كيف تتخلص من حموضة المعدة

تعريف الحموضة المعوية

• تسمى الحموضة المعوية بالحموضة المعوية كوصف لما يسببه هذا المرض داخل المعدة والإحساس الذي يشعر به المريض.
• تُعرَّف الحموضة المعوية بأنها عملية ارتجاع المكونات الحمضية ومحتويات المعدة إلَّى المريء، مما يسبب حرقة المعدة.
• يقتصر هذا الإحساس على الجزء السفلي من الصدر، والذي يقع أسفل عظام القفص الصدري.
• كَمْا يزداد الشعور بالحموضة فِيْ حالة الميل للأمام والنوم على ظهرك.
• تنتشر الحموضة المعوية أيضًا على نطاق واسع فِيْ جميع أنحاء العالم وتؤثر على جميع الأعمار، وخاصة أولئك الذين تزيد أعمارهم عَنّْ 40 عامًا.
• هناك العديد من حالات الحموضة المعوية التي لا تحتاج إلَّى علاج طبي، لأنها تتحسن تلقائيًا بمرور الوقت.
• لكن هناك بعض الحالات التي تحتاج إلَّى إحالة للطبيب بسبب ظهُور بعض الأعراض بالإضافة إلَّى حرقة المعدة، مثل التقيؤ وضيق التنفس وصعوبة البلع.
• أظهرت الدراسات أن حدوث حرقة المعدة عَنّْد الرجال أعلى بكثير من النساء.

أسباب وأعراض الحموضة المعوية

• تحدث الحموضة المعوية نتيجة ضعف شديد فِيْ العضلة العاصرة فِيْ بداية المعدة.
• يؤدي هذا الضعف إلَّى عودة أحماض المعدة وبعض مكونات المعدة إلَّى المريء.
• تؤدي هذه الحالة إلَّى التهاب شديد فِيْ جدار المريء، ويمكن أن يؤدي التآكل إلَّى ظهُور أجزاء من المريء نتيجة لهذه الالتهابات.
• من الممكن أيضًا حدوث نزيف داخل المريء، مما يؤدي إلَّى تضييق بطانة المريء، مما يؤدي إلَّى صعوبة فِيْ البلع والتنفس.
• يشعر مريض الحموضة أيضًا ببعض الأعراض الشديدة، ومنها
  • الإحساس بألم شديد وحرقان فِيْ المعدة وعلى طول منطقة الصدر.
  • زيادة فِيْ التجشؤ.
  • انتفاخ البطن مع الشعور بالامتلاء.
  • السعال الجاف المزمن.

كَيْفَ تتخلصين من الحموضة المعوية

هناك العديد من الطرق التي توضح كَيْفَِيْة التخلص من حرقة المعدة باستخدام بعض المكونات المنزلية البسيطة، وهذه المكونات هِيْ

أولاً

• بيكربونات الصوديوم، والتي أثبتت فعاليتها الشديدة فِيْ القضاء على مشاكل الحرقة، حيث تضاف ملعقة كبيرة من بيكربونات الصوديوم إلَّى كوب من الماء وتؤخذ على الفور.
• الزنجبيل وهُو من الأعشاب الطبيعية التي تساعد فِيْ التخلص من العديد من الأمراض، ويستخدم الزنجبيل فِيْ حالات الحموضة المعوية عَنّْ طريق وضعه فِيْ الطعام أو شربه كَمْشروب ساخن.
• خل التفاح، الذي يستخدم لتقليل حرقة المعدة، يضاف إلَّى الماء ويؤخذ بانتظام.
• البخور، وهُو من الطرق المستخدمة للتخلص من الحموضة، مضغ العلكة بعد نصف ساعة من الوجبة، حيث يؤدي ذلك إلَّى إفراز المزيد من اللعاب وتنشيط عملية البلع وإزالة الأحماض فِيْ المريء.
• مكَمْلات عرق السوس التي تزيد من تبطين جدار المريء، حتى لا تتأثر بالأحماض التي تعود من المعدة، ولكن من عيوبها أنها تسبب ارتفاع ضغط الدم، لذلك يجب توخي الحذر الشديد.
• الريحان وهُو أيضًا من الأعشاب المفِيْدة للصحة العامة، ويستخدم الريحان فِيْ إزالة الحموضة عَنّْ طريق وضعه فِيْ الماء المغلي لمدة 5 دقائق مع إضافة ملعقة كبيرة من العسل، وتناوله بعد كل وجبة.

ثانيا

• الكزبرة الخضراء، ويتم تحضيرها بسحقها بكَمْية من الماء، ثم تضاف إلَّى كوب من الحليب وتؤكل بعد كل وجبة.
  • كَمْا يمكن وضعها مع الماء المغلي وإضافة العسل إليها وشربها بعد كل وجبة.
• ماء الليمون الدافئ، وهُو من أفضل المشروبات للقضاء على الشعور بالحموضة، يؤخذ هذا المشروب بعد إضافة العسل قبل كل وجبة.
• الكَمْون الذي يعتبر من أهم الأعشاب التي تقضي على الحموضة، حيث يمكن إضافته إلَّى الطعام كنوع من التوابل أو تناوله كَمْشروب ساخن محضر على شكل شاي.
• يعتبر الموز من الفواكه المفِيْدة للصحة، كَمْا أنه يستخدم فِيْ علاج حرقة المعدة لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يعمل على تحييد أحماض المعدة.
• اليانسون، الذي يمكن تناوله على مدار اليوم كَمْشروب ساخن، مفِيْد فِيْ حالات الحموضة المعوية.

نصائح للتخلص من الحموضة المعوية

هناك بعض النصائح التي تساعد فِيْ التخلص من آلام الحرقة، ومن تلك النصائح ما يلي

• لا تلبس الملابس الضيقة التي تضغط على المعدة، لأن هذا الضغط يتسبب فِيْ ارتجاع مكونات المعدة إلَّى المريء، مما يسبب الشعور بحرقة المعدة.
• افعلها واقفًا بدلًا من الجلوس أو النوم على ظهرك لأن الوقوف يقلل الضغط على عضلات المريء وبالتالي يمكن أن يبطل مكونات المعدة التي تسبب حرقة المعدة.
• الابتعاد عَنّْ التدخين لأن الدراسات أظهرت أنه يزيد من الشعور بالحموضة المعوية، وكذلك لمنع أضرار أخرى من التدخين.
• لا تأكل مباشرة قبل الذهاب إلَّى الفراش لتفادي الضغط على عضلات المعدة وبالتالي عودة الطعام إلَّى المريء.
• يجب أيضًا تجنب تناول بعض الأطعمة المسببة للحموضة، مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من التوابل وأيضًا تحتوي على نسبة عالية من الدهُون.

عالج حرقة المعدة بالأدوية

هناك بعض الأدوية التي تستخدم لعلاج حرقة المعدة والتي يمكن تناولها دون استشارة الطبيب إلا فِيْ بعض الحالات التي لا تستجيب لهذه الأنواع ومن هذه الأدوية ما يلي

الأدوية المضادة للحموضة

• يعمل فِيْ معادلة حامض المعدة وبالتالي يساعد على تقليل الشعور بالحموضة المعوية.
• تتميز هذه الأدوية أيضًا بتأثيرها السريع، والذي يظهر فِيْ غضون دقائق قليلة من تناول الدواء.
  • لكنه لا يستطيع علاج الأضرار التي لحقت بالمريء من الأحماض المعدية التي تصعد من المعدة.

2 من الأدوية المضادة للهِيْستامين

• الأمر الذي يؤدي إلَّى انخفاض فِيْ إنتاج أحماض المعدة، إلا أن هذه الأدوية تستغرق وقتًا طويلاً لإظهار تأثيرها.
  • ومع ذلك، يتميز هذا النوع من الأدوية بتأثيره الذي يستمر لفترة أطول بكثير من الوقت الذي تقضيه الأدوية المضادة للحموضة.
• مثبطات مضخة البروتون، التي تقلل من إنتاج حمض المعدة، مثل أوميبرازول ولانسوبرازول.

طرق منع الحموضة المعوية

أولاً

• ابتعد عَنّْ الأطعمة غير الصحية مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والمشروبات الحمضية وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافِيْين مثل القهُوة والشاي.
• كَمْا يفضل تجنب تناول الأطعمة الدهنية والأطعمة ذات النكهة الحارة مثل البهارات والمخللات والفلفل الحار والأملاح.
• تناول المزيد من الأطعمة المفِيْدة التي تقلل الشعور بالحموضة.
  • مثل الموز والخيار والحليب نصف الدسم والعصائر الطبيعية الطازجة.
• تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على الألياف الطبيعية، مثل الخس والبروكلي والبطيخ والكراث.
• شرب المزيد من الماء طوال اليوم وخاصة الماء الدافئ الذي يعمل على إذابة الدهُون وإتمام عملية الهضم بنجاح.
  • يزيل الماء أيضًا السموم والأحماض الضارة من الجسم.
• يجب أن تعتاد على تناول الطعام بشكل صحيح، والحرص على مضغه جيدًا، لتجنب الشبع الذي يؤدي إلَّى إفراز أحماض المعدة بنسب كبيرة.

ثانيا

• يجب أيضًا أن تتجنب الأكل قبل النوم مباشرة، ويجب أن تؤخذ الوجبة الأخيرة قبل النوم بحوالي 3 ساعات.
• من الممكن اللجوء إلَّى تناول الأدوية المضادة للحموضة التي تعمل على تحييد أحماض المعدة.
  • وبالتالي نتجنب التهابات المريء ونتخلص من الشعور بالحموضة.
• يجب أن تعتاد على النوم فِيْ الوضع الصحيح، أي أن يكون مستوى الفم أعلى من مستوى المعدة.
• يجب أيضًا أن تعتاد على ممارسة الرياضة باستمرار، حيث تعمل التمارين الرياضية على تحسين عملية الهضم.
• عليك التخلص من الوزن الزائد الذي يسبب الكثير من الضرر للجسم.
  • الوزن الزائد يقلل من نشاط الجهاز الهضمي، لذلك يتراكَمْ الطعام داخل المعدة ويزيد نسبة أحماض المعدة.
• محاولة التخلص من التوتر والقلق والاكتئاب وتجنب التعصب والغضب ومحاولة الابتعاد عَنّْ التدخين.
• يجب أيضًا تجنب تناول البقوليات مثل الفول واللوبيا والفاصوليا وأنواع أخرى مختلفة من البقوليات.
• يجب اتباع نظام غذائي صحي ومفِيْد أثناء الحمل، نظرًا لصغر حجم المعدة خلال تلك الفترة، حيث تكون المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بحرقة المعدة.
• حاولي التقليل من الأدوية التي تسبب حرقة المعدة، مثل المضادات الحيوية والأسبرين ووسائل منع الحمل.