شرب القهوة أو النسكافيه في الصباح عادة مألوفة وممتعة للكثير منا ، لكن رمضان يأتي وتقطع هذه العادة فجأة ، مما يجعل آثارها صعبة للغاية ، بسبب الانقطاع المفاجئ ، خاصة خلال الأيام الأولى من الشهر الفضيل. في رمضان ، عادة ما يؤدي شرب القهوة إلى الشعور بالتعب والصداع المستمر والتعب والضعف والضعف.
ومن حرصنا على اهتماماتك واهتمامك بكل ما يزعجك ، قمنا في سيدي بالبحث والبحث في هذا الموضوع حتى توصلنا إلى بعض النصائح لمساعدتك على شرب القهوة في شهر رمضان المبارك والحفاظ على مستوى تواجدها في منزلك. الجسد في رمضان.
فوائد القهوة والنسكافيه
هل تعلم أن القهوة تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الأمراض مثل أمراض القلب؟
يتعرض جسمك كل يوم لعوامل خارجية وداخلية ضارة يمكن أن تسبب انتشار الجذور الحرة في أجسامنا ، مما يزيد من تلف الخلايا وخطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
أسباب النشاط لدينا بعد شرب القهوة أو النسكافيه
هل تساءلت يومًا عن سبب شعورك بالنشاط والاستيقاظ بعد تناول فنجان من القهوة؟ هذا ببساطة لأن القهوة تحتوي على مادة الكافيين ، مما يمنحها نكهة ورائحة فريدة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف يمنحك الشعور باليقظة ، مما سيساعدك على التغلب على التعب والنعاس وإعدادك ليوم صعب.
استمتع بقهوتك في رمضان!
للفطور:
تجنب الإفطار على فنجان من القهوة ، لأن الكافيين يتسبب في إفراز العصارة المعدية على معدة فارغة ، مما يؤدي بدوره إلى إتلاف بطانة المعدة.
الوجبة المثالية للفطر هي تناول 2-3 تمرات ؛ لأنه سيمنحك السكر الذي يحتاجه جسمك ، وخاصة عقلك.
يمكنك تناول فنجان من القهوة بعد ساعتين من الانتهاء من الإفطار ، مما يمنح جسمك وقتًا كافيًا لضبط مستوى السكر في الدم مع وجبة فطور متوازنة.
سيبقيك فنجان القهوة هذا بعد الإفطار يقظًا إذا شعرت بالنعاس بعد الإفطار.
اخر النهار:
إذا كنت تستمتع بطعم القهوة في وقت متأخر من الليل ، فتناول كوبًا واحدًا فقط من القهوة خلال ذلك الوقت ، ولكن فقط إذا كانت منزوعة الكافيين (والتي لا تزال تحتوي على مضادات الأكسدة المفيدة).
يمكنك أيضًا استبداله بشاي الأعشاب مثل الزعتر أو البابونج ، والتي تعتبر صحية ومهدئة.
السحور:
إذا استيقظت على السحور قبل الآذان مباشرة ، يمكنك الاستمتاع بفنجان من القهوة مع وجبة متوازنة. سيساعدك هذا على البقاء مستيقظًا طوال يوم الصوم الطويل.
تذكر أن اتباع نظام غذائي متوازن وصحي أثناء شرب كمية كافية من السوائل هو مفتاح الحصول على الطاقة التي يحتاجها جسمك.
والقهوة هي الدفعة التي تحتاجها في ذلك الوقت لزيادة اليقظة والتركيز أثناء الصباح.