كيف اكون جميلة بدون مكياج؟
- يجب على النساء اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على استهلاك الخضار والفواكه ، والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الفيتامينات مثل البرتقال والجوافة والبطاطس.
- وللحصول على حمض أوميغا 3 يجب تناول المكسرات ، أما البروتين فهو متوفر في العديد من الأطعمة مثل اللحوم والبيض والحليب.
- يجب الالتزام بشرب كميات كبيرة من الماء يومياً ، بحد أدنى 8 أكواب ، حيث أن الماء يلين البشرة ويساعد على ترطيبها ، وكذلك التخلص من السموم من الجسم التي تتراكم بداخلها.
- تحتاج إلى الحصول على القدر المناسب من النوم يوميًا ، من 6 إلى 8 ساعات ، ولا ينبغي أن يكون أقل من ذلك حتى يحصل الجسم على قسط كافٍ من الراحة أيضًا.
- هذا يحفز إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على البشرة ونضارتها ، كما يقلل من وجود الهالات السوداء التي تظهر تحت العينين.
- يجب الابتعاد عن منتجات البشرة أو مستحضرات التجميل التي تحتوي على مركبات كيميائية ، لأنها تسبب التهابات وتهيج وحكة في الجلد ، ولذلك يجب الاعتماد على المنتجات المصنوعة من مواد طبيعية وأعشاب.
- يجب ممارسة الرياضة بانتظام كل يوم أو ثلاث ساعات على الأقل في الأسبوع ، خاصةً لأنها تعزز إنتاج الإندورفين الذي يخفف الضغط في الجسم.
- كما أنه يحافظ على صحة الإنسان ويقويها ويحسنها ويعزز تنشيط الدورة الدموية ويضخ الأكسجين بمعدلات عالية في الدم.
- كما أنه يساعد على إنقاص الوزن الزائد وتخليص الجسم من جميع السموم المتراكمة فيه.
- يمكنك تحقيق ابتسامة مشرقة وجذابة إذا حرصت على تنظيف فمك وأسنانك بشكل يومي.
- يجب على المرأة أن تغسل أسنانها مرتين في اليوم على الأقل بمعجون أسنان وفرشاة.
- يجب استخدام الخيط الطبي لأنه يساعد على تنظيف المناطق الضيقة بين الأسنان ، ويجب غسل الفم بغسول للفم مصنوع من مواد طبيعية وطبية.
اساسيات الجمال وقواعده.
- تأكد من الجلوس في المواضع المناسبة ، لأن ذلك يخفف الضغط الإضافي على السلسلة الشوكية.
- يسبب الألم والإرهاق في جميع عضلات الجسم ، كما يضعف أربطة الساقين واليدين ، لذلك يفضل الجلوس منتصباً خصوصاً عند المشي ، وعدم ثني منطقة الكتف حتى تحافظ المرأة دائماً على شبابها. مظهر خارجي.
- يجب أن تحافظ على جسمك نظيفًا من خلال الاستحمام يوميًا لتخليص جسمك من روائح العرق الكريهة وإزالة الأوساخ التي تسببها ، لأن هذا يجعل رائحته جميلة وتجعلك تشعر بالراحة والانتعاش.
- تحتاج إلى استخدام واقي من الشمس ووضعه على الجسم وخاصة على الوجه وذلك لحمايته من الآثار الضارة لأشعة الشمس الحارقة ، وكذلك القضاء على ظهور التجاعيد المبكرة على الجلد ، وكذلك للوقاية من مخاطر الإصابة به. الأورام السرطانية.
- لابد من العناية بالشفاه باستخدام مستحضرات ترطبها مما يعمل على تنعيمها وإزالة الجفاف والتشققات التي كانت بها.
- خاصة أنه يسبب ألمًا شديدًا عند تحريك شفتيك للتحدث أو الأكل ، وعليك اختيار نوع جديد من مرطب الشفاه والمطريات.
- يجب على النساء الحرص على استخدام غسول الشعر المناسب ، ويفضل أن يكون مصنوعًا من مواد طبيعية.
- وعليها الابتعاد عن استخدام المكواة في فرد شعرها بشكل مستمر لأنها تساعد على تقصف أطراف الشعر ، وعليها أن تختار لنفسها التصفيفة المناسبة لها ويجب أن تجددها دائماً حتى لا تمل.
طرق العناية بالبشرة
- إن العناية بالبشرة من الأمور التي تضفي جمالاً على المرأة دون الحاجة إلى مكياج ، ويتحقق ذلك من خلال تنظيفها وترطيبها باستمرار يومياً ، خصوصاً قبل النوم.
- تساعد العناية المستمرة بالجلد النساء على تجنب الجفاف والتشقق والتهابات الجلد.
- قم بإجراء عملية تقشير دائمة للبشرة ، والتي يجب أن تكون مرتين في الأسبوع ، ولكن يجب أن تعرف أولاً نوع بشرتك ، لأن هذا يساعدك على اختيار مقشر البشرة الأفضل لك.
- ويجب أن تعلم أن عملية التقشير تساعد على إزالة كل الجلد الميت من الوجه والجسم ، وهذا يتسبب في ظهور خلايا جديدة وهي في أقصى نضارتها ، كما أن عملية التقشير تمنع ظهور البثور. والرؤوس السوداء وحب الشباب التي تسبب انسداد المسام.
- انتبه لعملية تدليك البشرة لأنها تشد الوجه ولا تترك مجالاً لظهور خطوط التعبير إلى حد كبير.
- يساعد التدليك على تقليل التوتر الناتج عن الضغط النفسي والعصبي.
- يمكن استخدام زيت جوز الهند لتدليك البشرة من خلاله لأنه غني بالمواد الطبيعية التي تحافظ على ترطيبها ونضارتها.
- الاعتماد على زيت شجرة الشاي وزيت الزيتون لعلاج البثور التي تظهر على الوجه.
- يجففها ولا يترك أي تأثير على البشرة لأنه يزيلها نهائياً.
- تطبيق كريم الليل المناسب لنوع البشرة لتجديد خلايا الجلد.
- كما أنه يحررك من التلوث والأوساخ التي تتعرض لها من المشي في الشمس أثناء النهار ، وهذا بدوره يساعد على منع ظهور آثار الشيخوخة قبل الأوان.
- يجب على النساء استخدام مرطبات البشرة بعد الاستحمام لتترك البشرة منتعشة وملمس.
- ويجب الابتعاد عن العطور والمرطبات التي تحتوي على مواد كيميائية وخاصة تلك التي تحتوي على حمض اللوريك.
أقنعة طبيعية للبشرة.
قناع الأفوكادو والموز والزبادي
المكونات:
العناصر التي قد تعجبك:
كيفية استخدام الديرما رولر
طريقة عمل الحناء السوداء
علاج لزيادة الطول بسرعة
- ملعقة كبيرة من هريس الأفوكادو.
- قطعتان من الموز المهروس.
- ملعقة صغيرة من الزبادي.
- ملعقة صغيرة من خميرة البيرة.
- بضع قطرات من حليب جوز الهند.
طريقة التحضير:
- نحضر وعاءًا نظيفًا ونبدأ في صب الموز والأفوكادو فيه ، ونخلطهم جيدًا.
- ثم نضيف الزبادي والخميرة وحليب جوز الهند ونبدأ في التقليب حتى تمتزج جميع المكونات.
- ثم نبدأ بتطبيقه على الجلد حتى يغطي كامل الوجه ، مع الحرص على عدم دخوله منطقة العين.
- ونحتاج إلى تركه لمدة عشرين دقيقة ، ثم نغسل وجهنا بالماء الجاري.
قناع الخيار واللبن
المكونات:
- كوب من هريس الخيار.
- ورقة صبار كبيرة.
طريقة التحضير:
- أولا يجب أن نغسل ونقطع ورقة صبار كبيرة.
- بعد ذلك ، اسكبي قطع الخيار والصبار في وعاء واستمري في التقليب حتى يمتزج الخليط تمامًا.
- ثم نبدأ بتطبيقه على الجلد بشكل منظم حتى يتم تغطية الوجه بالكامل.
- اتركيه لمدة 30 دقيقة ، ثم اغسلي وجهك بالماء البارد.
الثقة بالنفس سر الجمال.
- يجب على النساء إجراء تغيير جذري في الروتين اليومي الذي اعتادا عليه.
- وتبدأ في التخطيط مرة أخرى للقيام بأنشطة جديدة والتعرف على أنشطة مختلفة أيضًا.
- يجب عليك اختيار الملابس ذات الألوان الفاتحة لأنها تمنحها لمسة من الجمال التي تحتاجها.
- وعليك أن تثق بنفسك أنك جميلة بدون مكياج وأنه يمكنك الاستغناء عنه وإتمام يومك بدونه.
- يجب أن تتجنب التظاهر بأنك لا تستطيع القيام بالعمل المنوط بك.
- أو عن نشاط منتظم تقوم به على أساس يومي أو أسبوعي ، مثل ممارسة الرياضة أو مقابلة الأصدقاء.
- ويجب عليك التقاط صور ومقاطع فيديو لها خاصة في اللحظات السعيدة.
- لأنها اللحظة التي يظهر فيها جمالها من تلقاء نفسها.
- يجب أن تمسك نفسها بقوة وتؤمن بجمالها.
- ولا تقارن نفسها بأية امرأة ، لأن كل واحدة تشيد بجمالها.
نصائح لتكوني سيدة جميلة دائما
- ضعي ملمع الشفاه حتى إذا كنتِ لا ترتدين المكياج.
- استمع إلى نوع الموسيقى التي تحبها لأنها تجعلك تشعر بالبهجة والسعادة.
- تأكد من اختيار العطر المناسب لك والذي يجعلك تشعر بالجاذبية والإلهام.
- يجب العناية بأظافرك وتطبيق ألوان طلاء الأظافر التي تضيف إلى جمال مظهرك.
- يجب أن ترسم الابتسامة دائمًا على وجهك.
- لأنه يُظهر جمالك الحقيقي الذي تبحث عنه بخلاف المكياج.
- شاهد الكوميديا والرسوم المتحركة.
- لأنه سيجعلك تعيش حالة من الضحك تمنحك طاقة إيجابية جديدة.
- تأكد من ارتداء الإكسسوارات المناسبة التي تتناسب مع ذوق الملابس التي ترتديها.