طريقة ازالة الكرش
هناك عدة طرق للتخلص من البطن منها الرجيم ، وتقوية عضلات البطن ، وتجنب مضار تناول الطعام ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والأرق بعد الأكل ، واستخدام جميع عضلات البطن لتكون متجانسة فيما بينها. الخطأ هو المشي بعد تناول وجبة مناسبة ، يجب أن يكون وقت المشي بعد الأكل ثلاث ساعات على الأقل ، حتى لا تتأثر عملية الهضم وتساعد الحركة على حرق السعرات الحرارية.للحفاظ على الوزن ، يجب حرق العدد المطلوب مناحي.
هناك تمارين لعضلات البطن الشائعة والمعروفة فهي تقوي العضلات وتمنع هزال العضلات وانتظام الطعام وتمنع دهون البطن بالحركة النشطة وتجنب مساوئ الأكل ويجب على أصحاب البطن تغيير نمط حياتهم عن طريق تناول الطعام ، ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي ، بشكل معتدل وتجنب الإفراط في تناول الطعام. إن معرفة احتياجات جسمك للطعام سيبقيك بعيدًا عن العديد من الأضرار والأشخاص الذين بالكاد يستطيعون فعل ذلك. يمكن متابعة طبيب متخصص في السمنة وعلاجها. هناك العديد من العلاجات الطبية التي تفيد كل حالة على حدة. هناك من يصل لمرحلة الجراحة لإزالة الدهون ، وهو ما يحدث بشكل خاص مع الأشخاص البدينين الذين يسببون لهم مشاكل. إنهم صحيون ويلجأون إليها كحل ، وهناك أنظمة غذائية معروفة ومنتشرة يمكن اتباعها حتى تنخفض نسبة ترهل البطن بشكل ملحوظ.من خلال ممارسة الرياضة وتجنب العادات الغذائية السيئة ، قمنا بإزالة الكرش بشكل نهائي ولكي نكون أكثر وضوحا نحتاج أن نعرف ما هو الكرش هو تراكم للدهون في منطقة البطن أو انخفاض في العضلات (عضلات البطن) ونقص في عضلات البطن ليس من الضروري أن يكون الكرش لأن هو ترهل في العضلات وغالبًا ما يحدث عند النساء اللاتي حملن وضعف عضلات بطنها ، فتظهر بشكل بارز بدون دهون وأسباب وجود الكرش المنتشر في المناطق العربية ، وذلك بسبب عادات الأكل السيئة و الحمية الزائدة في المواسم الأخرى والاستهلاك المفرط للوجبات السريعة والنشويات والمياه الغازية ، بالإضافة إلى قلة التمرين وتنقسم الكرش إلى أربعة أنواع
النوع الأول (الكرش العضلي) ناتج عن مشكلة في عضلات البطن وينتج عن خلل في الجسم للاستخدام الحركي ، حيث يقوم بعض العاملين على سبيل المثال باستخدام عضلات الكتفين والذراعين فقط طوال اليوم ، كما أن بعض العاملين الذين لديهم وظائف مكتبية هم أقل قدرة على الحركة والبطن مما يسبب تمدده وانتفاخه وزيادة حجمه
النوع الثاني (الكرش المترهل) يحدث نتيجة عدم استخدام كل عضلات البطن مما ينتج عنه خلل ، وهذا أكثر شيوعًا لدى أصحاب عمليات المعدة مثل عمليات الفتق التي ينتج عنها هبوط البطن وتسبب في حدوث عضلات. للاسترخاء وزيادة الحجم ، فتتوسع شهية المالك لأنه يحتاج إلى المزيد من الطعام ليشعر بالشبع.
النوع الثالث (الكرش المتورم) ، وهو أخطرها ؛ لأنه ينشأ نتيجة الإفراط في تناول الطعام والشراب بشكل غير منتظم ، يتجاوز الحاجة وبطريقة غير صحية.
النوع الرابع (الكرش الهرموني) يحدث بسبب الاضطرابات الهرمونية في جسم الإنسان التي تسبب إفراز المزيد من الكورتيزون ، مما يعطل توزيع الغدة ، مما يتسبب في ظهور الكرش بشكل متعرج إلى حد ما.
مخاطر وأضرار الكرش: إن مخاطر وأضرار الكرش متعددة وأحياناً تكون أكثر خطورة من السمنة نفسها ، وجودها يسبب ألماً في الظهر والفقرات نتيجة ضعف عضلات البطن بسبب كثرة تناول المشروبات الغازية مع الإفراط في الأكل وتنفس الهواء أثناء الأكل والنوم بكثرة ، خاصة بعد الأكل وكذلك التدخين بالإضافة إلى أضراره. أسباب أمراض الضغط والسكر ، بالإضافة إلى الحموضة وخشونة المفاصل وفقدان الحيوية والنشاط واحتمال الإصابة بنوبة قلبية بنسبة كبيرة ، أمر خطير للغاية ومظهره العام ليس جيدًا ويتدخل أثناء الزواج. العلاقة حضوره ليس عاطفيًا وليس فيه صفة واحدة
هناك عدة طرق للتخلص من البطن منها الرجيم ، وتقوية عضلات البطن ، وتجنب مضار تناول الطعام ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والأرق بعد الأكل ، واستخدام جميع عضلات البطن لتكون متجانسة فيما بينها. الخطأ هو المشي بعد تناول وجبة مناسبة ، يجب أن يكون وقت المشي بعد الأكل ثلاث ساعات على الأقل ، حتى لا تتأثر عملية الهضم وتساعد الحركة على حرق السعرات الحرارية.للحفاظ على الوزن ، يجب حرق العدد المطلوب مناحي.
هناك تمارين لعضلات البطن الشائعة والمعروفة فهي تقوي العضلات وتمنع هزال العضلات وانتظام الطعام وتمنع دهون البطن بالحركة النشطة وتجنب مساوئ الأكل ويجب على أصحاب البطن تغيير نمط حياتهم عن طريق تناول الطعام ، ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي ، بشكل معتدل وتجنب الإفراط في تناول الطعام. إن معرفة احتياجات جسمك للطعام سيبقيك بعيدًا عن العديد من الأضرار والأشخاص الذين بالكاد يستطيعون فعل ذلك. يمكن متابعة طبيب متخصص في السمنة وعلاجها. هناك العديد من العلاجات الطبية التي تفيد كل حالة على حدة. هناك من يصل لمرحلة الجراحة لإزالة الدهون ، وهو ما يحدث بشكل خاص مع الأشخاص البدينين الذين يسببون لهم مشاكل. إنهم صحيون ويلجأون إليها كحل ، وهناك أنظمة غذائية معروفة ومنتشرة يمكن اتباعها حتى تنخفض نسبة ترهل البطن بشكل ملحوظ.من خلال ممارسة الرياضة وتجنب العادات الغذائية السيئة ، قمنا بإزالة الكرش بشكل نهائي ولكي نكون أكثر وضوحا نحتاج أن نعرف ما هو الكرش هو تراكم للدهون في منطقة البطن أو انخفاض في العضلات (عضلات البطن) ونقص في عضلات البطن ليس من الضروري أن يكون الكرش لأن هو ترهل في العضلات وغالبًا ما يحدث عند النساء اللاتي حملن وضعف عضلات بطنها ، فتظهر بشكل بارز بدون دهون وأسباب وجود الكرش المنتشر في المناطق العربية ، وذلك بسبب عادات الأكل السيئة و الحمية الزائدة في المواسم الأخرى والاستهلاك المفرط للوجبات السريعة والنشويات والمياه الغازية ، بالإضافة إلى قلة التمرين وتنقسم الكرش إلى أربعة أنواع
النوع الأول (الكرش العضلي) ناتج عن مشكلة في عضلات البطن وينتج عن خلل في الجسم للاستخدام الحركي ، حيث يقوم بعض العاملين على سبيل المثال باستخدام عضلات الكتفين والذراعين فقط طوال اليوم ، كما أن بعض العاملين الذين لديهم وظائف مكتبية هم أقل قدرة على الحركة والبطن مما يسبب تمدده وانتفاخه وزيادة حجمه
النوع الثاني (الكرش المترهل) يحدث نتيجة عدم استخدام كل عضلات البطن مما ينتج عنه خلل ، وهذا أكثر شيوعًا لدى أصحاب عمليات المعدة مثل عمليات الفتق التي ينتج عنها هبوط البطن وتسبب في حدوث عضلات. للاسترخاء وزيادة الحجم ، فتتوسع شهية المالك لأنه يحتاج إلى المزيد من الطعام ليشعر بالشبع.
النوع الثالث (الكرش المتورم) ، وهو أخطرها ؛ لأنه ينشأ نتيجة الإفراط في تناول الطعام والشراب بشكل غير منتظم ، يتجاوز الحاجة وبطريقة غير صحية.
النوع الرابع (الكرش الهرموني) يحدث بسبب الاضطرابات الهرمونية في جسم الإنسان التي تسبب إفراز المزيد من الكورتيزون ، مما يعطل توزيع الغدة ، مما يتسبب في ظهور الكرش بشكل متعرج إلى حد ما.
مخاطر وأضرار الكرش: إن مخاطر وأضرار الكرش متعددة وأحياناً تكون أكثر خطورة من السمنة نفسها ، وجودها يسبب ألماً في الظهر والفقرات نتيجة ضعف عضلات البطن بسبب كثرة تناول المشروبات الغازية مع الإفراط في الأكل وتنفس الهواء أثناء الأكل والنوم بكثرة ، خاصة بعد الأكل وكذلك التدخين بالإضافة إلى أضراره. أسباب أمراض الضغط والسكر ، بالإضافة إلى الحموضة وخشونة المفاصل وفقدان الحيوية والنشاط واحتمال الإصابة بنوبة قلبية بنسبة كبيرة ، أمر خطير للغاية ومظهره العام ليس جيدًا ويتدخل أثناء الزواج. العلاقة حضوره ليس عاطفيًا وليس فيه صفة واحدة