كيف أعرف أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم؟
القلب هو العضو الرئيسي المسؤول عن ضخ الدم ونقله إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، بحيث يتم تزويد هذا الدم بالطاقة والأكسجين ، ويتدفق الدم عبر جميع خلايا وأعضاء الجسم.
هناك قيم طبيعية لضغط الدم ، وإذا تم تجاوز هذه القيم تحدث بعض الاضطرابات التي تؤثر على الضغط على الشرايين والقلب ، وتسمى هذه الحالة بارتفاع ضغط الدم.
قياس ضغط الدم هو تدوين رقمي على شكل بسط ومقام ، ويمثل البسط ضغط الدم الانقباضي ، وهي أعلى سرعة يصل إليها الدم بالضغط على جدران الأوعية الدموية عندما تنقبض عضلة القلب بينما يمثل المقام ضغط الدم الانبساطي ، وهو أدنى سرعة لضغط الدم ، والذي يحدث على جدار الأوعية الدموية ويحدث عندما يرتاح القلب بين الضربات.
يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي تصاحب المريض طوال حياته ، وينقسم هذا النوع من المرض إلى نوعين: ارتفاع ضغط الدم الأولي ، وهو ارتفاع ضغط الدم الأولي والثانوي ، والفرق بينهما أن لكل نوع أسبابه.
وتجدر الإشارة إلى أن النوع الأول ليس له أسباب واضحة ومعظم أسباب حدوثه ناتجة عن عوامل وراثية وتتطور تدريجياً ، بينما النوع الثاني وهو نوع ثانوي يحدث بسبب بعض الأسباب المباشرة التي تعمل على ضغط دم مرتفع.
كما نرى أنه عندما يرتفع ضغط الدم عن التردد السابق يحتاج القلب إلى بذل مجهود حتى يتم نقل الدم وتحميله بالأكسجين إلى باقي خلايا الجسم ، وفي حالات نادرة يمكن أن تحدث بعض المشاكل الصحية الخطيرة مثل مثل الجلطات والسكتات الدماغية.
لذلك فإن السؤال المتعلق بكيفية معرفة ما إذا كنت أعاني من ارتفاع ضغط الدم مهم ويجب الإجابة عليه بوضوح لتجنب المشاكل الصحية الخطيرة التي تحدث نتيجة لارتفاع ضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
بعد أن تعلمت إجابة السؤال حول كيف أعرف أنني أعاني من ارتفاع ضغط الدم ، سننظر الآن في الأعراض التي يعرف من خلالها المريض أنه يعاني من ارتفاع ضغط الدم.
أكثر من ثلثي المصابين بارتفاع ضغط الدم لا يعلمون أنهم مصابون ، لأن هناك الكثير من المرضى لا تظهر عليهم أية أعراض ، بل يعرفون أنهم مصابون بارتفاع ضغط الدم عن طريق الصدفة ، والجدير بالذكر أن هناك الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتظهر عليهم بعض الأعراض وهي كالتالي:
- الشعور بصداع مزعج قوي يشعر به المريض من حين لآخر.
- الشعور بالتعب بشكل عام.
- تشعر بالارتباك
- إحساس بالوخز وألم في الصدر.
- لاحظ وجود الدم في البول.
- تسارع ضربات القلب والاضطرابات.
- صعوبة في التنفس.
- إحساس بالوخز في الأذن والحنجرة.
- بعض اضطرابات الرؤية والرؤية.
- يوجد نزيف من الأنف.
- عدم انتظام ضربات القلب
وهناك بعض الأعراض الأخرى النادرة ، أي أنها لا تظهر لدى كل من يعاني من ارتفاع ضغط الدم ولا يمكننا التعميم بشأنها ، مثل:
- دوار من حين لآخر.
- عصبي جدا.
- التعرق الشديد
- الهبات الساخنة واحمرار الوجه.
- الهبات الساخنة؛
- لاحظ بقع الدم المتجمعة في العين.
كيفية قياس الضغط بدون مقياس ضغط الدم
- هناك طريقة يمكن اللجوء إليها إذا لم يكن لدى الشخص جهاز قياس ضغط الدم وهذه الطريقة التي يمكننا من خلالها معرفة ما إذا كان ضغط الدم مرتفعًا أم منخفضًا هي هذه الطريقة
- يجب على الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم الضغط برفق على شرايين الحنجرة التي تغذي القلب ، ومحاولة عد النبضات بعناية.
- يتم أخذ نبض الشرايين في منطقة الفخذ ومراقبة النبض وإذا كان 70/80 مم فهو معدل طبيعي.
- يمكن استشعار دقات رقم اليد ومراقبتها ويجب أن يكون ترددها أكبر من 80 مم. إذا كان عدد النبضات أقل من التردد السابق ، فسيكون ضغط الدم مرتفعًا.
العوامل التي تزيد من ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم من المشاكل الصحية المزمنة التي يعاني منها الكثير من الناس وخاصة كبار السن.
- بعض العوامل الوراثية.
- الصقر الذي يعاني من زيادة الوزن والسمنة.
- الكسل وقلة الحركة.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية.
- صقر الملح في الطعام.
- يحتاج الجسم إلى البوتاسيوم.
- نقص فيتامين د لدى الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم.
- العوامل النفسية والتوتر والتوتر.
كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم
يتم علاج ارتفاع ضغط الدم بأدوية معينة يصفها الطبيب ، مثل تناول الخضار والفواكه والمكسرات والبقوليات والأسماك التي تساعد في تنظيم ضغط الدم ، وممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم والتأكد من شرب الكثير من الماء لأن الماء يحسن التحكم في ضغط الدم.
نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم
- عند قياس ضغط الدم ، يجب أن تظل الذراع مشدودة ومرتاحة ، لأن موضع الذراع وبعض العوامل الأخرى تغير سرعة قراءة ضغط الدم بنسبة تصل إلى 10٪ أو أكثر.
- قبل نصف ساعة من قياس ضغط الدم ينصح بعدم استخدام المنشطات أو الكافيين أو النيكوتين.
- يجب أن يجلس المريض مسترخيًا وهادئًا لمدة 5 دقائق تقريبًا قبل إجراء قياس ضغط الدم ، ويجب أن تكون القدم على الأرض وأن يكون الكوع موازيًا لمستوى القلب.
- يجب أن يغطي الجزء الذي يقاس الضغط عليه 80٪ من الذراع ويجب أن يطبق مباشرة على الجلد وليس من خلال الملابس.
- يجب ألا تتحدث أثناء قياس الضغط ، والأفضل أن تقيس مرتين متتاليتين مع فاصل 5 دقائق بينهما.
- إذا كان الاختلاف بين القيمتين المقاستين 5 درجات أو أكثر ، فيجب تكرار القياس مرة ثالثة.