمْ فِيْ مشاعري فِيْ الحب

هناك عدة نظريات توحي بأساليب نفسية وعلمية ناجحة للتخفِيْف من حدة المشاعر المتقلبة والمزاجية لمن هم فِيْ علاقة حب، ومن بين تلك الخطوات المهمة ما يلي

افهم المشاعر الحقيقية للطرف الآخر.

• لا يمكن وصف كل المشاعر التي يشعر بها الشخص تجاه الطرف الآخر بأنها حب سامي، حيث توجد مواقف فطرية تختلط فِيْها الروح بالمثل والقيم والمبادئ.
• يجب على أولئك الذين يعتقدون أنهم وقعوا فِيْ أفخاخ الحب أن يفرقوا بين الإعجاب والحب الحقيقي.
• الإعجاب هُو التمييز العقلي لسلوك الطرف الآخر وفقًا للأنماط الأخلاقية والعرفِيْة، بينما الحب هُو اندماج المشاعر دون مرجعية ثابتة.
• للحب دائمًا ثمار يجنيها أحد الطرفِيْن بلا شك، من الأفراح والتعاسة، على عكس مشاعر الإعجاب التي تحمل فِيْ عواقبها تغييرًا فِيْ الرأي فقط تجاه الطرف الآخر.

الانضباط من خلال التفكير فِيْ الجانب الآخر والتركيز على أشياء أخرى

الجزء الذي يشعر بحالة من الحب يحتاج إلَّى تركيز انتباهه على دفع مشاعره نحو قوانين المنطق، من أجل الوصول إلَّى الإجابة الصحيحة على سؤال كَيْفَ أتحكَمْ فِيْ مشاعري فِيْ الحب، وذلك من خلال

• تنمية المهارات من خلال قراءة الكتب وألعاب الذكاء والتركيز لتحويل الانتباه إلَّى الطرف الآخر مما يعزز فكرة تقسيم جدول أولويات الاهتمامات نحو عدة أشياء وليس واحدة فقط.
• توسيع الدائرة الاجتماعية التي تحيط بهذا الحزب، من خلال تنوع الأصدقاء وتوثيق العلاقات مع أفراد الأسرة، لتجنب السيطرة والتأثير على الطرف الآخر وحده.
• أن يطبق أحد الطرفِيْن نظرية السعادة الذاتية، حيث يخاطب العقل بإحساس بالسعادة فِيْ لحظات العزلة، ويبتسم عمدًا حتى يرسل العقل إشاراته إلَّى باقي الجسد ليشعر بالراحة دون الحاجة إلَّى التحدث مع الآخر. يترك طوال الوقت.

العلاقة بين الزوجين هِيْ مصدر للسيطرة العاطفِيْة فِيْ الحب

إن إساءة التعامل مع فكرة وجود شريك مدى الحياة هُو الطفل الشرعي لفقدان السيطرة على مشاعر الحب، ولهذا يجب التعامل مع هذا المتغير بشكل مختلف، من خلال ما يلي

• يجب على الجانبين تنحية المفاهِيْم الخاطئة حول هذه العلاقات الثنائية، مثل الغيرة والشك، جانبًا فِيْ الاتفاق على مستقبل آمن لتلك العلاقة.
• كَمْا يجب احترام مفهُوم العزلة، الذي يختلط ازدهاره ببعض الناس لبعض الوقت، لأن هذا قد يكون من أجل إعادة ترتيب الأدوار والقضايا التي تشغل العقل دائمًا.
• يجب أن يكون تجنب سوء النية والبحث عَنّْ الأعذار حكيمًا عَنّْدما يتعلق الأمر بمشاكل فِيْ هذا النوع من العلاقات، لتجنب التدخلات السامة للبعض.

التصالح مع الذات هُو أحد أدوات التحكَمْ فِيْ المشاعر

فهم وتصحيح وتصالح جيدًا حول تلك الأشياء التي يكَمْن فِيْها المسار الصحيح والصحيح، ويمكن تطبيق هذه القاعدة بلطف ومرونة من خلال

• لا ينبغي التضحية بالنفس بارتكاب الأخطاء بشكل عام، بل يجب تدليلها بحيث تصبح دليلاً صادقًا للسلوكيات الإيجابية فِيْ علاقة الحب.
• تغلب على الهُواجس السلبية التي تمر عبر الذات مما يمنحك الثقة التي تستحقها دائمًا، والرغبة فِيْ تحقيقها لن تتحقق إلا من خلال التعرف على ما يعرف بالنرجسية البيضاء.
• يجب أن نميز بين المصالحة مع النفس وبين تملقه، لأن محاولة تبرير خطأ دون الاعتراف به لا يسمى مصالحة مع نفسه، بل عصيان له.