حالة حزينة
الحزن من الحالات النفسية التي يمر بها الكثير من الناس نتيجة تعرضهم لمواقف أو تجارب سيئة تترك أثراً نفسياً سلبياً على النفس ، وهي أسباب مكلفة وأسباب أخرى تؤدي إلى الشعور بهذا الحزن.
على الرغم من مرارة الحزن ، يمكن أن تكون هذه مشاعر تساعد لاحقًا على الشعور بالبهجة والسعادة ، لأن الحزن لا يدوم طوال الوقت ، لأننا يجب أن نخرج من حالة الحزن في أسرع وقت ممكن ولا ندع مشاعر الحزن تستهلكنا. ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالاكتئاب والقلق ، مما يؤثر على نفسية سلبية.
كيف تريح شخص حزين؟
لكل من يريد أن يعرف كيف يريح شخص حزين بما يلي:
- في البداية ، يجب أن تسأله مباشرة عن سبب حزنه وتجعله يشعر أنه لا يمر بهذه التجربة بمفردك وأنك تشعر بها.
- للاستماع إليه والاستماع إليه وإعطائه مساحة للتعبير عن مشاعر حزنه ومعرفة سبب حزنه.
- لا ينبغي مقارنة حالة الشخص الحزين بتجارب شخص آخر أو تجارب مشابهة لهذا الموقف ، لأنهم في تلك اللحظة لا يفكرون إلا في أنفسهم.
- عند الحديث عن مشكلته ، يجب ألا ينظر إلى الجانب الإيجابي من المشكلة ويسخر من مشاعر الحزن لديه.
- تجنب مقاطعة الشخص في المحادثة ، بل دعه يتحدث بشكل عفوي عن كل المشاعر السلبية التي يشعر بها حتى تنتهي تمامًا.
- انتبه لما يقوله ، سواء من خلال تعابير الوجه أو لغة الجسد ، حتى يشعر وكأنك تشاركه نفس المشاعر.
- بعد سماع كل مشكلة يقولها هذا الشخص ، يبدأ في التفكير في حلول للتخلص من تلك المشاعر السلبية.
- إذا كان الأمر صعبًا واستمرت حالة الحزن لبعض الوقت ، فيجب إقناع الشخص بالذهاب إلى طبيب نفسي لمساعدته بشكل أفضل.
- يجب أيضًا إعطاء الشخص الحزين وقتًا كافيًا للتعبير عن حزنه وعدم التقليل من مشاعره.
- اسمح لهذا الشخص بالبكاء بقدر ما يشاء ، لأن البكاء يخلص الجسم من المشاعر السلبية المخزنة فيه.
كيف يمكنني ابتهاج شخص حزين؟
من بين الأشياء التي يمكن أن ترفع من معنويات الشخص الحزين ما يلي:
- ادعُ هذا الشخص لتناول العشاء ، أو في نزهة ، أو تحضير وجبته المفضلة.
- حاول تشتيت انتباه الشخص عن المشكلة بعد الاستماع بعناية.
- ممارسة هواية الشخص المفضلة للابتعاد عن التفكير في سبب الحزن.
- تشجيع هذا الشخص على القيام ببعض الأعمال الخيرية لأن مشاركته في الأعمال الخيرية تمنح الشخص إحساسًا بالرضا ويزيل مشاعر القلق.
- يمكنك أن تشتري له هدية جميلة بدون مناسبة ومنحها له لأنها يمكن أن تترك أثراً نفسياً جيداً عليه.
- يمكنك التفكير في بعض المواقف المضحكة التي تشاركها أنت والشخص للتغلب على حالة الحزن الحالية لأنها ستجعله سعيدًا ، حتى لو كان مؤقتًا.
- الخروج في نزهة معه واستنشاق الهواء النقي والمشي يساعد على التخلص من المشاعر السلبية.
- إذا كان الشخص لا يريد التحدث عن مشاعر الحزن في هذا الوقت ، فيجب أن يكون لديه وقت للتحدث عندما يريد ذلك.
- ابحث عن الصدق ولا تنكره ، حتى لو بالغ في بعض العبارات في أقواله وأكاذيبه ، لكن لا ينبغي أن يهاجم على هذه الكذبة.
- إذا أمكن ، استخدم شخصًا قريبًا منك ، مثل العائلة أو الأصدقاء ، للتوصل إلى حل للمشكلة.
- من الممكن أيضًا منح هذا الشخص عناقًا طويلاً إذا سمحت العلاقة بذلك.
- هناك بعض الكلمات التي يمكن أن ترفع من مزاج الشخص الحزين ، مثل: أنا هنا من أجلك ، وأشعر بك وأشارك حزنك وغيره من التعبيرات التعبيرية من خلال المشاركة.
كيف يمكنني أن أحزن على شخص بعيد عني؟
لأي شخص يتساءل عن كيفية إراحة شخص حزين عندما يكون بعيدًا ، فقط قم بما يلي:
- إذا كانت وسيلة الاتصال هي الهاتف أو الإنترنت ، فعليك مراجعة هذا الشخص أكثر من مرة في اليوم.
- امنحه إحساسًا بالأمل بقول بعض الكلمات مثل: أنت قوي ، يمكنك التغلب على هذه المشكلة وعبارات أخرى.
- إذا كنت تستطيع مساعدته ، فلا تتأخر.
- يجب أن تكون مستمعًا جيدًا ولا تقاطعه وتسمح له بالتعبير عن أي مشاعر سلبية يشعر بها في تلك اللحظة.
- أوقف الشخص الحزين عندما تتحدث عن المشكلة ، والردود التي ذكرتها له يجب أن تكون مدروسة ولا تلوم أو تلوم.
- قدم له النصيحة المناسبة للموقف المعين والتي يمكن لهذا الشخص تنفيذها.
- كوني متفائلة قدر الإمكان ، لأن صديقك يحاول استخلاص طاقة إيجابية منك ، لذا يجب أن تعطيه طاقة إيجابية مليئة بالتفاؤل.
- حاول أن تقابل هذا الشخص وجهًا لوجه لأن المحادثة المباشرة أفضل من مكالمة هاتفية.
كلمات يجب تجنبها عند مواساة شخص حزين
بعض الكلمات التي يجب تجنبها تمامًا عند تهدئة شخص حزين:
- في حالة التعاطف مع الوفاة ، لا ينبغي ذكر أن المتوفى عاش مدة طويلة.
- لا تخبره أنك لو كنت مكانه ، فسوف تنكسر عقليًا ولن تتمكن من التغلب على هذه الأزمة.
- إذا بكى شخص حزين ، فلا تقل له أنه لا ينبغي أن يبكي ، لأن البكاء يهدئ من حزن.
- يجب عدم توجيه أي كلمات لوم أو عتاب إلى هذا الشخص في وقت الحزن.
الآن تعلمنا معًا كيفية تهدئة شخص حزين وبعض النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها مع الشخص الحزين لمساعدته على التخلص من حالة الحزن التي يشعر بها ، أخيرًا نتمنى أن تعجبك هذه الأفكار وتساعدك الآخرين على التغلب على الشعور من الحزن.