هذه الطاولة للعناية بالوجه والرقبة والجسم في الايام المجانية وكل ايام الاسبوع اما مكوناتها فهي كلها خامات طبيعية وهي متوفرة بكثرة في المطبخ ونبدأ بالمائدة: –
أقدام:
ننقعهم في ماء فاتر مع الفاكهة أو عصير الفاكهة ، أو نضيف الأعشاب أو الخلطات الطبيعية ونستمر حتى نشعر بأن كلا الرجلين بخير ، ثم نغسلهما بالماء ، ثم نأتي بالغرفة أو الأدوات إلى الغرفة ، أزل الجلد الميت وابدأ بالفرك حتى نشعر بنعومته.
عندما يتعلق الأمر بنعومة القدمين فإننا نستخدم هذا الخليط:
نخلط السكر والفازلين ثم نضعهما على أقدامنا ونفركهما لفترة معينة ثم نغسلهما ونجففهما بمنشفة خاصة ونضع عليهما طلاء أو زيت ونلبس الجوارب.
اليدين:
طبعا نتبع نفس الخطوات التي اتبعناها مع القدمين لكننا نتخطى خطوة إزالة الجلد الميت والجوارب أما بالنسبة لتبييض اليدين فنستعمل باقي القهوة ثم نفرك اليدين جيدا و ثم اغسلهم. من المستحسن قص أظافر اليدين والقدمين.
وجه:
قناع التوت نأخذ الفراولة ونركلها ، ثم نضعها على الوجه لفترة معينة ، ثم نغسل الوجه بماء فاتر ، ثم نضع ماء الورد.
أسنان:
اخلطي الفحم والعسل جيدًا ثم ابدئي في فرك أسنانك بلطف ، ويفضل غسل أسنانك بالفرشاة ، ثم نظف أسنانك بمعجون الأسنان.
يوم الاستحمام (للجسم كله):
المكونات هي ماء الورد والحليب المجفف وسكر الليمون وهذا لبياض الجلد اخلطي جميع المكونات وافركي الجسم قبل الاستحمام وخاصة الأجزاء الداكنة. بالنسبة للوجه:
لتقشير وتبييض الوجه ، نستخدم الليمون أو زيت الزيتون والسكر ، ونخلطهم جيدًا ، ثم نبدأ في فرك الوجه لمدة خمس دقائق ، ثم نغسل الوجه أثناء الاستحمام ونضيف ماء الورد.
هناك بعض الأشياء التي عليك القيام بها قبل الذهاب إلى الفراش
للوجه:
ضعي الحليب المنظف بقطعة قطن ، ثم امسحي بها وجهك ورقبتك ، ثم نامي
للعيون:
نضع كمادات البابونج قبل النوم لتقليل الهالات السوداء حول العينين.
يجب القيام ببعض الأشياء في الصباح
نقوم بغسل وجهنا بماء فاتر لإزالة آثار الحليب التي نضعها في الليل ، ثم نضع ماء الورد وكل يوم نحاول وضع قطعة من الثلج على وجهنا لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية. الليمون مفيد أيضًا ، فهو من أقوى أعداء عيوب البشرة ومفيد أيضًا في تبييضها.