تعد مشكلة تراكم الدهون في البطن والأرداف من أكثر المشاكل الجسدية شيوعًا التي تصيب المرأة بسبب التغيرات الهرمونية وقلة التمارين والحمل والولادة المتكررة ، وأحيانًا بسبب عوامل وراثية تنتقل عن طريق الجينات. أنا في حالة نفسية سيئة ولا أستطيع ارتداء الملابس التي يحبها. تتطور المشكلة عندما تسبب هذه الدهون مشاكل صحية أخرى مثل أمراض القلب والتوتر. لذلك من الضروري أن تعرف كل امرأة الطرق الصحيحة للتخلص من هذه المشاكل المزعجة دون اللجوء إلى أدوية مجهولة.
طرق لتنحيف معدتك والأرداف
ممارسة الرياضة على أساس يومي لمدة ساعتين على الأقل ؛ تقوم الرياضة بحرق الدهون وإزالتها على شكل عرق أو بول عن طريق الكلى ، وهنا يجب على المرأة التركيز على أنواع الرياضات المتعلقة بالبطن والأرداف ، مثل تمارين الضغط ، وإطالة الجسم كله على الأرض ، ثم اثنِ القدمين بقوة إلى الخلف باتجاه البطن ، ثم ثني الساق اليمنى عدة مرات خلفك ثم الساق اليسرى بنفس الطريقة.
اتباع نظام غذائي صحي ، خالٍ من الدهون والمشروبات الغازية وبعض الفواكه مثل الموز ، وكل ذلك يتسبب في تضخم البطن والأرداف ، واستبدال هذه الأطعمة بالفواكه والخضروات والعصائر الطبيعية المحضرة في المنزل ، ويجب تناول كمية الماء المتناولة. تزيد بما لا يقل عن لترين يوميًا ؛ يزيد من حرق الدهون ويسرع عملية الإخراج.
إجراء العمليات الجراحية والتجميلية كملاذ أخير في الحالات الصعبة حيث وصلت الزيادة في حجم البطن والأرداف إلى مستوى كبير ، بعد استشارة الطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة قبل العملية للتأكد من قدرة الجسم على ذلك. صمدوا أمام ذلك ، وأثبتوا مؤخرًا أن التخلص من الدهون بأشعة الليزر أسهل على المريض من الجراحة.
استخدام بعض الوصفات والمواد الطبيعية التي تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف ، ومن هذه الطرق:
اشرب مشروب الزعتر أو الزنجبيل كل يوم على معدة فارغة ، لاحتوائهما على تركيبة لاذعة قادرة على حرق الدهون وإزالتها من الجسم في وقت قياسي قصير.
باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز المر أو زيت الزنجبيل أو زيت الخروع ، ضعيها على المنطقة المليئة بالدهون ثم لفها بقطعة قماش نظيفة لمدة ساعتين حتى تتعرق المنطقة وتخرج الدهون من الجلد ، وهذا أثبتت الطريقة أنها فعالة للغاية.
خذ الخل مع السلطة. يمكن للخل أن يذيب دهون البطن بسرعة كبيرة ويجب الحرص على عدم تناول الخل بمفرده بل عليك إضافته إلى وجباتك لتجنب إتلاف جدار المعدة.