كيف تصبحين جميلة في أسبوع في 6 خطوات
جمال البشرة مهم جدا للمرأة ولهذا تريد المرأة أن تهتم بنضارة وصحة وحيوية بشرتها ، لذلك سنقدم لك عزيزتي من خلال السطور التالية إجابة مناسبة على السؤال كيف تصبحين جميلة في أسبوع من خلال العناية بالبشرة.
إزالة المكياج وتنظيف البشرة
من الضروري لجميع النساء تجنب النوم بالمكياج الذي يجب إزالته وتنظيف البشرة جيداً كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش. النوم بمستحضرات التجميل يغلق المسام ويمنع جلدك من الراحة ويعيق عملية تجديد الخلايا مما يجعل البشرة متعبة.
وذلك لأن الجلد يتعرض للعديد من الأشياء التي تضر به ، مثل البكتيريا ، والتعرض للشمس ، والأوساخ ، وما إلى ذلك ، وهذه الأشياء تؤدي إلى تدمير صحة الجلد.
لذلك لا بد من مسح المكياج كل ليلة وتنظيف البشرة جيداً بالغسول أو المقشر ، حتى لا تتراكم الشوائب على الجلد والتخلص من الجلد الميت الذي يعطي البشرة لوناً باهتاً.
يؤدي تعرض الجلد للبكتيريا والغبار وأشعة الشمس وما إلى ذلك إلى ظهور حب الشباب وبقع الجلد وتفاوت لون البشرة ، ويساعد غسل الجلد المنتظم على الحصول على بشرة منتعشة ومشرقة.
اعتني بصحة البشرة وترطيبها
للعناية ببشرتك وصحتها ، لا بد من تناول نظام غذائي صحي يحسن حالتها ويعالج مشكلة جفاف وبهتان البشرة عن طريق ترطيبها بمرطب يناسب نوع بشرتك.
تجنبي استخدام المناديل الخشنة التي تدمر خلايا الجلد واستخدمي مناديل الأطفال المبللة الناعمة بدلاً من ذلك. لأنه مصنوع من مكونات وألياف صحية آمنة للبشرة.
استخدام المستحضر لتقشير وإزالة الجلد الميت من أجل بشرة ناعمة ومرطبة واستعادة صحة البشرة.
نضارة البشرة
يجب شرب كمية كافية من الماء يوميًا ، على الأقل 8 أكواب من الماء ، وتناول طعام يحتوي على البروتينات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم والبشرة للحفاظ على الصحة واستعادة نضارة البشرة.
تحتاج إلى اتباع روتين يومي للعناية بالبشرة ولكن بعد معرفة نوع بشرتك حتى تتمكن من استخدام المنتجات المناسبة لنوع بشرتك وتجنب استخدام ما لا يناسب بشرتك لأنه يمكن أن يسبب مشاكل الجلد. وحب الشباب.
احرص على استخدام المكونات الطبيعية أيضًا ؛ لأن المستحضرات تحتوي على مواد كيميائية ، لكن المكونات الطبيعية تضيف نضارة وجاذبية للبشرة ، ومن أهم المكونات الطبيعية للبشرة الحليب وماء الورد للتنظيف وزيت الزيتون للترطيب.
الحصول على قسط كاف من النوم
أنت بحاجة إلى النوم لفترة كافية لراحة جسمك وبشرتك. قلة ساعات النوم تضعف الدورة الدموية وتؤدي إلى تجمع الدم في الأوعية الدموية الموجودة تحت العين.
مما يؤدي إلى ظهور الهالات السوداء والانتفاخات تحت العينين ، ويصبح الجلد متعبًا وباهتًا ، ويجب تغيير الوسادة باستمرار ؛ لأن المكوث لفترة طويلة يسبب تراكم البكتيريا والزيوت على الجلد أثناء النوم.
لذلك من الضروري النوم لمدة لا تقل عن 6-8 ساعات حتى يرتاح الجسم ويقلل من توتر الجسم ، وليحصل الجسم على الطاقة اللازمة وإعطاء البشرة النضارة ، وليكون الجسم منتجا. الكولاجين الذي يحمي البشرة.
العناية بصحة الجسم والغذاء
العناية بالطعام وصحة الجسم تحافظ على نضارة وحيوية البشرة ، لذلك من الضروري تناول الأطعمة الصحية مثل الخضار والأطعمة التي تزيد من نشاط الجسم وتزوده بما يحتاجه الجسم لأداء وظائفه. .
الماء مهم جدا للبشرة لنضارة وحيوية. لأنه يزيل السموم من الجسم ويحمي البشرة من التجاعيد ويحافظ على توحيد لون البشرة.
لعب الرياضة
التمرين والمشي اليومي المنتظم ؛ تحسن التمارين من طاقة الجسم ونشاطه وتحافظ على الحالة البدنية وتساعد على تحسين الحالة المزاجية.
تساعد التمارين الرياضية على توهج البشرة لأنه بعد التمرين يزداد تدفق الدم إلى الوجه ويزود الجلد بالأكسجين ، كما أن التمارين الرياضية تقلل من ظهور التجاعيد لأنها تقلل من الإجهاد.
يحافظ التمرين المستمر على حيوية البشرة وشبابها ، كما تعمل الرياضة على تحسين الدورة الدموية ، مما يساعد الجلد على التخلص من السموم وإزالة حب الشباب عن طريق التعرق ، وبالتالي يزيل العرق الترسبات الموجودة في الجلد.
بعض النصائح العامة للعناية بالبشرة
فيما يلي بعض النصائح للحصول على بشرة منتعشة ومشرقة حول موضوع كيف تصبحين جميلة في أسبوع:
- من الضروري تناول الفاكهة والخضروات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم.
- الحرص على اتباع نظام غذائي يحتوي على الفيتامينات وتقليل تناول الدهون والسكريات.
- اغسل الجلد بالماء مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم وقم بالتدليك بحركات دائرية.
- غيّر أغطية وساداتك كثيرًا لمنع تراكم الزيوت على بشرتك.
- ضع الكريم الواقي من الشمس قبل 15 دقيقة من مغادرة المنزل ، حتى لو لم تكن هناك شمس ، لحماية بشرتك من تراكم الأوساخ.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، قومي بإزالة مكياجك بماء الورد أو زيت الزيتون للتخلص من الشوائب وترطيب بشرتك.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل الركض أو المشي لأنها تحسن الدورة الدموية وممارسة اليوجا لتقليل توتر الجسم وضغطه.
- استخدام مكونات طبيعية لتقشير أو ترطيب البشرة لأنها تعيد نضارة وحيوية البشرة.
- إنه يرطب البشرة جيدًا حتى لا يجف ويساعد شرب الماء على ترطيب البشرة.
وفي موضوع كيفية التجميل في أسبوع ، قدمنا بعض النصائح المهمة التي يجب على المرأة اتباعها للحصول على الجمال والحيوية والجسم السليم ، وأهمها الغذاء الصحي. لأن الطعام يؤثر على البشرة ، لذا فإن نقص الطعام يجعل الوجه باهتًا ومتعبًا ، لكن الطعام يعيد صحة الجلد ، كما تحتاج إلى شرب كمية معقولة من الماء.