كيف تتخلص من الانفلونزا بسرعة في 24 ساعة فقط

كيف تتخلص من الانفلونزا في غضون 24 ساعة فقط

يشتهر الشتاء بأمراضه المنتشرة التي تميزه عن غيره من المواسم مثل نزلات البرد والانفلونزا ، ويحدث هذا عادة بسبب ضعف مناعة الشخص ، لذلك من السهل الإصابة بها ، لكنها تستمر فقط لبضعة أيام ، أثناء الشعور ضعف وخمول الجسم يستمر أسبوعين.

ومع ذلك ، عند الإصابة بالعدوى ، يوصى بمعالجة هذه الأعراض بسرعة حتى يمكن إزالتها في وقت أقل ، وفي هذا المقال سنتحدث عن طرق العلاج السريع التي تساعد على التخلص من الأنفلونزا خلال 24 ساعة فقط ، وذلك على النحو التالي:

1 – حمام ساخن

في الشتاء من الأفضل الاستيقاظ مبكراً في السابعة صباحاً ، والكثيرون لا يفضلون ذلك ، خاصة إذا كان متعبًا ، ولكن إذا استيقظت في هذا الوقت وأخذت حمامًا ساخنًا ، فهذا سيساعد جسمك على النهوض. التخلص من الكسل كما أنه يساعد على تسوس الأسنان مما يؤدي إلى تنفس أفضل.

2- شراب البلسان

بعد أخذ حمام دافئ ، تناول ملعقتين كبيرتين من شراب البلسان عند الساعة الثامنة صباحًا ، يمكنك العثور عليه في أقرب صيدلية ، لأن هذا المشروب يتكون من نبات البلسان ، مما يجعل من الصعب على الفيروس في الجسم الالتصاق به. بطانة الخلية التي تؤدي إلى وقف انتشار الفيروس في الجسم ، ربما تمنع انتشاره السريع وتبطئه. كما أنه يساعد في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا ، ولكن عليك أن تكون حريصًا على تناول هذا المشروب على شكل مشروب وليس في شكله الخام.

3- الشاي والبيض

عند الساعة التاسعة صباحا يمكنك شرب كوب من الشاي وتناول البيض ، لأن البيض غني بالأحماض الأمينية التي تعتبر عنصرا أساسيا لتقوية جسم الإنسان وتأمين المناعة مما يؤدي إلى سهولة محاربة نزلات البرد. والانفلونزا.

ولجعلها فطورًا شهيًا يمكنك إضافة كوب شاي أو عصير ليمون طازج مع البيض المقلي ، وإذا أردت شرب كوب شاي فمن الأفضل إضافة ملعقة عسل إليه ، لأن العسل يمكن. يعالج السعال بشكل أفضل من بعض الأدوية المخصصة له ، فإذا كنت نباتيًا ولا تحب البيض يمكنك استبدالها بعجينة دقيق الحمص ، لأنها غنية بالبروتينات المفيدة للجسم ، وتحتوي أيضًا على أوميغا 6 وفيتامين ب. .

4- الحمص وبذور اليقطين

ينصح بتناول طبق من السلطة في منتصف النهار ، الساعة الثانية عشرة والنصف ، مع إضافة الحمص وبذور اليقطين ، لأنها مصدر غني بالزنك ، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات أو العدوى.

تؤكد الدراسات العلمية أيضًا أن إضافة الزنك إلى نظامك الغذائي اليومي يقلل من شدة نزلات البرد خلال 24 ساعة ، ولكن إذا كنت لا ترغب في إضافة الحمص وبذور اليقطين إلى نظامك الغذائي ، يمكنك استبدالها بمكملات الزنك للحصول على البرد والرشح. فوائد مكافحة الانفلونزا.

5- مياه الشرب

يفقد الجسم الكثير من السوائل فيه أثناء المرض والإرهاق نتيجة تبخر الماء في الجسم مع زيادة درجة حرارة الجسم ، لذلك من الأنسب شرب ما يكفي من السوائل التي تساعد الجسم على إخراج بعض المواد العالقة. في الأنف أو الحلق.

بالإضافة إلى ذلك ، فهو يساعد الجسم على محاربة الالتهابات ، لذلك يوصى بتحضير زجاجة الماء الخاصة بك في تمام الساعة الثانية مساءً وشرب كمية كافية منها وعدم ترك الجسم يجف ، مع إمكانية شرب قطعتين أخريين. أكواب من الماء بالمقدار الطبيعي الذي تشربه يوميًا.

6- اخرج للنزهة

في الساعة الثالثة يمكنك الخروج للتنزه في الهواء الطلق لمدة لا تقل عن 20 دقيقة ، لأن الهواء نقي ومنعش في هذا الوقت ، مما يساعد على إعادة الطاقة للجسم ، كما يساعد على تخفيف الإحساس بالألم. في الجسم ويساعد على فتح الجيوب الأنفية. بفضل هذا ، ستتمكن من التنفس بشكل أفضل من ذي قبل.

أظهرت الدراسات العلمية أن الأنشطة الرياضية تساعد الجسم على إنتاج كميات كبيرة من البكتيريا المفيدة التي تساعد في تنظيم مناعة الجسم.

7- شوربة دجاج

بعد يوم طويل من البرد والإنفلونزا وصدمة الجسم بالخارج ، يمكنك الآن الاسترخاء مع وعاء من حساء الدجاج ، كما أنه سيساعدك على التخلص من الأنفلونزا بسرعة خلال 24 ساعة فقط ، لأن حساء الدجاج يمد الجسم بالأحماض الأمينية . حمض الذي يساعد في علاج التهاب الشعب الهوائية. ويمكنك الاستفادة بشكل أكبر من حساء الدجاج عن طريق إضافة فصوص الثوم ورقائق الفلفل الأحمر ، حيث يُعرف الثوم بأنه مضاد فعال للالتهابات ، بينما يساعد الفلفل في تخفيف احتقان الحلق.

8- نظف أنفك وحلقك

في التاسعة مساءً يجب أن تبدأ الآن بتنظيف أنفك وحنجرتك لتجنب الإصابة ، لذلك ينصح بشرب كوب من الماء الدافئ مع ملعقة صغيرة من الملح ثم الغرغرة بكوب من الماء المالح لمدة تصل إلى 30 دقيقة ، ثم كرر حتى تشرب الكوب كله.

9- اذهب للنوم

في نهاية اليوم عند مقاومة البرد والانفلونزا اذهب إلى الفراش بالضبط الساعة العاشرة مساءً لأن الجسم يحتاج للراحة لمدة 7 ساعات على الأقل ، لذا يفضل عدم الاستماع إلى التلفاز حتى متأخرًا ، خاصة إذا كنت مصابًا بمرض ، وينصح بالنوم على وسادة ، لأنه يفتح الجيوب الأنفية والممرات الهوائية ، مما يجعلك تنام بشكل أفضل.