تسمح لنا الدراسات والتجارب المعملية الحديثة بالكشف عن عدد من الأخطاء التي نرتكبها في عاداتنا الغذائية التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية على المدى المتوسط أو الطويل لنا أو لأطفالنا ، لذلك ترغب مجلة الإمارات النسائية في تبسيط البحث العلمي من أجلكم. قدمها لك أولاً لتمييز نفسك دائمًا وفي هذه المقالة نقدم لك أيها السيدات عددًا من الأطعمة التي يجب ألا تخدمها أطفالك على الإفطار. شاهد معنا:
- يبعد: تحتوي وجبات الإفطار الجاهزة على سعرات حرارية وسكريات سريعة الهضم تكفي لإعطاء الطفل الطاقة ، لكن البقاء معها سيجعل الطفل يفقد القيمة الغذائية للبروتين الذي سيجده في وجبة الإفطار المنزلية التي تعدها. .
- عصير البرتقال: يحتوي عصير الليمون والبرتقال على الكثير من المواد الحمضية التي تزيد من حموضة المعدة والتي تسبب مشاكل في المعدة لا قدر الله يمكن أن تتطور إلى تقرحات ، لذلك لا تتناول عصير البرتقال أو الليمون مع وجبة الإفطار.
- الخضار والفواكه الطازجة: نعلم جميعًا قيمة الخضار والفواكه ودورها الفعال في حماية الجسم من الأمراض ، لكنها تحتوي على المزيد من القيمة الغذائية عند طهيها ، لذلك لا تحرم أطفالك من هذه القيمة الغذائية وتحميهم من المستويات العالية من الحموضة الصباحية من خلال تقديمها طهيهم على الإفطار.
- منتجات الألبان: شرب الحليب أو تناول مشتقاته على معدة فارغة لا يجلب للطفل أي قيمة غذائية إضافية ، لأن الحليب يفقد معظم فوائده عند وصوله إلى المعدة التي تحتوي على مواد حمضية تراكمت فيه أثناء الليل. بعد ساعة من الإفطار.
- رغيف الخبز: يحتاج الطفل إلى كمية مهمة من السكريات سريعة الامتصاص لينشط على مدار اليوم ، ويعد الخبز من الأطعمة التي تمد الطفل بالطاقة ، ولكنه يمد جسم الطفل بكمية كبيرة من الكربوهيدرات ، مما يتسبب في مضاعفة إنتاج الأنسولين . ويسبب احتباس الغازات في معدة الطفل ، لذا أعطيه الفواكه الجافة والعسل والحبوب بدلاً من الخبز.
