الكريمات أو الحبوب أو الأعشاب هي بعض المنتجات المتوفرة في السوق حيث يتم الإعلان عنها لزيادة حجم الثديين وجعلهما أكثر جاذبية. تلجأ النساء إلى هذه المنتجات بدلاً من الجراحة التجميلية التي يمكن أن تسبب سرطان الثدي. لكن عزيزتي ، تشير بعض الدراسات إلى أن هذه المنتجات يمكن أن تؤدي أيضًا إلى الإصابة بسرطان الثدي.
لذلك ننصحك سيدتي باللجوء إلى الطريقة الطبيعية وهي ممارسة الرياضة للحصول على ثدي جذاب وحماية صحتك من سرطان الثدي. أهم التمارين التي تساعد على شد الصدر وتقوية عضلاته هي:
ضع يديك وركبتيك على الأرض ، ثم أنزل مرفقيك ثم اصعد. كرر هذا التمرين 25 مرة في اليوم.
استلق على ظهرك وحمل أوزانًا بين يديك ، ثم افتح يديك وأغلقها دون لمس الأرض. كرر هذا التمرين 25 مرة في اليوم.
قف بشكل مستقيم وامسك الأثقال بيديك ، ثم ارفع يديك فوق رأسك. كرر هذا التمرين 25 مرة.
خذ كرسي وضعه على الأرض. ثم ضع قبضتيك على ظهر الكرسي ثم أنزل جسمك مباشرة على الأرض واستمر لمدة خمس ثوانٍ ثم عد إلى الوضع الأول. كرر هذا التمرين 25 مرة.
وتجدر الإشارة هنا إلى أنه خلال هذه التمارين من الضروري ارتداء حمالة صدر رياضية لأنها تشد الصدر.