كيف اعرف نسبة المناعة؟
قبل البدء في تناول أي جرعات من الدواء كوسيلة لحماية جهاز المناعة ، يجب أن يعرف الشخص مستوى المناعة في الجسم من خلال ما يلي:
- يتم قياس تحليل تعداد الدم الكامل وتشخيص مكونات الدم ومستويات الأجسام المضادة.
- يتراوح عدد خلايا الدم البيضاء في جسم الإنسان من 4000 إلى 11000 لكل مليمتر مكعب.
- يمكن أن يختلف مستوى المناعة باختلاف المختبر ، وإذا انخفض عدد خلايا الدم البيضاء أو زاد عن المستوى الطبيعي ، فهذا تحذير من وجود مرض أو مشكلة في جهاز المناعة.
مما يتكون الجهاز المناعي؟
يشتمل جهاز المناعة البشري على مجموعة كبيرة من الأعضاء والخلايا اللازمة للتخلص من أي جسم غريب من شأنه أن يسبب مشاكل خطيرة للإنسان ، ومن أهمها ما يلي:
1- خلايا الدم البيضاء
- تعد خلايا الدم البيضاء أحادية النواة أو متعددة النوى جزءًا من الجهاز المناعي ، وكذلك الخلايا الحمضية والعقد الليمفاوية وخلايا الغدة الصعترية ، وكذلك الخلايا الجذعية الموجودة في نخاع العظام.
2- ناقضات العظم
- هي الخلايا التي تتواجد بين أنسجة وخلايا الجسم ، حيث تفرز إنزيمًا قاتلًا يفيد في التخلص من الفيروسات والبكتيريا التي تدخل الجسم وتتلف أعضائه.
3- خلايا لتنظيف الجسم
- هذه هي الخلايا التي لها دور فعال في القضاء على أي جسم غريب يأتي من الخارج فيأكلها.
- يمكنه أيضًا تنظيف خلايا الدم البيضاء التي تحتوي على جراثيم خطيرة.
4- نخاع العظم
- هذا الجزء مهم في تكوين خلايا الدم البيضاء المقاومة لأي عدوى أو عدوى بكتيرية.
5- لوز
- هي غدد تقع خلف الفم ولها دور رئيسي في حماية الإنسان من التعرض لأي عدوى فيروسية تدخل الجسم عن طريق الهواء أو الطعام.
6- الطحال
- يتكون من تجاويف الدم اللازمة لإزالة الدم من أي أجسام غريبة.
7- الجلد
- يحمي هذا العضو الإنسان من جميع الجراثيم والفيروسات التي تدخل الجسم.
علامات تخبرك أن مناعتك قوية
هذه مجموعة من الأعراض التي تشير إلى ما إذا كان جهازك المناعي سليمًا أم لا وهي كالتالي:
- إذا كنت تعاني من برودة اليدين بشكل عام فهذا يدل على ضعف جهاز المناعة والذي ينتج عن التهاب الأوعية الدموية ويؤثر على الدورة الدموية في الأطراف.
- يعتبر الإسهال أو الإمساك الذي يستمر لمدة تصل إلى 4 أيام علامة على ضعف الجهاز المناعي ويجب أن يذهب الأخصائي إلى أخصائي لتشخيص طبي للتأكد.
- عندما تعاني من جفاف العين المستمر ، فهذا يدل على وجود مرض وأن جهاز المناعة يهاجم الجسم دون مهاجمة الالتهابات البكتيرية والفيروسات.
- الإصابة المتكررة بنزلات البرد والإنفلونزا بدرجة شديدة ومستمرة تعني إضعاف جهاز المناعة ، وإذا كانت العدوى طبيعية يكون جهاز المناعة قوياً.
- عندما يتم تناول المضادات الحيوية عدة مرات ، فهذا يعني أن الجسم غير قادر على مهاجمة الفيروسات والبكتيريا من تلقاء نفسه ويحتاج جهاز المناعة إلى التعزيز.
- تشير التغيرات التي تطرأ على الجلد وتغير لون بياض العين إلى اصفرار إلى وجود مشكلة في الكبد وتشير إلى ضعف جهاز المناعة.
- يشير ظهور الصبغات البيضاء على الجلد ، والمعروفة باسم الخلايا الصباغية ، إلى ضعف جهاز المناعة لديك.
- تغيرات في وزن الجسم أو عدم توازن أو اضطراب يؤثر على جهاز المناعة ويضعفه.
- يعد فقر الدم وفقر الدم من أكثر الأعراض شيوعًا التي تشير إلى أن نظام المناعة لديك ليس جيدًا.
- الأشخاص الذين يعانون من التعب والإرهاق بشكل مستمر معرضون للإصابة بأي أمراض مناعية.
- إذا لاحظت أنك تعاني من هذه الأعراض السابقة ، فعليك الذهاب إلى طبيبك واستشارته بشأن تقوية جهاز المناعة لديك لمواجهة الأمراض المتعلقة به.
كيف يمكن تقوية جهاز المناعة لمحاربة الفيروسات؟
من أجل الاستعداد للعدوى البكتيرية المحتملة أو فيروس كورونا المستجد وأمراض الجهاز المناعي الأخرى ، يتم استخدام عدة طرق لزيادة قوة جهاز المناعة ، بما في ذلك ما يلي:
- يجب أن تتجنب تمامًا جميع أنواع التدخين التي يمكن أن تؤثر على جهاز المناعة لديك وتعريض الجسم للعديد من الأضرار.
- تغيير سلوك الأكل المعتاد وغير الصحي واستبداله بالعادات الغذائية التي تساعد على زيادة كفاءة المناعة مثل الفاكهة والقمح والكينوا والخضروات.
- التمرين المنتظم يساعد على تحسين وتقوية جهاز المناعة ، ويجب اتباع التمارين التي تناسب كل شخص مع مراعاة سنهم.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- القياس اللاحق لضغط الدم والعمل على وصوله إلى المعدل الطبيعي 120/80.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم.
- فحوصات منتظمة للتأكد من عدم وجود أمراض يمكن أن تؤثر على جهاز المناعة.
العلاج الوقائي لجهاز المناعة
في بداية مقالنا ذكرنا كيفية معرفة نسبة المناعة ويمكن تحديدها بعد الفحص الطبي والتحليل المطلوب. ثم يتم وضع خطة لمتابعة بعض الإجراءات الطبية للوقاية وتقوية جهاز المناعة. ومن أهم هذه العلاجات ما يلي:
- يمكن تناول الزنك بكميات محدودة بين 15-25 مجم في اليوم.
- فيتامين أ الذي يساعد على تقوية خلايا الدم البيضاء في جهاز المناعة.
- يعمل فيتامين ج على تقصير مدة المرض وتقليل أعراضه.
- فيتامين د هو أحد أهم الفيتامينات الضرورية لجهاز المناعة لتقوية خلاياه وأعضائه.
- تساهم المكملات الغذائية بشكل كبير في زيادة عدد الأجسام المضادة ، ولكن لا توجد أدلة كافية على أنها تزيد من أداء الجهاز المناعي.
- كما يمكن استخدام نبات الصبار لفعاليته على الجلد في علاج الحروق والجروح ، فهو يستخدم مع الستيرويدات.
- تشير بعض الدراسات إلى أن الثوم علاج وقائي وفعال في القضاء على البكتيريا والفيروسات ، وبالتالي حماية وحماية جهاز المناعة.
طرق حماية جهاز المناعة عند الأطفال
يتعرض الكثير من الأطفال لنزلات البرد والإنفلونزا وأعراض مختلفة تؤثر على نقص المناعة في أجسامهم ، لذلك يحتاجون إلى الحفاظ على مناعتهم باتباع بعض النصائح التالية:
- الاهتمام بالغذاء الصحي والمتوازن الذي يزيد من كفاءة الجهاز المناعي لمحاربة أي عدوى أو فيروسات مثل الأسماك والحبوب الكاملة واللحوم.
- يساعد تناول أوميغا 3 على تحفيز إنتاج خلايا الدم في جهاز المناعة والوقاية من الأمراض وهي موجودة في: السلمون والتونة والماكريل وبذور الكتان والمكسرات.
- يجب على الطفل ممارسة الرياضة لأنها تساعد على تقوية مناعته وتنشيط الدورة الدموية بالكامل.
- يجب ألا يجلس الطفل لفترة طويلة أمام التلفاز أو الكمبيوتر ، لأن ذلك يؤثر سلبًا على جهاز المناعة.
- تأكد من أنك في مكان مشمس وجيد التهوية ، حيث أكدت الدراسات البحثية الحديثة أن تعريض طفلك لأشعة الشمس يحسن صحة جهاز المناعة ويحفز الجسم على إنتاج فيتامين د.
- غسل اليدين بعناية يساعد بشكل كبير في الحد من الإصابة بالأمراض الفيروسية ، وقد أكدت منظمة الصحة العالمية أن غسل اليدين بانتظام لمدة 20 ثانية يقلل من الإصابة بفيروس الرئة بنسبة 45٪.
- المواظبة على التطعيمات في مواعيدها وفي مواعيدها حيث تساهم بشكل كبير في وقاية وحماية جهاز المناعة لدى الأطفال خاصة عند الأطفال المصابين بالربو وأمراض الجهاز التنفسي.
وهنا انتهينا من إجابة السؤال ، كيف أعرف نسبة المناعة؟ وشرح لأهم الأعراض التي تدل على أن لديك جهاز مناعة سليم أو ضعيف. كما أوضحنا لكم أهم الطرق للمساعدة في تقوية جهاز المناعة وبعض العلاجات التي تحمي المناعة في ظل الانتشار الأخير للفيروسات ، أتمنى أن تنال إعجابكم.