لقد استمتعت بالتأكيد بعطلة نهاية أسبوع لطيفة مع العائلة والأصدقاء ، أو ربما احتفلت بعيد ميلاد صديق ، أو قضيت يومًا على الشاطئ أو استمتعت بالرقص في المساء ، وكل هذا الجو لا يكتمل بدون أطباق متنوعة. المذاق اللذيذ والأطعمة الدهنية ، والآن أنت بحاجة إلى تطهير جسمك واستعادة روتين صحي ومتوازن لبدء الأسبوع بنشاط وحيوية.
الخل والتفاح
- تناول ملعقة من خل التفاح على معدة فارغة صباح يوم السبت ، حتى لو لم تعجبك ، أخبر السيدة أن الدراسات أظهرت فعالية هذا العنصر الغذائي في تطهير الجسم وإدرار البول ، إذا كان لديك أي مشاكل مع يمكنك خلط الخل بكوب من الماء الدافئ.
عصير فواكه
- أكثر العصائر الموصى بها لإزالة السموم من الجسم هي عصير الجريب فروت والأناناس والبابايا ، ويجب أن تكون طازجة وتستهلك خلال بضع دقائق من التحضير ، دون إضافة أي مُحلي مثل عسل أو سكرأنا أفضل أن أشربه قبل الفطور أو الغداء في موعد لا يتجاوز 15 اللحظة .
شرب الكثير من الماء
- شرب الكثير من الماء يساعد لتخليص الجسم من كل السموم التي تراكمت خلال عطلة نهاية الأسبوع ، يحتوي الماء على كل ما يحتاجه الجسم ليكون صحيًا ونظيفًا ، وذلك بفضل خصائصه المنظفة التي لا يضاهيها أي شيء آخر.
- انت تستطيع ايضا اشرب الشاي البارد أو الساخن مع الأعشاب الطبيعية وإذا كنت تعاني من آلام في المعدة يمكنك تناول الشاي البابونج أو النعناع.
الخضروات والفواكه
- بالإضافة إلى العصائر الطبيعية المذكورة أعلاه ، ألعدة أيامتجنب تناول الأطعمة الثقيلة جدًا مثل اللحوم الحمراء والبيض والدقيق والمشروبات الغازية والقهوة ومنتجات الألبان وصفار البيض والنقانق والأطعمة المقلية وأكثر واعتماد نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات النيئة والطازجة.
تمارين
- تعتبر ممارسة الرياضة فكرة رائعة لإزالة السموم من الجسم ، حيث نقوم بإخراج السموم من الجسم عن طريق التعرق. السموم والقضاء عليها.