في السنوات الأخيرة ، ازدادت المعرفة حول المعوقات التي يشكلها نمط الحياة الحديث أمام فرص الحمل ، لأن الأمر لا يقتصر على التدخين ونوعية الطعام ، بل يؤثر أيضًا على عدد ساعات النوم ووزن الجسم. بالإضافة إلى عوامل العمر. إليك ما تحتاجين لمعرفته حول تأثير نمط الحياة على فرصك في الحمل:
ثلث مشاكل الإنجاب ناتجة عن الرجل ، وغالبًا ما تكون صعوبة الحمل الثاني أو الثالث بسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية ، حيث أن العد هو عامل يؤثر على الخصوبة.
الدورة الشهرية. تعتقد بعض النساء أنه ما دامت الدورة الشهرية منتظمة ، فلا توجد مشاكل في الإخصاب. لكن الحقيقة أن جودة البويضة تبدأ في التدهور بعد 25 سنة مما يؤثر على فرص الإخصاب بعد 30 سنة وهذا يؤدي إلى انخفاض كبير في تلك الفرص بعد 40 سنة حتى لو بقيت الدورة منتظمة.
التدخين. يُعتقد على نطاق واسع أن التدخين لا يؤثر على فرص الحمل ، حيث أن الأمراض التي يسببها التدخين لا تؤثر على الخصوبة. على الرغم من أن هذه الأمراض لا تؤثر على الخصوبة ، إلا أن فرصة الحمل تتأثر سلبًا بأسلوب الحياة غير الصحي ، وخاصة التدخين ، مما يقلل من عدد الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل.
خصوبة الذكور. يعتقد البعض أن خصوبة الرجل تستمر حتى سن الثمانين دون أن تتأثر ، وأن أي مشاكل في الخصوبة سببها النساء فقط. لكن الحقيقة هي أن هذه الفكرة صحيحة جزئياً ، لأن بعض الرجال يستمرون في الإنجاب حتى بعد سن الثمانين ، لكن التقارير الطبية تشير إلى أن ثلث مشاكل الإنجاب سببها الرجل وأن معظم الرجال يجدون صعوبة في تحقيقها. الثاني. أو الحمل الثالث بسبب انخفاض عدد الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل. هذا يعني أن عدد الحيوانات المنوية ، وليس جودة الحيوانات المنوية ، هو العامل الذي يؤثر على خصوبة الذكور.
اتصال. يعتقد البعض أن الجماع المؤدي إلى الإخصاب يحدث خلال 24 ساعة من الإباضة ، لكن من الصحيح أن فرص الحمل متاحة في غضون 10 أيام بعد انتهاء الدورة الشهرية ، وأنه على الرغم من أن دورة حياة البويضة تستمر 24 ساعة ، فإن تدوم دورة حياة الحيوانات المنوية 72 ساعة ، لذا يقترح أطباء الخصوبة ممارسة الجماع يومًا بعد يوم خلال أيام الخصوبة العشرة.
ينام. يحتاج الجسم من 7 إلى 8 ساعات من النوم ، وقلة النوم المستمرة تؤثر على توازن الهرمونات وترتبط بزيادة الوزن.
بدانة. يقول البعض إن الوزن لا يؤثر على الصحة الإنجابية ، لكن الحقيقة أن السمنة تؤثر على توازن الهرمونات وتعتبر من معوقات الخصوبة.
تَغذِيَة. يعتقد البعض أن الطعام والشراب لا يؤثران على فرص الحمل ، ولكن الحقيقة هي أن الكافيين على سبيل المثال يؤثر سلبًا على خصوبة المرأة ، وتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات الملونة يزيد من فرص الخصوبة بالنسبة للمرأة. كل من النساء والرجال.